Como proteger os dentes de desgaste ácido

3 Métodos:

Veja o que você tomarComer bemCuidar de seus dentes

Surpreendentemente, mesmo aqueles que levam uma dieta saudável são sujeitas a desgaste e ácido em seus dentes. desgaste ácido pode colocar o seu mais sensível aos dentes temperaturas. Você também pode fazer seus dentes mais propensos a se tornar o cárie. Felizmente, existem maneiras que você pode proteger os seus dentes brancos.

método 1
Veja o que você tomar
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Deixe o vinho. O vinho é muito ácida (ambos vinho tinto e vinho branco), o que certamente desgasta o esmalte do dente. Se for um vinho doce, também contém uma grande quantidade de açúcar. A combinação de ambos não está bom para os dentes.
  • 2
    Livrar-se de refrigerantes. Por ter um alto teor de açúcar e ser carbonatada com CO2 que enfraquece o esmalte do dente, refrigerantes são alguns desses desastres alimentares que não são boas e são prejudiciais em muitos níveis. O seu elevado teor de ácido leva o esmalte como um diluente remove camadas de tinta.
  • ácidos corrosivos, como fosfórico, ácido málico, cítrico e tartárico são os culpados. Transparente, citrinos e refrigerantes são os piores, e usando esmalte dentário de 2 a 5 vezes mais do que outros refrigerantes.
  • 3
    Fique longe de bebidas esportivas. Alguns estudos têm mostrado que as bebidas esportivas são ainda piores para os dentes que refrigerante ou bebidas energéticas. Eles contêm grandes quantidades de ácido cítrico, açúcar e cafeína, que não só danifica o esmalte dos dentes, mas também raízes.
  • 4
    Limite a ingestão de sucos de frutas. Embora alguns sucos de frutas e a maioria dos sucos contêm muitas vitaminas, também eles contêm açúcares naturais suficientes, ea maioria deles tem um alto teor de ácido. Mesmo depois de tomar suco de laranja (ácido processada menos e cujo suco é normalmente enriquecidos com cálcio e vitamina D), ele deve ser lavado imediatamente.
  • sucos gelados geralmente têm outra alcalina sucos nivelamento para que eles não são tão prejudiciais para os dentes. No entanto, certifique-se de verificá-las antes que você está comprando ao certo o que é melhor para seus dentes.
  • 5
    Evite bebidas diuréticas. Estas bebidas, incluindo cafeína e álcool desidratá-lo, o que por sua vez diminui os efeitos benéficos da saliva. Como saliva serve para proteger o esmalte dos dentes, o que por sua vez expõe os dentes para o dano geralmente evitada facilmente.
    • método 2
    Comer bem
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    Não comer doces. Embora seja claro, deve-se notar de novo: os doces não são bons para você ou seus dentes. Eles têm um alto teor de açúcar e também são pegajoso, por isso certifique-açúcar adere diretamente para os dentes, e sua saliva transforma o açúcar em ácidos. Para isso adicione o fato de que não é benéfico para a sua saúde nada, e fácil de aprender por que você deve eliminar de seus doces de dieta.


  • 2
    Não aceite molhos para saladas feitas de vinagre. Isto é muito verdadeiro para crianças e adolescentes, cujo esmalte ainda não estão maduros e, portanto, é ainda propenso a erosão causada pelo teor de ácido do vinagre. Independentemente da idade, após o consumo de alimentos que contenham vinagre é uma boa idéia para lavar sua boca.
  • Ele também impede que o vinagre em alimentos onde você não pensa imediatamente, como batatas fritas, molhos (especialmente o molho picante) e pickles. Pickles pode ser o pior, porque eles contêm vinagre e açúcar.
  • 3
    Lavar depois de comer frutas. Grapefruit e limões são os piores de frutas cítricas frescas por causa de seu alto teor de ácido. No entanto, talvez frutos secos são piores. Não só são ricos em açúcar, mas sua biologia fibroso torna seus dentes ficar juntos, fazendo com que o açúcar e ácido aderir a rachaduras, fissuras e superfícies porosas de seus dentes.
  • Não se esqueça que o tomate é uma fruta. Ele também tem um alto teor de ácido e pode danificar o esmalte, por isso, se você comer crua como se você comer em molho. É melhor comido como parte de uma refeição para que você possa desfrutar do seu sabor e nutrientes, enquanto você diminuir seus níveis de acidez.
  • 4
    Coma menos carboidratos. Saliva quebra carboidratos enquanto você mastiga, transformando-os em ácidos que corroem o esmalte. Mesmo carboidratos saudáveis, como arroz integral, alimentos integrais são batatas nocivos e doces. carboidratos brancos são ainda piores. Os hidratos de carbono são também muitas vezes ficar preso entre os dentes e esmalte ainda vestindo o dia todo.
  • 5
    Carrega uma dieta equilibrada. Por exemplo, comer algo que neutraliza a acidez do fruto, tal como nozes, quando você come uma fruta. Isto irá converter os ácidos na sua boca boa base para fazer seus dentes não estão danificados.


