3 maneiras de fazer a sua vida boa

3 Métodos:Viver bem com os outros Viver bem consigo mesmo gratidão prática

A ideia de vida "a boa vida" Ele tem sofrido desde os tempos antigos. Aristóteles e Platão incluiu ética moral e política como um meio de alcançar a felicidade, entendendo que uma boa vida não é construída apenas sobre os valores individuais. Uma boa vida é aquela que promove vivo bem com os outros, enquanto vivia confortavelmente com você mesmo e honesto.

método 1

Viver bem com os outros

Ele sorri para aqueles que o rodeiam. Diz-se frequentemente que um sorriso é contagiante e as pesquisas sugerem que ela é verdadeira. Estudos sugerem que a interação amigável com os outros aumenta os níveis de felicidade, pelo menos em parte, porque é mais provável que as pessoas tratam alguém que sorri melhor do que alguém que não faz.

É mais provável que uma pessoa sorrindo é considerado atraente, confiável, relaxado e sincero.
Levantándoselo para animá-lo aos outros é uma característica marcante de como ter uma vida boa.

Ajudar os outros. Estudos têm demonstrado que ajudar os outros tem uma correlação direta com o bem-estar individual. Tomando o tempo para cuidar dos outros tem sido um elemento essencial para a compreensão "a boa vida" ao longo do tempo. Oferecer voluntariamente para ajudar os outros tem sido associada a uma melhor qualidade de vida, incluindo um aumento da felicidade, auto-estima, saúde e até a longevidade.

Tomando o tempo para ouvir os problemas de outra pessoa é uma ótima maneira de ajudar os outros. Muitas vezes, as pessoas que têm dificuldade em simplesmente precisa para compartilhar sua situação com um amigo. Ao tomar o tempo para ouvir, você já está ajudando, se consegue resolver a sua situação ou não.

O Dalai Lama disse: "Se você quer que os outros para ser feliz, praticar a compaixão. Se você quer ser feliz, praticar a compaixão". Coloque sua atenção em outra pessoa, em vez de si mesmo é uma prática comum de viver bem com os outros.

Abandonar a ideia de que a vida é justa. Para a maioria de nós são ensinados que quando somos crianças, mas a ideia de que existem resultados para esforços especiais ou qualidades pessoais garantido é uma maneira de viver com decepções e ressentimentos. Deixe-o ir.

A responsabilidade por suas próprias ações é uma disciplina importante que deve desenvolver. Pode haver circunstâncias além de seu controle, mas não incidindo sobre eles o ajudará a desenvolver a capacidade de fazer mudanças em sua própria vida que poderiam se beneficiar. Você aceita as coisas que você não pode mudar e mudar o que puder.

Deixando de lado o ressentimento para com os outros é uma parte essencial da boa vida. Tem sido bem dito que o ressentimento é "como beber veneno e esperar que a outra pessoa a morrer". Ressentimentos corroer a qualidade de sua própria vida, prejudicando as relações com aqueles que o rodeiam.

Outros podem nem sempre concordar com você. Isso não significa que você está errado, ou que a outra pessoa é. Significa apenas que eles têm idéias diferentes sobre o mesmo assunto e isso é bom.

Trate os outros com honestidade, respeito e bondade. Isso não está sujeita à forma como outros tratá-lo. O jornalista financeira Panos Mourdoukoutas disse: "Prejudicar os outros cobra duas vítimas: o receptor do dano e do agressor, o que provoca danos". vingança ou "ficar ainda" com outra pessoa abre um ciclo interminável de dor e frustração que pode ser facilmente evitado simplesmente aderindo a alguns princípios simples.

Diga a verdade judiciosamente é um hábito das pessoas que têm boas vidas. Muitas vezes as pessoas tentam fingir para dizer a verdade sobre os outros, quando na verdade o que eles fazem é se envolver em fofocas. A atenção que você recebe quando você compartilha fofocas podem sentir-se bem por um curto período de tempo. No entanto, eventualmente, fofocas corrói relações saudáveis entre você e aqueles ao seu redor.

