Como ser estóico

Mantenha suas reações a um mínimo. Quando algo acontece que faz com que uma resposta emocional que você reage fisicamente possível. Mantenha as suas expressões faciais sob controle e não chorar ou mostrar a sua raiva.

Responde verbalmente menos você pode. Quando alguém que você pede algo, digamos, pelo menos você pode. Quando você é sensível, não digo às pessoas o que você está pensando ou sentindo ou dizer qualquer coisa que possa revelar.

Ele fala muito pouco em geral. De um modo geral o mínimo que você pode. Isto vai dar uma aparência mais estóico, mas também irá ajudá-lo a praticar para os momentos em que você tentar minimizar sua resposta emocional.

Nunca reclamar. A denúncia é um sinal claro de muitas emoções internas, tais como raiva e tristeza, para evitá-lo. Em vez de reclamar sobre o que incomoda você, tome a situação em suas próprias mãos e resolver o problema por conta própria.

Examine suas preferências. Você pode pensar que viver em uma determinada maneira ou fazer certas coisas é menos correto do que uma outra maneira de viver e pensar de que maneira pode levar a muitas emoções negativas quando as coisas não saem do seu caminho ou quando as pessoas discordam com você. Considere a sua fundação e pensar em outras maneiras de olhar para essas situações. Isto tornará mais fácil lidar com os problemas.

Minimiza as emoções negativas. O objetivo do estoicismo não é para minimizar todas as emoções, mas minimizar as emoções negativas. Esta filosofia procura fazer você mais feliz em sua vida, reduzindo o impacto das emoções como tristeza, raiva, medo e inveja. Fazer isso deve ser seu objetivo principal como um brotamento estóica.

Ela promove emoções positivas. Enquanto você minimizar a sua experiência de emoções negativas, você deve praticar permitir e incentivar que você seja feliz. Erradicar a pensamentos deprimidos ou felizes pode se tornar quase um hábito para algumas pessoas, e quebrar esse hábito deve ser outro alvo se você achar que a qualidade em si mesmo.

Reagendar suas prioridades. Os seres humanos tendem a querer sempre a próxima melhor coisa. Não importa quão grande são as coisas que sempre há algo para ser triste. Estoicismo visa treinar seu cérebro para aprender a ser mais feliz com as coisas que você tem.

Olhe para a beleza e maravilhas do mundo. Uma parte da aprendizagem para ser mais feliz com as coisas que temos que aprender a encontrar a felicidade no mundo em torno de nós. Às vezes nos sentimos um pouco saturada (e era saturada, isso é certo), mas se você parar e perceber que o mundo ao seu redor é tão incrível, você poderá desfrutar mais a vida. Detente e saúda o tempo. Deixe-se cheios de temor e admiração.

Evitar permanência. Quando nos apegamos às coisas, pessoas ou situações, que tendem a ser mais propensas a grandes mudanças emocionais quando perdemos. filosofia estóica nos ensina a ser aberto e aceitar a mudança, dando-se o sentido de permanência que pode causar devastação quando ocorre uma perda.

Experiência de vida através dos outros. Se uma pessoa está fazendo você se sentir irritado ou frustrado, tente ver o problema através de seus olhos. Perceba que todos cometem erros. As pessoas raramente fazer coisas para ser mal-intencionados ou causar problemas. Geralmente, eles pensam que estão fazendo a coisa certa. Tente entender por que eles cometeram o erro e perdoar. Em seguida, ele passa a fazer as coisas melhor.

Permita-se experimentar tristeza. Não tente tirar a tristeza de sua vida. Não se tranca e nunca lidies com ela. Isso é muito pouco saudável. Em vez disso, Experimente-o e mover-se rapidamente. É triste por alguns dias e depois voltar para a vida. Não importa por que você está triste, fique longe de felicidade não tornar sua vida melhor, só que pior.

Tente imaginar a perda. Isso é chamado de exibição negativo. A visão negativa é um treinamento truque comum e prática diária para os estóicos. Isto é, quando você imagina sua vida sem algo que é muito importante para você. Talvez você imagine que você perdeu seu emprego, ou você e seu divórcio cônjuge ou remover o seu filho. Parece triste, e definitivamente não é divertido, mas irá aumentar significativamente sua apreciação das coisas boas da vida, e ensiná-lo a lidar com a obtenção pronto para a sua perda.

Tentar tirá-lo da situação. Isso é chamado de exibição projetiva. É uma outra prática. Apesar de ser menos eficaz do que o primeiro, pode ser mais útil quando você enfrenta ativamente algo que o incomoda. A idéia aqui é imaginar que essa coisa mal que está acontecendo com você está acontecendo com outra pessoa. Que conselho você daria a ele. Como mudar a sua visão da situação. Normalmente, quando algo ruim acontece a outro, dizemos que nos sentimos muito mal por ele, mas às vezes essas coisas acontecem por acaso. E essa é a verdade da situação: acontecem coisas que não podemos controlar e ser muito chateado com isso não vai tornar as coisas melhores. Aplicar essas idéias à sua própria situação e pode ajudá-lo a se sentir melhor.

Experimente o momento. Aproveite o que você está fazendo agora, enquanto você está fazendo. Como mencionado acima, a tendência humana é ser um pouco triste, não importa o que estamos fazendo, mas você deve resistir a este sentimento de apreciar a situação em que você está agora. Esta é uma área em que visor negativo pode ser útil. Basta lembrar que o mundo é um lugar incrível, e não importa o quão ruim as coisas parecem ser, ainda há cachoeiras, pássaros coloridos, crianças canções e as pessoas que você ama cantar.

Aceito e mudança esperada. Os estóicos lutando contra um sentido de permanência, contra a ideia de que as coisas deveriam ser ou ser sempre o mesmo. O que devemos lembrar é que a mudança é boa. Quando as coisas que amamos chegar a um fim, que pode ser difícil de aceitar, mas tente se lembrar de algo bom que só termina abre possibilidades para mais coisas boas para entrar em sua vida. Quando coisas ruins acontecem a você e você sente que nunca terminam, ainda é importante lembrar que este não é o caso.