Como nadar quando você tem o tempo

Se algumas meninas lhes dá bons nervos nadar quando eles têm o tempo, você não deve permitir que o seu ciclo menstrual parar de desfrutar de um dia na praia ou na piscina com seus amigos. Na verdade, fazer alguns exercícios ao nadar com o seu período vai ajudar a reduzir cólicas e melhorar o seu humor. Se você quer aprender a nadar durante estes dias, vá para a etapa 1 para começar.

passos

1

Mergulhe um tampão ou um copo menstrual antes de nadar. Apesar de ser debaixo d`água pode reduzir temporariamente o fluxo menstrual não é sanitárias entrar na água com os seus amigos sem ter um tampão ou primeiro copo menstrual. Se você ainda não se sentem confortáveis ​​com esses itens, você deve tentar usá-los em casa antes de ir nadar.

  • tampões: Se você já está acostumado a usar absorventes internos, eles são perfeitos para a natação. Não há necessidade de se preocupar com qualquer mancha, porque o necessário expandir dentro do corpo. Esconder a aconchegar dentro do cabo de biquini e pode nadar em águas claras, sem quaisquer problemas. Lembre-se de mudar a sua reserva depois de oito horas e nunca ultrapassar esse tempo.
  • Copas: Embora estes não são tão comum como tampões (ainda), é inserida na vagina e permanecerá na base para recolher fluxo menstrual. Eles durar até dez horas, mais do que o limite de oito horas de tampões. Como tampões, copos menstruais são práticos e invisível. Eles aderem ao corpo para que ele não vazar qualquer sangue e usá-lo e não precisa se preocupar em esconder o cabo do tampão.
  • Tenha em mente que você não pode nadar com almofadas ou com toalhetes diárias. Se você entrar na água, eles absorvem e somente se só você vestir seu biquíni, os outros irão notar um pouco também é proibido de entrar na água com este tipo de proteção.

2

Dez disposições. Se você estiver usando um tampão, você pode ter que cambiártelo durante o curso do dia. Tire algumas fontes que você vai precisar no caso do seu grupo de amigos decidem aproveitar o dia e ficar mais tempo. Se você quer mudar o tampão para obter uma almofada quando terminar natação e quer usar calcinha normal, você também pode levá-los com você.

  • Se você estiver usando um tampão em um dia de fluxo intenso, cámbiatelo cada três a quatro horas.
  • Se você estiver usando um copo menstrual, você provavelmente não precisa se preocupar com cambiártela enquanto você está lá, porque você pode usá-lo até 12 horas. Ainda assim, ele traz um outro caso.

3

Não preste atenção a mitos que aconselham contra a nadar com o período. muitas mentiras sobre o período sempre digo. Não ouvir aqueles que dizem que o sangue menstrual atrai tubarões nadar no mar se, o buffer irá absorver muita água se você nadar com um. Estas declarações são absolutamente falsas e você está livre para nadar o dia que você quer, você tem ou não o período.



4

Se você vergonha usar um tampão, colocar em calções. Embora não seja necessário, se você ficar nervoso a possibilidade de que você escapar da memória intermédia de cadeia ou faz você se sentir um pouco desconfortável, você pode usar shorts para ter uma camada extra de proteção e ser mais calmo. Comprar um estilo bonito que não é muito grande e colocá-los em cima do biquíni. Então você está mais tranquilo, calções escuros comprar.

5

Se você ficar nervoso um possível fluxo local, colocar um maiô mais escura. Enquanto o fluxo menstrual não vai manchar seu biquíni, se você usar corretamente o tampão ou o copo menstrual, você também vai ser mais calmo se você usar um maiô escuro. Escolha um de uma cor bonita como azul ou roxo escuro e se preparar para um dia de diversão na água.

  • Você também pode escolher um maiô que tem a área do biquíni mais grosso para que você não precisa se preocupar com o cabo do para fora tampão.

6

Nada sem se preocupar com o seu período. Nada com segurança! Não se preocupe constantemente por seu traje de banho ou você está virando a cada 5 minutos para verificar seu burro, você trair imediatamente. Se você está doente de preocupação que algo deu errado, retirar água e correr para o banheiro para revisarte. Tentar ignorá-lo e se divertir.

  • Organizar um sistema de apoio de amigos. Peça a um amigo para alertá-lo se detectar quaisquer problemas.

7

Proteja-se de inchaço e cólicas. Enquanto não há nenhuma maneira infalível para fazer você se sentir perfeitamente normal para o período, você pode fazer algumas coisas para minimizar cólicas e inchaço que poderia sofrer durante esses dias. Evite comer fritos, salgados ou alimentos não saudáveis, não consumir cafeína. Se dói muito, tomar Motrin ou de outro analgésico para acalmá-lo. Às vezes, o melhor que você pode fazer é entrar na água e esquecer a dor.

8

Se você não se sentir confortável natação quando você tem o tempo, escolher se bronzear. Se a natação é muito desconfortável, se você não se sente muito bem ou se você não se sentir seguro entrar na água durante esses dias, se aposentar graciosamente. Diga: "Não me sinto como agora" e lançou, em vez de os raios do sol. Se todo o grupo é meninas, com certeza você vai entender imediatamente. Se houver meninos e meninas, os meninos não vão se preocupar sobre ele.

  • Encontrar maneiras de interagir com o grupo, embora seja na água. Você pode sentar-se na borda da piscina e colocar as pernas, fazer impressões a partir da costa ou encorajar alguns concursos a partir dos lados.
  • Lembre-se que este será o seu último recurso, se você não se sentir inteiramente confortável. Você deve se sentir seguro para nadar onde quer que você quer, você tem o seu período ou não. A menstruação é um processo natural que deve fazer você se sentir orgulhoso e não se envergonha de ser uma mulher.

dicas

  • Antes de entrar na piscina, ir ao banheiro. Ele irá ajudar a reduzir as chances de que seu fluxo aparece na piscina.
  • Será sempre útil usar um biquíni escuro. Além de boa aparência, ele também poderia esconder essas manchas traquinas.
  • Se você não se sentir confortável (se você tem medo que você pode ficar sujo), confiar em seu instinto e água salgada.
  • Ato naturalmente, nada é pior do que tentar distrair os outros, se você começa a detectar, apenas ficar para trás e mudança.
  • Usar um maiô em uma cor escura para garantir que outras pessoas não percebem se você pontos.
  • No caso de você sujar a sua roupa de banho, lembre-se de trazer um substituto (de preferência um que tem o lado longo lower).
  • Se você pontos e um amigo próximo percebe, não se esqueça de fazer um barulho, mas outros podem perceber. Prepare um sinal ou um código como "Estou com muita sede, você pode ver se tenho água na minha bolsa?".
  • Não deixe que a sua paragem prazo você nadar. Às vezes, o exercício vai ajudá-lo a se sentir melhor.
  • Você pode concordar com um amigo próximo tem suprimentos de emergência estão prontos para ambos.
  • Certifique-se de usar calções regulares ou natação para esconder a toalha, coloque tampões se você está pronto ou batidas do seu meio e dar um mergulho!

avisos

  • Enquanto o fluxo diminui na água, não pare. Depois de um tempo, você pode perder, mas não vai ser muito óbvio.
  • Para alguns, os pensos higiénicos para a natação não absorvem o fluxo.

RELACIONADOS










Artigos Relacionados