Antes de agir, considere o seguinte: "Isto é algo que eu quero alguém para me dizer?". Se não, reconsidere suas ações.

Valoriza a sua amizade com os outros. A qualidade da amizade de uma pessoa tem um impacto direto sobre seu bem-estar. Os amigos podem aumentar o seu sentimento de pertença e propósito. As pessoas que têm seus melhores interesses em mente também irá ajudar a prevenir a desenvolver maus hábitos que vão contra a sua qualidade de vida global.

Deixe-os saber seus amigos e familiares que se preocupam passar tempo com eles, chamando-os regularmente e fazer as coisas com eles. No entanto, a amizade não depende de proximidade. Mesmo cultivar amigos on-line têm um efeito positivo sobre a sua qualidade de vida.

Pessoas com fortes redes sociais têm sistemas imunológicos mais fortes, menos frequentemente pegar resfriados, relatam níveis mais baixos de estresse e ter uma melhor qualidade de vida em geral, por razões ainda desconhecidas.

método 2

Viver bem consigo mesmo

honestidade prática com você mesmo. O auto-conhecimento é importante para tornar a sua vida é boa e a única maneira de adquiri-lo é praticando chave honestidade. Pode ser mais fácil para você reconhecer os pontos fortes de seu personagem ou pode ser mais fácil para você admitir seus defeitos de caráter. De qualquer forma, é essencial que você entenda tanto de viver bem consigo mesmo.

Quando algo dá errado, olhe para o seu papel nele. Evite culpar os outros. Outras pessoas não vão gostar e não vai aprender nada sobre isso.
Fale sobre sua situação com pessoas que você confia. Muitas vezes, um bom amigo terá percepções quanto aos seus motivos que não sabem discernir-se.

Examine seus desejos. O que você quer da vida? O que você está fazendo para conseguir o que você quer?

Faça uma lista das qualidades que você gostaria de imitar em sua vida. Em seguida, faça uma lista de maneiras em que você pode praticar usando estas qualidades em sua vida diária. Aristóteles escreveu: "Nós somos aquilo que fazemos repetidamente. Excelência, então, não é uma virtude, mas um hábito". Se você quer ser uma pessoa amável, fazer coisas boas.

Aprender a ser honesto sobre o que você quer é uma prática difícil. Muitas pessoas impedir-se ter uma boa vida colocando muita ênfase nas coisas que eles querem que eles não acreditam que podem ser devido a outras circunstâncias em sua vida, tais como finanças, obrigações familiares, pressões econômicas, etc. Isso só perpetua o mito de que a pessoa é uma vítima, uma crença de que é corrosivo para a felicidade a todos os níveis.

Se você não sabe o que as coisas importantes que você quer em sua vida, comece com as decisões menores. Desenvolver um senso de controle e poder sobre o que você tem em sua vida é essencial para ter uma vida boa.

Faça uma lista de seus medos. Conhecer as situações que você teme eles permitem-lhe ver melhor como esses medos contraem sua vida de maneiras que podem não ser imediatamente aparente. Por exemplo, um medo de ser chamado de estúpido pode significar que você não ouvir em seu trabalho e, portanto, não ser considerado para a promoção.

Veja seus medos, por vezes, escrevendo vai ajudá-lo a perceber o quão inútil é se preocupar com coisas que não estão sob seu controle.

Às vezes, o medo pode ser baseada em circunstâncias que não estão mais presentes. Muitas pessoas desenvolvem medos na infância, quando havia muitas coisas que estavam fora de seu controle consciente. No entanto, como um adulto, você tem mais autonomia e poder sobre suas decisões. Ao tornar-se mais consciente dos medos que impulsionam o seu comportamento, você pode tomar decisões mais informadas sobre as ações que você toma.