  • 6
    Fique longe de lanches processados. A maioria das sanduíches são hidratos de carbono, de alguma forma ou de outra, contêm açúcar e alguns deles são também acídico devido à presença de vinagre ou outros aditivos. Assim, além de não ser nutritivo, também usam o seu dentina.
  • 7
    Não esfregue os dentes ao longo do dia. Se você gosta de lanche durante todo o dia, talvez você colocar seus dentes em perigo. A melhor solução é ter certeza de que você consome alimentos com pouca acidez ou comê-los com alimentos que podem neutralizar acidez e reduzir a necessidade de consumir alimentos ácidos.
  • Por exemplo, comendo porcas e queijo juntamente com os frutos podem ser um modo para diminuir os efeitos de desgaste ácido. Considera-se que os frutos secos e produtos lácteos são úteis para equilibrar os alimentos ácidos.
    • método 3
    Cuidar de seus dentes
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    Beber água em pequenas quantidades em intervalos regulares. A água é uma alternativa muito mais saudável para bebidas processados. Além de ajudar a proteger o esmalte dos dentes (como é não-ácido e mantém sua boca em um nível alcalino), é excelente para a sua hidratação, limpeza de sua pele, sua digestão e tem muitos outros benefícios para a saúde.


  • 2
    O seu timing escovação eficaz. Escovar os dentes não até uma hora após o consumo de alimentos e bebidas ácidas. Embora pareça que isso não faz sentido, alimentos e bebidas ácidas suavizar o esmalte dental e deixe-a propensa a escovação danos. Depois de um hora, saliva recuperar minerais e reforçar o esmalte.
  • 3
    Não escovar os dentes muito. Do desgaste seus dentes. A placa é relativamente macio e pode ser removido com um pano, se você pode obter para cada rachadura e fissura. Você deve tratar os dentes com cuidado.
  • Use uma técnica de escovação adequada. Em um ângulo de 45 graus, escovar os dentes cima e para baixo, com movimentos curtos. Use palitos dentais e entre a manhã de escovação e fio de noite. Certifique-se de jogar fora sua escova de dentes uma vez que você começar a usar: as dicas são feitas irregular e pode danificar o esmalte dos dentes e gengivas.
  • 4
    Enxaguar a boca com bicarbonato de sódio. Para reduzir a acidez da boca, lave com freqüência e cuidadosamente, e fazer gargarejo com uma colher de sopa de bicarbonato de sódio (bicarbonato de sódio) e água.
  • 5
    Use uma palha. Reduz sucos de contato e soda com seus dentes para beber-los com um canudo. Esta é apenas uma pequena melhoria, por isso não considerar uma solução importante. No entanto, por vezes, alguma coisa é melhor do que nada.

    • dicas

    • Outras pessoas que tenham erosão dentária está sofrendo de bulimia constantemente vómitos ou refluxo faz que o conteúdo de ácido estão em contato freqüente com os dentes.
    • Você também deve consumir bebidas aromatizadas que contenham açúcar cuidadosamente esses e outros aditivos podem ser tão ácida como refrigerantes.
    • Os dentes de leite são muito vulneráveis ​​à erosão dental, porque os seus dentes têm um mais suave do que os adultos de esmalte.

    avisos

    • Não ignore os sinais de desgaste ácido sobre os dentes: maior sensibilidade, aspereza, descoloração, etc. Quanto mais cedo você fazer algo para remover essas causas e receber tratamento, melhor.

    Coisas que você precisa

    • Fio dental
    • Mais água em sua dieta e dietas de seus filhos
    • alimentos neutros
    • Fique longe de bebidas esportivas.
    • Você vê a lista de ingredientes. A primeira lista é a que tem uma concentração mais elevada.

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