Como estar em paz

4 partes:Livrar-se de sentimentos negativosConstruir sentimentos positivosAs técnicas para a calmabuscar sabedoria

Se você está lutando para manter a sua paz interior ou se você não sabe como obtê-lo, este wikiHow é para você. Com alguns exercícios e truques simples, você pode chegar ao seu estado zen interior para enchê-lo e fazê-lo feliz e preparado para enfrentar qualquer coisa. Só você deve continuar com a etapa 1!

parte 1
Livrar-se de sentimentos negativos
1
Livrar-se de que você não pode controlar. Este é o mais importante para se sentir em paz e onde você deve sempre começar parte. 90% das vezes, quando nos preocupar com algo ou ficamos estressados, a fonte é algo que realmente não tem controle. Tudo o que você pode fazer é o melhor que puder e deixar o destino tomar seu curso. Se você não pode afetar o resultado, então não faz sentido que se preocupar com alguma coisa.
  • Isso é difícil de conseguir, é claro, e você precisa de um pouco de prática.
  • Na maioria das vezes você só precisa se lembrar que você deve deixá-lo ir, mas você também pode praticar alguns exercícios de distração com outras atividades enquanto você esquecer o que incomoda você.
  • Lembre-se que o comportamento dos outros é uma das maiores coisas que estão fora de seu controle.
  • 2
    Encontrar o lado humano em cada pessoa. Quando os outros nos fazem raiva, geralmente porque nós não entendemos por que eles fazem certas coisas que nos incomodam. Em vez de baixar com alguém, tente ver as coisas do seu ponto de vista. Pense sobre por que eles fizeram o que fizeram ... e lembre-se que somos todos os problemas humanos e sonhos.
  • Por exemplo, seu marido poderia deixá-lo louco se você se esquecer de lavar pratos. No entanto, ele não esquece a incomodá-lo ... que as coisas talvez seja apenas parte do que você é como pessoa, como você quando você ronca.
  • 3
    Perdoe-se. Uma fonte de preocupação vem quando estamos muito duros com nós mesmos. podemos realmente chegar a ser o pior críticos de nós mesmos. Você pode se preocupar que você esqueceu de escrever um artigo ou dizer algo para o seu amigo. Não importa o que você fez, lembre-se que é impossível voltar no tempo. Seja duro com você por algo que você não pode não muda tornar as coisas melhores. Tudo o que você pode fazer é trabalhar para melhorar o futuro e você mesmo ... isso é algo que todos nós devemos fazer.
  • Você se lembra, errar é humano!
  • 4
    Perdoar aqueles que erraram com você. Como você deve perdoar a si mesmo, perdoar os outros também. Mesmo pelas mesmas razões! Lembre-se, isso significa perdoar verdadeiramente. Não seja agressivo passivo ou castigar ao longo do tempo. Deixe-o ir e procurar maneiras de trabalhar juntos em uma maneira melhor no futuro!
  • 5
    Aceita a importância da natureza na vida. Tudo é temporário. A única coisa que é eterno é nascer e pôr do sol. Lembre-se que em tudo que faz. Apegue-se às coisas que você ama e apreciá-los enquanto você pode. Espere até que os tempos difíceis passar. Quando morremos, nós não temos nenhum dos problemas, por isso certifique-se a sua alma está cheia e deixar o resto ir independentemente do seu destino.
    • parte 2
    Construir sentimentos positivos
    1
    Seja você mesmo. Ao tentar ser alguém que você não é, você acumular um monte de estresse, culpa e infelicidade em sua vida. Às vezes você pode querer ser alguém que não é, mas não vai funcionar! Seja você mesmo e aceitar a si mesmo.
    • Não se preocupe com o que os outros lhe dizer. Não é sua vida é sua.
  • 2


    Buscar o que te faz feliz. A vida é sobre fazer as coisas que te fazem feliz. Quando você viver bem, bem, você equilibrar o trabalho duro, as coisas que te fazem feliz e as coisas que ajudam os outros. Claro, há pessoas que estão tão focados no trabalho duro ou esquecer-se. Você deve buscar as coisas que fazem você feliz, não importa o que as pessoas pensam ou nunca ter plenitude.
  • 3
    Tire um tempo para si mesmo. Às vezes você precisa de tempo sozinho para se concentrar em seus problemas e abrandar. Pode ser difícil, nesta confusão que é a vida, encontrar tempo para isso, mas é muito importante para a sua própria felicidade e capacidade de lidar com os problemas da vida.
  • Tente ir para um fim de semana para a biblioteca para ler e relaxar.
  • Almoço apenas ocasionalmente para escapar do drama.
  • 4
    Ajudar os outros. Ajudar os outros é uma das coisas mais poderosas que podemos fazer para fazer a paz e realização. Ajudar os outros nos dá um propósito e também nos permite sentir que temos feito algo realmente importante. Se nada ajuda a encontrar a paz, tenta ajudar pessoas que precisam de muita ajuda.
  • Você poderia oferecer em uma sala de jantar ou no centro da comunidade, ensinando literatura adulta.
  • 5
    Tire suas metas. Ter um objetivo que poderia ajudá-lo a trabalhar quando você se sente perdido e sem propósito. A sério, o que é o propósito da vida, se você não trabalhar para alguma coisa? À procura de algo para trabalhar e determina a maneira como você vai. Você vai ter paz de espírito quando você está trabalhando com dedicação em um objetivo em si.
  • Alguma vez você já quis aprender a tocar piano?
  • Talvez, o que você realmente quer fazer é ter um filho?


