Como fazer receitas de sucos

sucos e frutas legumes são deliciosos e cheios de nutrientes, e você pode facilmente preparar em casa. Não só sabem o que vestir, mas ele sucos podem desfrutar da maneira mais legal possível! Esta é a maneira de fazê-lo:

passos

1
Prepare a sua fruta ou legumes. Em primeiro lugar, lavar e enxaguar, em seguida, remove qualquer parte que é difícil ou amargo.
  • Elimina os olhos de abacaxi, e qualquer fruta núcleo.
  • Dividir em peças maçãs, pepinos, melancias e outras frutas e legumes como, e remove todas as sementes e caule.
  • Use uvas sem sementes, e certifique-se que você não tem caule.
  • Pela alguns bananas, abacates, laranjas, e qualquer outra fruta ou vegetal com a pele dura.
  • Para frutas cítricas, elimina o albedo (o tecido fibroso branco)
  • 2
    Prepare o seu espremedor. Quem você estiver usando um elétrico ou um processador de alimentos, ou um manual, verifique se ele está limpo e desinfectado antes do uso.
  • 3
    Corte as frutas e legumes em pedaços de tamanho apropriado, dependendo de como você está indo para fazer suco. Um espremedor industrial pode manipular metade abacaxi uma vez. Se você usar um processador ou liquidificador qualidade é preferível utilizar partes não (2,5 cm) de pedaços mais de 1 polegada.


  • 4
    frutas e vegetais crus processados ​​até obter a quantidade desejada.
  • Os produtos mais secos, como a banana, abacate, laranjas ou até mesmo ser um pouco seca, você vai se beneficiar se você adicionar um líquido poucos.
  • 5
    Misturar e combinar .Usando gosto, nutrição, ou simplesmente estética como seu guia, seus sucos misturar livremente. Considere também formas raras para a produção de sumo, como repolho, cebola, ou salsa.


  • 6
    use o "abordagem Arcoiris" para os melhores benefícios de saúde. Misturar cores diferentes de vegetais para obter a mais ampla gama de nutrientes.
  • 7
    Adicionar especiarias, sabores, especialmente açúcares com moderação. Frutas e muitos vegetais e contêm abundantes açúcares naturais, assim, para bebidas saudáveis, só acrescenta mais se for realmente necessário.


  • 8
    Divirta-se! Você pode congelar seus sucos, ou torná-los frescos. Se você estiver usando um liquidificador ou processador de alimentos, você pode substituir o gelo de água para torná-los mais refrescante.
  • 9
    Concluída.

    • dicas

    • Use produtos orgânicos para uma seleção mais saudável de frutas e legumes.
    • lave abundantemente os seus produtos antes de apertar.
    • Prepare seus vegetais uma vez pela manhã ou à noite antes de estarem disponíveis para a "demanda" durante o dia.
    • Se você não está em seu orçamento e você não pode obter 100% orgânico, pelo menos, obter cenouras orgânicas, maçãs, aipo e outros vegetais que podem ser processados ​​completo ou pele.
    • Os jogos podem ser e permanecer fresco na geladeira por várias horas.
    • O sabor é melhor quando estão à temperatura ambiente.
    • Aqui estão algumas combinações vai explodir sua imaginação:
    • Pepinos, maçãs, e gengibre
    • Melancia e espinafre
    • Cenouras, laranjas e salsa
    • Brócolis e pêra
    • Grapefruit e melão
    • Maçã, kiwi e amoras
    • Beterraba, cenoura e espinafre
    • Laranja, abacate e goiaba
    • Couve-flor, espinafre, pepino e gengibre
    • Melão, abacaxi, e melancia

    avisos

    • Nunca olhe diretamente dentro do squeezer quando se trabalha.
    • Use apenas paletes de plástico para pressionar para baixo os legumes nas espremedor de sumos (outros objetos como colheres e facas podem danificar o aparelho).
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