Como superar seu medo de cobras

2 partes:

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Enfrente seu medo de cobrasSuperar seu medo de cobras

Nos Estados Unidos, cerca de um terço da população adulta sofre de um medo irracional de cobras. Se este medo é o resultado de uma experiência pessoal, ou o resultado de desinformação que se espalhou através da cultura e populares de mídia, no entanto, a "ophidiophobia" continua a ser uma das fobias mais comuns entre os adultos.

parte 1
Enfrentar seu medo de cobras
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Note-se que existem três principais causas de "ophidiophobia". Uma pessoa pode desenvolver um medo de cobras, se tiver sido ameaçado pessoalmente tem assistido a um evento ameaçador ou se tiver "aprendido" a temer cobras, por qualquer motivo. Este medo pode ser aprendido de televisão ou um filme popular, livros, mídia social ou mesmo comentários das pessoas. Independentemente do motivo, este medo é o resultado de uma pessoa que tenha sido "condicionado" sentir medo na presença de cobras. Ou seja, esse medo não é natural, mas "se aprende".
  • Quase todos estes medos surgem durante a infância da pessoa.
  • Um terapeuta irá ajudá-lo "apagar da memória" esses medos.
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    Anote tudo que você medo de cobras. O que assusta você sobre eles? O que você acha deles? Tente descrever ... Pode ser que existem alguns equívocos sobre cobras idéias.
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    Identificar o seu tipo de medo. Saber o que causou o seu medo de cobras especificamente contribui para melhor superar o seu medo. Basta você estava mal informado sobre o comportamento de cobras? Você odeia a sua aparência? Você foi mordido?
  • Uma pessoa que tenha sido traumatizado por uma experiência pessoal pode precisar passar por aconselhamento antes de procurar qualquer tipo de terapia de exposição.
  • Cerca de todos os casos de "ophidiophobia" Eles produzido pela desinformação e pela mídia popular.
  • Para saber exatamente porque eles têm medo de cobras pode ajudá-lo a superar o seu medo.
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    Torne-se um especialista. Você deve aprender o máximo que puder sobre qualquer coisa que te assuste. Neste caso, começar com a sua lista e começa a investigar fatos sobre cobras. São as suas suposições estão corretas? E sobre seus medos justificados?
  • Se você aprendeu a temer cobras pela mídia popular ou de boca em boca, você vai precisar para apagar a memória destes medos para investigar os fatos inegáveis.
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    Assista a vídeos de cobras. Olhar fotos de cobras e documentários assistindo. Tente se familiarizar com o "inimigo" o melhor que puder, observando como eles se movem, conviver e agir.
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    Consulta com um terapeuta. Um especialista pode ajudá-lo a entender mais o seu medo de cobras pode também fornecer exercícios específicos você não só para superar o seu medo, mas também para ajudá-lo a manter a calma em situações que produzem ansiedade.
    • parte 2
    Superar seu medo de cobras

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    Considera discutir o seu medo com um terapeuta qualificado. O terapeuta pode orientá-lo para mais precisão através de seus esforços para superar o seu medo de cobras. Este pode ser o caso se o seu medo é causada por um trauma pessoal ou uma má experiência.
    • A terapeuta irá pedir uma série de atividades e exercícios que visam desfazer qualquer "condicionamento" você pode ter experimentado.
    • Em casos extremos, você pode ser obrigado muitas horas de terapia de condicionamento antes de iniciar qualquer terapia de exposição.
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    Segurando uma cobra de brinquedo. Isto pode ser muito difícil no início, por isso certifique-se de começar com o tipo menos ameaçadora de brinquedo cobra você pode encontrar. O mais provável é que um bicho de pelúcia é menos ameaçador para uma pessoa com uma borracha réplica ophidiophobia semelhante a verdade.
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    Sinta a textura da pele de cobra. Uma vez que você se sinta confortável ao segurar um brinquedo cobra com a ideia de possivelmente segurando a vida, localiza um artigo de vestuário que é feita a partir da pele de uma cobra real. Funcionar seus dedos com a textura e prestar atenção às escalas.
  • Como você se sente a sua pele? Você sente como você esperava?
  • Tente imaginar uma cobra viva movendo contra sua pele.


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    Observar uma cobra viva. Se você tem um amigo que tem uma cobra de estimação como, este vai ser fácil. Se não for, tente visitar uma loja de animais local para ver se eles têm alguma cobra para venda. Não, você vai comprar um- mas em vez disso, the`ll olhar em segurança do outro lado do vidro. Se você tem um zoológico perto de você, tente visitar a exposição de répteis.
  • Preste atenção aos movimentos da cobra.
  • Se a serpente se enrola, você pode ser frio e tentar manter a sua temperatura corporal.
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    Visitar um centro natural para ainda mais perto de uma cobra. O seu centro de natureza local, você pode acariciar uma cobra sem realmente ter de segurar um. Além disso, você pode vê-los interagir uns com os outros em condições que se assemelham mais de perto seu estado natural.
  • treinador de animais pode responder a quaisquer perguntas que você possa ter sobre cobras.
  • Prepare-se para ver uma variedade de cobras.
  • Assim como você pode chegar perto da cobra como você se sentir confortável.
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    Segurando uma cobra viva. Quando estiver pronto, volte para o centro natural para a realização de uma cobra. Enquanto você pode fazer isso em seu local pet loja, talvez isso não é especializada em cobras, não está preparado para responder às suas perguntas ou saber como mantê-los ou apresentá-los corretamente.

    • dicas

    • Se você conhece alguém que é capaz de lidar com cobras, reunir e falar sobre ele- você pôde gostar de sua nova perspectiva de cobras.
    • Converse com os funcionários em seu local pet loja, pergunte os detalhes sobre cobras e pedir para ver alguns.
    • Visitar um zoológico e deixar os gestores ajudá-lo a superar o medo através da discussão e sua própria observação.

    avisos

    • Não faça nenhum movimento brusco na frente de uma cobra. Se você ver a cobra boca aberta, então a sua mão imediatamente. Você não quer que seus dedos pego em sua boca. Não aperte a cobra quando manter suas mãos. Também não deixá-lo cair no chão por medo, isso não é justo.
    • As cobras recém-nascidos são menores, mas mais assustador. Não pense que porque eles são menores, não morder ou ser mais ainda. Isso não vai acontecer.
    • Eu não posso forçar este bastante: as cobras são animais de estimação tolerar que toca os sostengas e outras coisas, mas não provocar. Estes podem ser animais de estimação, mas eles não amam seus proprietários como faz um gato ou um cão. A cobra vê seu dono como alguém que faz as coisas para ela. Não contêm uma única mordida porque o caso de o proprietário.
    • Estes nunca são tão domesticado que segurar. Você está avisado. Mas, nunca desistir, porque as cobras são animais maravilhosos e fascinantes para ter como animais de estimação. Supera esse medo e rasgar um mundo maravilhoso para estudar.
    • Não cometa o erro de principiante para supor que as cobras são mansos ou domesticados. Mesmo as serpentes como animais de estimação são selvagens, e não hesitará em morder se você pensa em seu caminho entre eles e liberdade. As serpentes são animais selvagens, não importa o quanto eles adoram!
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