Completando a dieta de eliminação

A dieta de eliminação é um procedimento eficaz que ajuda a determinar se certos alimentos causam reações desagradáveis ​​ou efeitos colaterais. Para as pessoas com alergias a alimentos diferentes, a dieta de eliminação é tanto uma ferramenta de diagnóstico e um estilo de vida. Os pacientes com doença celíaca geralmente são diagnosticados através da dieta de eliminação, mesmo se eles são diagnosticados com esta doença deve continuar com a dieta de eliminação para a vida.

passos

1
Mantenha um detalhado duas semanas antes de iniciar o cronograma de eliminação dieta. Quanto mais detalhado o seu calendário, o que é mais fácil interpretar os resultados.
  • Divida o seu calendário em dia, tarde e noite.
  • Faça refeições que você consome, incluindo o montante e quaisquer efeitos secundários que você observa.
  • Anote todos os medicamentos que consomem, incluindo as drogas contrárias e prescrições.
  • Reflita sobre seus níveis de energia durante o dia e sobre a qualidade do seu sono.
  • Escrever uma descrição da sua evacuação, incluindo a forma como muitas vezes você vai ao banheiro, consistência, qualquer dor quando você tem que evacuar, ou qualquer coisa incomum, como sangramento.
  • Mantenha o seu calendário acessível para que você nunca se esqueça de anotar o que você come. Anote o que você come imediatamente depois de fazer para que você não esqueça e não se esqueça dos sintomas que você experiência.
  • 2
    Identifica as refeições que você deseja remover durante a dieta. Prepare-se para eliminar esses alimentos retirando-os da sua lista e obter super suplementos para fornecer os nutrientes que você pode estar faltando seu corpo para eliminar esse alimento.
  • Alguns dos alimentos mais geralmente eliminadas durante esta dieta são os alimentos, tais como trigo, centeio, cevada, ovos, carne vermelha, carne de porco, refrigerantes, e alimentos com corantes artificiais.
  • Investigar diferentes tipos de alimentos que podem causar reacções alérgicas comuns a várias pessoas. Se você eliminar esses alimentos que você pode encontrar informações sobre suas alergias.
  • Inicialmente, seu corpo pode experimentar algumas mudanças para não receber esses alimentos. 2-4 semanas do experimento são projetados para dar ao corpo tempo para se ajustar à dieta.


  • 3
    Lentamente reintroduz alimentos que você tinha removido e registar quaisquer alterações físicas ou mentais que você observa. Continuamente adicionando alimentos até que consomem até o recomendado que você se certificar de que seu corpo está reagindo ao que doses de alimentos.
  • Se você não notar qualquer alteração física ou mental depois de comer esse alimento em específico, você pode tranquilamente assumir que você pode comer esse tipo de comida.
  • Certifique-se de re introduzir um alimento de cada vez, porque se você digitar um número, não sei o que é que está a causar-lhe qualquer efeito negativo.
  • 4


    Continuação dieta de eliminação, se você achar que certos alimentos causar dor física ou mental.
  • Por exemplo, se você descobrir que você tem intolerância ao glúten, não comer esse alimento. Não há cura para a doença celíaca ou alergia ao glúten, portanto, neste caso, todos os alimentos que contêm glúten deve ser evitado.


    • dicas

    • Digite sua comida lentamente depois de completar a dieta de eliminação. Muitas vezes, comendo novamente excesso de comida pode causar uma reacção que não pode ser o resultado de uma alergia. Começa com porção média todos os dias durante dois ou três dias. Se qualquer reação não ocorrer, monitora cuidadosamente os resultados depois de re-introduzir esse alimento.
    • Criar seu diário no computador, para torná-lo mais fácil de tê-lo organizado. diários eletrônicos ajudá-lo a preservar cuidadosamente os resultados da dieta.
    • reações de marca que lhe dizem respeito, e mostrá-la a um médico ou nutricionista.

    avisos

    • Eliminar certos alimentos podem causar deficiência nutricional e pode resultar na diminuição dos níveis de ácidos aminados. Se for esse o caso, você terá de tomar vitaminas diárias ou suplementos.

    RELACIONADOS

    Artigos Relacionados