    • parte 3
    As técnicas para a calma
    1
    Ouvir música calma. A música nos ajuda a acalmar e encontrar a paz interior, mesmo nas situações mais estressantes. Pesquisar a música que você ouvi-la no trabalho e quando você precisar dele.
    • A boa música para relaxar é "Chillout" Ze Frank. Que coincidência!
    • "MyNoise" é outra boa fonte para encontrar a música para ajudar a relaxar e encontrar a paz interior.
  • 2
    Dê um passeio ou uma corrida. Este é outro bom para acalmar idéia. Não só o exercício ajuda você a ficar cansado e liberar a tensão, também libera endorfinas, que é a substância química do cérebro que regula nossas emoções. Sal a correr ao redor do bloco se você está em um momento difícil.
  • 3
    Jogar com alguém que sabe se divertir. Se você joga com seu cão jogando um pau ou um menino de cinco anos fingindo ser piratas, divertimento com alguém que realmente sabe como fazer pode fazer uma grande diferença quando você está tendo um momento difícil.
  • 4
    Evitar o drama. O drama, causada por você ou por outra pessoa, é algo que poderia interferir no seu caminho para encontrar a paz interior. As pessoas tendem a olhar para o drama porque torna a vida mais emocionante, mas para ter paz, devemos tornar nossa vida mais emocionante perseguir os nossos objectivos. Isso ocorre porque os sentimentos negativos associados com o drama não pode criar a paz, uma vez que este se baseia no sentimento positivo.
  • Se alguém em sua vida é susceptível de levar drama, tente ficar longe tanto quanto possível.


  • 5
    Fazer atividades que são reconfortante. Há muitos bons actividades gratificantes que você pode fazer para se acalmar e encontrar a paz quando você está à beira da loucura. Você pode beber chá, ver um filme engraçado, meditar, queimar incenso, ou outra muito pacífica de rituais. Trabalho com base na sua experiência pessoal, qualquer pesquisa que funciona para você!
    • parte 4
    buscar sabedoria
    1
    Estudar os estóicos. Os estóicos foram os antigos filósofos que estavam especialistas em ficar sozinha. Foi o ponto principal de sua filosofia! Leia sobre filosofia estóica e as vidas dos filósofos estóicos e aplicar suas lições para sua própria vida.
    • O livro "Um guia para a boa vida" (guia para a boa vida) William B Irvine, um bom livro moderna em filosofia estóica é.
  • 2
    Leia um texto sagrado. Os textos sagrados, quer a partir da Bíblia ou o Corão, ensina-nos a encontrar a paz interior, vivendo vidas mais completas. Se você não é uma pessoa religiosa, há muita sabedoria nos livros sagrados de todas as culturas. aviso You`d`ll que quase todos ensinam os mesmos ideais!
  • 3
    Junte-se com um guia espiritual. guias espirituais, como sacerdotes ou monges, também pode ajudá-lo a encontrar a paz interior. Apesar de não querer uma solução religiosa, eles são especialistas na alma e na mente humana e pode ajudá-lo a encontrar produtivo e inspirador para melhorar sua experiência de formas de vida.
  • 4
    Segue o exemplo da natureza. Vá para um lugar natural nas proximidades. Ouça as árvores. Observar os animais. Será que eles parecem preocupados com o que o seu irmão fez para o Natal? Você percebe que as árvores quando começa a chover? Não. A natureza adapta-se e aceita qualquer curva da vida e assim se você.
  • 5
    Leia livros. Há um monte de livros e obras de pessoas que são especialistas neste paz interior. Procure livros que tratam de questões que causam tensão ou à procura de um clássico. Alguns autores reconhecidos por suas contribuições significativas à filosofia deste tipo são:
  • Joseph Campbell
  • Alan Watts

    • dicas

    • Saia com seus amigos e conversar com eles sobre o que eles fazem!


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