Escolhendo um terapeuta: 5 Steps

Pode ser difícil escolher um terapeuta. Os momentos em que nos sentimos melhor, mais inteligente e mais exigente, normalmente "não" Eles são os tempos que estão em necessidade de aconselhamento. E quando nós não sentimos o nosso melhor estágio pode ser frustrante vasculhar os nomes e estilos de aconselhamento para encontrar alguém que o compreende, experiente e de posse de uma boa variedade de habilidades. O que se segue é um procedimento que deve facilitar o seu processo e garantir os resultados mais fiáveis.

Conteúdo

Passos
Dicas
Avisos

passos

Determina o quanto do seu problema "lata" Ele é ajudado por um terapeuta, e escrever um breve (duas ou três frases) um resumo deste. uso ""O que o terapeuta pode fazer"`e ""O que o terapeuta não pode fazer"`Na seção Dicas abaixo.

Obter nomes dos terapeutas de fontes confiáveis. Estes podem ser membros da família ou amigos, seus professores, conselheiros escolares, o seu médico de família, pastor ou rabino, e quaisquer outros valores pessoa. Analisa as sugestões na internet também, pois há uma variedade de recursos disponíveis on-line, muitas vezes com informações sobre como cada um trabalha terapeuta, suas taxas, etc.

Chama cada um de terapeutas que você recomenda: você tem muitas perguntas e tomar notas. Você pode pedir ao terapeuta sobre sua formação, ou qualquer outra coisa importante que você quer saber (por exemplo, você tem experiência em trabalhar com pessoas de uma determinada origem étnica e sexual, etc. orientação?) Você também pode pedir o terapeuta sobre como ele / ela consegue algum conflito: os terapeutas que são capazes de reparar o relacionamento quebrado quando há conflitos, tendem a ter um resultado melhor do que seus colegas que evitem conflitos. Essencialmente, você está agindo como "um padrão que está dando uma entrevista de emprego"E você irá determinar "se você quiser contratar este terapeuta como um consultor". Tenha isso em mente em cada chamada.

Tente chamar vários terapeutas antes de tomar uma decisão. Comparar os resultados com os conselhos e advertências a seguir. Faço para voltar o telefone chamar momento certo? Como a forma como ele / ela fala com você? Você se sente relativamente confortável falando com ele / ela sobre o que está acontecendo com você? Quando um terapeuta parece acolhedor, simpático, inteligente e experiente, e não mostra qualquer um dos sinais de alerta abaixo, considere contratar essa pessoa. Uma vez que você entrevistou terapeutas futuro, ter um momento para pensar sobre a melhor opção. Se você pretende usar o seguro, ligue para sua companhia de seguros para se certificar de que o terapeuta que você gosta está coberto, ou se o terapeuta irá prestar declarações "provedor de rede ".

Lembre-se que o terapeuta é "alguém contratado". É importante notar que alguns dos problemas podem demorar mais tempo do que outras para resolver, de modo que a duração do tratamento pode variar consideravelmente. Mas se notas "absolutamente nenhuma mudança" o seu problema após os dois primeiros meses, "contrata outro terapeuta."

dicas

O que o terapeuta pode fazer

Pode ser um ouvinte simpático e dar-lhe apoio.
Ele pode ajudá-lo a desenvolver a sua capacidade de lidar com as dificuldades da vida.
Ele pode ajudá-lo a desenvolver algumas das suas habilidades para a vida: uma comunicação mais eficaz, uma melhor solução dos problemas, melhor momentum, etc.
Ele pode ajudá-lo a ver os problemas de maneiras diferentes e com uma perspectiva diferente.
Ele pode ajudá-lo a obter uma imagem mais clara do seu comportamento e emoções.
Talvez eu possa ajudá-lo a fazer alterações na sua função e sensação. ("Isso pode exigir um monte de trabalho duro de sua parte")
Você pode oferecer dicas sobre como encontrar os serviços que ele / ela não é capaz de oferecer.

"O que o terapeuta não pode fazer"

Não é possível extrair sentimentos feridos e tristes acontecimentos.

Você não pode mudar as pessoas em sua vida, e não posso dizer-lhe como alterá-las.

Você não pode criar uma mudança imediata em você. A mudança exige trabalho duro e dedicado.

avisos

"Aqui estão alguns sinais de alerta para assistir. Um terapeuta que tem qualquer um desses comportamentos podem e devem ser vistos com cautela ou totalmente evitado."

O terapeuta não parece interessado em deixá-lo explicar a sua problema- ela / ele parece mais interessado em conhecer a agenda.
O terapeuta adota uma abordagem universal. Isto é, ele / ela parece ter um programa "rígido" que todos devem seguir.
O terapeuta anuncia ter "curas" ou "transformações espirituais".
O terapeuta parece mandona e com uma atitude de confronto de uma maneira que faz você se sentir intimidado ou desconfortável.
O terapeuta tenta fazer com que você se comprometer a atingir um determinado número de sessões, ou tentar obter a assinar um contrato por um "programa".
O terapeuta diz que quer algumas mudanças radicais em sua maneira de viver e ver a vida, e ele vai te ensinar.
O terapeuta tende a cultivar uma "culto à personalidade" ou místico sobre quem ela / ele ou ela faz.
O terapeuta responde a algumas das perguntas com um "Você não pode entender o que é até que você tenha o progresso suficiente."
O terapeuta oferece "teorias" sobre seu passado que não ajudam e / ou, aparentemente, não soa verdadeiro.
O terapeuta faz quaisquer avanços sexuais em direção a você.