Como sair de um relacionamento ruim

4 partes:

Conteúdo

Identificar um relacionamento ruimPrepare-se para um rompimentoTerminar o relacionamentoCom a sua vida

Um relacionamento ruim pode ser uma situação assustadora que parece não ter fim. Reconhecer os sinais de alerta de maus relacionamentos pode ajudá-lo a formular um plano para se livrar da situação. Leve sua família e amigos para ajudá-lo através do processo, e pode desfrutar de relacionamentos saudáveis ​​novamente. Se você planejar com antecedência para enfrentar a situação, você pode colocar um fim às coisas tão facilmente quanto possível.

parte 1
Identificar um relacionamento ruim
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Mantenha-se fiel a quem você é. Todas as pessoas mudam um pouco quando eles começam um novo relacionamento. Por exemplo, você pode começar a assistir o futebol, porque o seu namorado gosta do esporte ou drama pode assistir a filmes porque isso é tudo o que sua namorada quer ver. Se você acha que tudo sobre você muda, você pode ter um problema.
  • Pergunte a si mesmo se você envolver os seus valores, opiniões ou gostos de roupas para seu parceiro.
  • Lembre-se que você estava antes da relação e considerar como ele difere do seu estado atual.
  • 2
    Ouvir as preocupações de amigos e familiares. Nem todo mundo vai gostar de seu parceiro, tanto quanto você, mas se várias pessoas próximas a você tem preocupações, pode ser tempo para ouvir.
  • 3
    Toma decisões para você. A relação deve ser mútua em todos os aspectos, para que ambos os povos devem tomar as grandes decisões.
  • Se você está constantemente sobre onde ir em datas ou se você visitar os seus parentes e amigos, você tem que pensar o porquê.
  • Se a sua namorada nunca quer ir a festas, namorar ou sempre faz você ficar em casa, você tem que considerar se este é o tipo de relação que eles querem ter.
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    Cuidado com o comportamento do condutor. Seu parceiro pode controlar cada aspecto de sua vida. Em um relacionamento, você quer estar com seu parceiro. No entanto, você deve manter-se um indivíduo.
  • Se o seu parceiro começa a restringir-se com quem você gasta tempo ou quantas vezes você vê a sua família, considere isso como um sinal de alerta.
  • Diga-lhe que roupa usar, restringir-se ou a música que você ouve decidir quem pode ter uma amizade são exemplos de controle do comportamento.
  • 5
    Medidas de confiança no relacionamento. A confiança mútua é um componente importante do relacionamento. Sem ele, as relações podem facilmente acabar mal.
  • As questões constantes são uma indicação de uma falta de confiança.
  • Ciúme por passar o tempo com outras pessoas também são um problema de confiança.
  • 6
    Note como crítica o seu parceiro com você. A crítica construtiva do seu parceiro pode ser útil, mas não deve ser constante em seu relacionamento. Você não deve receber humilhações sempre que você está com o seu parceiro, nem você deve ser o alvo de piadas.
  • Se você receber críticas sobre a maneira como você olha ou sua personalidade, este é um sinal de alerta de um relacionamento ruim.
  • crítica constante indica uma relação doentia.
    • parte 2
    Prepare-se para um rompimento

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    Admita que você está em um relacionamento ruim. Para se livrar de um mau relacionamento, o primeiro passo é reconhecer que você está em um. É fácil ignorar os sinais e siga sua vida cotidiana com uma frágil relação, mas ninguém deve sofrer assim. Todo mundo merece ser feliz.
    • Faça sinais de alerta que você sente acontecendo em seu relacionamento. Verifique a lista para obter uma imagem clara do que está realmente acontecendo.
    • Fale com um amigo ou parente sobre suas preocupações para ouvir a perspectiva de outra pessoa.
    • Note que você tem o poder de fazer uma mudança e se livrar do relacionamento.
  • 2
    Planejar um lugar para ir após a separação. Peça a um amigo ou membro da família que você confia se você pode passar algum tempo com ele depois de quebrar os laços com o seu parceiro. Ter alguém perto de você dando-lhe apoio irá ajudá-lo a se sentir melhor sobre sua decisão.
  • Se o seu relacionamento tem uma história de abuso, é importante contar a alguém sobre seus planos para que você possa garantir a segurança após a separação.
  • 3
    Criar um plano de acção. Para ser capaz de conseguir terminar um relacionamento ruim, você tem que ter um plano. Criar um plano de acção pode ajudá-lo a cumprir sua missão. O plano mais bem sucedido é aquele que tem etapas específicas e declarações situacionais ou condicionais.
  • "Se eu começar a sentir falta do meu ex-parceiro, então eu chamar um amigo para passar o tempo".
  • "Se eu começar a lamentar a minha decisão, então eu vou escrever uma lista de razões pelas quais eu terminou o relacionamento."
  • "Se eu ficar deprimido pelo rompimento, então eu vou procurar ajuda."
    • parte 3
    Terminar o relacionamento

