Como viver com um transtorno dissociativo de identidade

Identifica a causa. A DID é mais comum em mulheres e é quase sempre ligado a um trauma de infância, muitas vezes sob a forma de abuso brutal e contínua. Por mais doloroso e difícil que seja o processo, entender a causa de sua dissociação pode ajudá-lo a curar.

Aceitar que seus outros eus são reais, pelo menos por agora. Outros podem dizer que não existe, que os criou. Até certo ponto, isso é verdade, porque eles são aspectos de sua própria personalidade e não independente. No entanto, se você vive com DID, estes outros me sinto muito real. No momento, seria melhor reconhecer sua realidade aparente e aprender a lidar com a sua existência.

É provável que a experiência amnésia. Se você tiver um DID, você poderia ter dois tipos de amnésia. Em primeiro lugar, você pode ter esquecido ou experiências dolorosas bloqueado ou traumáticas- lembre-se que muitas pessoas com este transtorno tê-los como crianças. Em segundo lugar, você poderia desenvolver amnésia e uma sensação de "tempo perdido" quando um dos seus outros eus assume sua consciência.

Você entende que a depressão é comum em pessoas com DID. Se você sofre deste distúrbio, você também pode experimentar sintomas de depressão: distúrbios do sono e do apetite, tristeza persistente, e em alguns casos, pensamentos suicidas.

Por favor, note que a ansiedade também é comum em pessoas com DID. Se você tem esta doença, você também pode experimentar sintomas de ansiedade. Você pode sentir-se muito preocupado ou nervoso, por vezes, sem entender o porquê.

Considere outros sintomas de saúde mental. Além de amnésia, estados de fuga, depressão e ansiedade, você poderá ver outros sintomas psicológicos: alterações de humor, por exemplo, e uma sensação de dormência ou descolamento da realidade.

Seja persistente. Em média, você poderia tomar cerca de sete anos apenas para obter um diagnóstico de transtorno dissociativo de identidade. Isto é porque muitos médicos não entendem completamente o fez e o fato de que os sintomas dissociativos nem sempre são imediatamente aparentes, enquanto que as mais comuns, tais como depressão, ansiedade e outros semelhantes, os sintomas mascarar o problema de raiz. Depois de conseguir um diagnóstico, você também terá que ser persistente para procurar tratamento. Se o terapeuta não entender ou ouvir, encontrar um novo. Se um tratamento não parece funcionar, tente outra.

Tente respeitar as instruções de seu terapeuta. Os mais ajustes que você sua terapia, o que é mais fácil de gerir os seus outros eus e levar uma vida melhor e mais normal. Lembre-se que a terapia funciona lentamente, mas pode produzir mudanças duradouras e significativas. Ao longo do tempo, um bom terapeuta pode ajudar a compreender a sua doença, resolver conflitos e, finalmente, integrar suas múltiplas identidades em um.

Tomar medidas preventivas. Um ou mais dos seus outros eus podem não ser confiáveis. Esta personalidade pode, por exemplo, gastar muito dinheiro, itens de compras compulsivas que você não vai usar. Neste caso, tente não levar cartões de crédito ou grandes quantidades de dinheiro. Se um de seus outros eus faz algo indigno de confiança, tomar medidas semelhantes para reduzir o dano potencial.

Junte-se a um grupo de apoio. Se houver um grupo de apoio para pessoas com doenças dissociativos na sua área, considerar juntar. Estes grupos podem oferecer uma perspectiva valiosa e fornecer uma série de mecanismos de enfrentamento e técnicas de sobrevivência.

Criar uma rede de apoio pessoal. Além de seu terapeuta e grupo de apoio pode ser útil ter alguns amigos próximos e familiares que entendem a sua situação e estão dispostos a ajudar quando necessário. Eles podem ajudá-lo a manter o controle de seus medicamentos e tratamentos e dar-lhe o apoio emocional que você precisa de ambos. O amor e apoio incondicional, aumentar a sua auto-estima e fortalecer a sua determinação em manter o seu compromisso de tratamento.

Leia histórias de sucesso. Pode ser inspirador para ler livros sobre pessoas que têm tratado com sucesso o fez e trabalhou para levar uma vida normal e em perfeito estado. Seu terapeuta pode lhe dar algumas recomendações.

Criar um santuário. Quando as memórias dolorosas surgem ou se sentir muito chateado, pode ser útil ter um espaço seguro e calmo. Pode ser um espaço muito pequeno, mas deve sentir-se seguro e acolhedor. Aqui estão algumas ideias:

Evitar o estresse. O estresse parece ser as mais importantes mudanças fator de personalidade. Tente buscar abrigo inconsciente por exclusões e alterações para evitar situações estressantes. Minimiza este problema, evitando discussões, evitando lugares onde podem surgir conflitos, mantendo a companhia de pessoas que entendem e apoiá-lo, e fazer atividades relaxantes, como a leitura, jardinagem ou assistindo televisão.

Identifica situações ou sintomas alarmantes. Com o tempo e tratamento, você pode aprender a reconhecer situações e sintomas que podem fazer qualquer dos seus outros I assumir o controle. Prestar atenção e tentar resolver estas situações antes que eles aconteçam. Além disso, você escrevê-las sempre que possível para que possa ser pró-ativo para resolver no futuro. Alguns gatilhos comuns em pessoas com DID incluem:

Tomar medidas para se sentir feliz e calmo. Apreciar o trabalho pequeno, mas satisfatório para você e tentar ajudar os outros quando você pode fazê-lo. Praticar sua fé, se você tem isso, e tentar meditação e yoga. Estas medidas irão ajudá-lo a liberar o estresse e ter uma sensação de força interior.

Tenha expectativas razoáveis. Você pode tentar controlar e definir padrões para o seu outro eu, mas talvez não cooperar. Eles podem cometer erros, confundir seus colegas de trabalho, deixar o seu local de trabalho ou até mesmo renunciar. Se você tentar lidar com todas estas possibilidades, você só aumentar o seu nível de estresse, então você tem que aceitar o fato de que você não pode manter um determinado trabalho.

Considera para divulgar sua doença para seus colegas de trabalho. A decisão é sua ou não partilhar o seu diagnóstico com seus colegas. Se você gerenciar bem o seu DID e não interfere com a sua vida de trabalho, você não pode ter que. No entanto, se o seu chefe ou colegas de trabalho está confuso, triste ou insatisfeito com o seu desempenho, por motivos relacionados com a sua doença, seria aconselhável que explicar. Caso contrário, essas pessoas poderão ter dificuldade em cumprir o seu "verdadeiro eu" e vai encontrá-lo desconcertante que mudar seus pensamentos e idéias sem razão.

Controles relacionados com o trabalho stress. Mesmo uma pressão relativamente baixa pode causar estresse no trabalho. Não deixe que esse estresse é muito intensa. Como em sua vida fora do trabalho, para tentar evitar conflitos, fique longe de discussões e praticar técnicas de relaxamento.