Nutrir auto-aceitação. Nada é perfeito. Todos nós temos defeitos, todos nós cometemos erros e fazer coisas que preferiria não fazer. Mark Twain disse: "Um homem não pode ser confortável, sem sua própria aprovação". Uma boa vida não é um resultado de tomar decisões perfeitas, mas a aceitar a realidade de quem somos, incluindo nossas limitações.

A auto-aceitação é uma disciplina da honestidade. Isso significa que a pessoa não nega suas ações ou omissões ou das suas consequências.

A auto-aceitação é um cuidado pessoal prático. Muito parecido com qualquer outra expressão de cuidados pessoais, aceitar a si mesmo é uma prática que deve ser aprendido e re-aprendeu conscientemente como suas características mudam com o tempo.

consciência prática. Concentre-se no presente, uma prática às vezes chamado de consciência, é uma disciplina que estudos têm mostrado que aumenta diretamente a qualidade de vida.

Prestar atenção quando você está preocupado com o futuro ou lamentando o passado. Concentre sua atenção na sua respiração. Contagem 10 respirações. Até mesmo um simples exercício consciência como este pode começar a mostrar efeitos positivos em sua vida quando praticada ao longo do tempo.

Nutrir hábitos diários, em vez de estabelecer metas distantes. Por exemplo, ele inclui exercer todos os dias, em vez de tomar a decisão de fazer um triathlon no espaço de um mês. Em vez de decidir perder 9 kg (20 libras), tomar a decisão de começar a comer de forma saudável a cada dia. Se você decidir definir uma meta, dividi-lo em decisões diárias administráveis.

método 3

gratidão prática

Faça uma lista de gratidão. A pesquisa no campo da psicologia positiva indicam uma correlação directa entre o apreço ou gratidão e felicidade. Cada vez mais, demonstrou-se que, graças também tem um efeito benéfico sobre a saúde física. As pessoas que praticam a gratidão têm pressão arterial mais baixa, sistemas imunológicos mais fortes e são mais conectado com os outros.

Faça uma lista das coisas que você é grato, não importa quão grande ou pequeno são, é uma maneira em que as pessoas cultivar ativamente gratidão em sua vida diária. Algumas pessoas mantêm um diário de gratidão seguindo o velho provérbio "contar suas bênçãos". Outros incluem em suas orações ou meditações diárias uma lista de coisas pelas quais são gratos.
Coloque fotos, imagens ou escritos de lembretes gratidão em sua casa é outra maneira de lembrá-lo de ser grato.

Enviar uma nota de agradecimento. estudos de psicologia positivos mostram que o ato de expressar gratidão pelos esforços dos outros tem sido associada diretamente para viver uma vida melhor.

Notas de agradecimento pode ser escrito para qualquer ocasião, grande ou pequeno. Uma nota de agradecimento pode ser não maior do que um emoticon ou pode ser uma carta escrita detalhando um papel importante na vida de um evento.

Às vezes, as pessoas não estão mais presentes em sua vida. A prática sugerida de gratidão é escrever uma carta agradecendo-lhes pela sua influência positiva em sua vida. Enquanto você poderia provavelmente nunca irá enviar esta carta, o ato de escrever beneficiá-lo diretamente.

Acalmem-se lembretes para ser grato. Gratidão é uma disciplina e deve ser praticado para ser eficaz. É fácil de simplesmente confiar em que a gratidão surge espontaneamente quando os eventos são bem-vindos. No entanto, para desenvolver uma prática de gratidão, é preciso desenvolver a capacidade de encontrar gratidão em eventos diários.

Você pode definir um alarme para lembrá-lo de ser grato a aleatória ao longo dos intervalos dia. Quando o alarme tocar, basta perguntar por que eu sou grato agora, neste momento?

Se você perceber que você tem um pensamento de ressentimento ou reclamação, tente substituí-lo com um de gratidão. Por exemplo, quando você está preso no trânsito, substitui a ansiedade atrasado para o seu próximo compromisso com uma observação sobre a beleza sazonal. Afinal, você teria perdido a cor bonita da queda dessas árvores se você estava dirigindo a uma velocidade normal.

Como tornar sua vida boa