Como comer alimentos sem conservantes: 5 passos

2 métodos:Saiba como ler um rótulo nutricional Compre alimentos sem conservantes

Se você está evitando preservativos em sua dieta, é essencial que você aprender a identificá-los. Os preservativos são muito comuns para evitar a deterioração dos alimentos, moldá-lo para fora, e perder a textura. Siga estes passos para aprender a comer alimentos que não contêm conservantes.

método 1

Saiba como ler um rótulo nutricional

Sempre varre toda a lista de ingredientes. Preservativos serão sempre dizer qual o seu propósito. Por exemplo, a lista de ingredientes pode declarar "ácido ascórbico para aumentar a retenção de cor" ou "dióxido de enxofre para evitar o apodrecimento."

Saiba os nomes comuns de preservativos. Embora centenas de aditivos alimentares funcionar como preservativos, alguns dos mais comuns também apareceu em uma variedade de alimentos.

Uma vez que você aprender a identificar conservantes comuns que você pode rapidamente evitar alimentos com estes conservantes.

Algumas das mais comuns são: ácido cítrico, dióxido de enxofre, ácido ascórbico, ácido propiónico, nitrato e nitrito, bissulfito de sódio, sulfito, mesmo formaldeído.

método 2

Compre alimentos sem conservantes

Evitar alimentos altamente processados. Os alimentos que estragam rapidamente ou não são muito lotado. Compre alimentos frescos, naturais.

Compre alimentos com rótulos que dizem Certified Organic. O FDA permite apenas a ser rotulado como Certified Organic se eles não têm conservantes e atender aos padrões de produção e processo.

Faça uma nota de produtos sem conservantes que você goste. Depois de identificar os alimentos livres de conservantes, adicioná-los a uma lista de shopping- levar isso vai evitar ter que re-ler os rótulos no futuro.

dicas

De acordo com os regulamentos em matéria de rotulagem, os preservativos devem vir na lista de ingredientes. ler cuidadosamente os ingredientes que você vai identificam e por isso pode removê-las.