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    Planeje um tempo para falar com o seu parceiro. Prepare-se para quando você vai para terminar o relacionamento.
    • Grandes reuniões sociais pode ser uma situação embaraçosa para um rompimento.
    • Considere reunir-se com seu parceiro em um espaço público e tranquilo para evitar o confronto.
  • 2
    Diga ao seu namorado ou namorada que o relacionamento acabou. Tenha uma atitude nítida e direta. Quando você terminar o seu relacionamento, é preferível ter uma atitude direta sobre suas intenções. Diga o que você sente o seu parceiro em pessoa, em vez de chamada ou enviar uma mensagem de texto, de modo que isso vai ajudar a processar o que acontece e provar que o que você diz é sincero.
  • Certifique-se ater aos fatos, para que você não mergulhar em suas emoções. Por exemplo, você pode dizer "Eu tenho sido infeliz ultimamente na relação, e é hora de pôr um fim ao que nós temos."
  • Diga a mensagem com uma voz calma direta e seu parceiro sabe que você é sério sobre sua decisão. Você pode dizer "terminou".
  • Você não deve se reunir pessoalmente com o seu parceiro ou sozinho se você tem medo de ter uma reação pelo fato de que o relacionamento termina. Se assim for, um telefonema pode ser uma opção melhor.
  • 3
    Coloque uma distância entre você e seu ex-parceiro. Quando você é feito com o relacionamento, você tem que manter longe dela. Muitas vezes, as más relações são mentalmente difícil de completar. Facilitar mais as coisas para terminar a comunicação com essa pessoa para não ser tentado a voltar com ela.
  • Apaga o seu ex-parceiro em todas as suas contas de mídia social.
  • Elimina o número de telefone do seu ex-parceiro no seu telefone.
  • Ir a lugares diferentes para entretenimento onde você não vai ver o seu ex-parceiro.
  • Pergunte aos seus amigos não falar sobre o seu ex-parceiro para ajudá-lo a criar uma certa distância.
    • parte 4
    Com a sua vida


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    Cerque-se de pessoas positivas. Depois de deixar um relacionamento tóxico, é importante cercar-se com o tipo certo de pessoas. Você tem que cercar-se com alguém para fortalecê-lo e lembrá-lo que você fez a coisa certa.
  • 2
    Livre sua remorso. Quando um relacionamento termina, é fácil cair na armadilha de pensar obsessivamente sobre o que você poderia ter feito melhor para mudar o seu ex-parceiro. Note-se que não importa o quanto você pensa sobre o passado, não vai mudar.
  • Aprenda com o relacionamento, em vez de se arrepender.
  • Tenha uma atitude amigável com você. Tente não pensar muito sobre as razões por que o relacionamento acabou mal. Centrando-se no passado, apenas impedi-lo de pensar sobre o futuro.
  • 3
    Perdoe-se. Você não deve se sentir mal sobre um relacionamento fracassado. Muitas pessoas se sentem mal por não vendo sinais de um relacionamento ruim, mas esse tipo de pensamento só vai fazer você se sentir pior.
  • Perdoe dizê-lo em voz alta ou escreva.
  • Torne-se lembrar que todo mundo comete erros, e você pode aprender lições do relacionamento fracassado.
  • 4
    Lembre-se de quem você era antes do relacionamento começou. É fácil perder o controle de seus verdadeiros interesses, quando você já esteve em um relacionamento ruim. Agora você tem o tempo para redescobrir, revive seus interesses ou encontrar novos.
  • Tome uma aula para aprender algo que você usou para desfrutar.
  • Participe de um clube.
  • Toma-se um hobby de seu passado.
  • 5
    Peça ajuda. Você pode precisar de ajuda quando se torna muito difícil de processar o rompimento em seu próprio país. Pedir a ajuda de seus amigos ou familiares. Converse com as pessoas perto de você quando você sente tristeza.
  • Não se sinta constrangido se você precisa de ajuda. Muitas pessoas passam por isso, e assistência profissional irá ajudá-los a recuperar.
  • Use seus amigos e família como apoio emocional para ajudar a reconstruir-se depois de um mau relacionamento.
  • 6
    Entre em contato com as autoridades locais para encomendas para protegê-lo. Se o seu ex-parceiro assedie ou intimide você, entre em contato com a polícia local para um fim de não se aproximar. Contacto abrigos ou grupos de apoio se você se sentir ameaçadas ou em perigo.

    • dicas

    • Quando você terminar um relacionamento, não começar a voltar. Reacender um relacionamento ruim cria uma porta giratória miseravelmente não.
    • Pessoa fala com um amigo ou membro da família sobre o seu plano para acabar com o relacionamento e a razão. Essa pessoa vai ajudá-lo a realizar o que você quer e para lembrá-lo para fazer a coisa certa.

    avisos

    • Se você está em um relacionamento abusivo fisicamente ou emocionalmente, é importante para sair imediatamente. Você pode obter ajuda dos abrigos locais que você pode encontrar online.
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