Como defender uma bola no voleibol

Você quer aprender a defender uma bola no voleibol? Um salvo é um voleibol básico golpe é muitas vezes o primeiro toque de três pode fazer o time jogar. Quer saber mais? Então, por que você não faz o teste?

passos

1
Há muitas maneiras em que você pode colocar suas mãos. A primeira maneira é colocando uma mão com a palma para cima e construir outro lado da mesma maneira. Em seguida, liga os dedos das duas mãos, da mesma forma como se deverá recolher a água. Coloque os polegares juntos sobre as mãos cruzadas.
  • 2
    O segundo método é fazer um punho com a mão esquerda, mas segurando juntas com a mão direita. Deixa o polegar para cima. Coloque sua mão direita em torno de seu punho e coloque o polegar no lado do outro. Em qualquer posição, os braços devem ser esticado à altura dos ombros, que se projecta lateralmente a partir delas e horizontal para o chão. É mais fácil se você encolher os ombros. Isto também serve para fortalecer os braços, cotovelos, pulsos e ombros.


  • 3
    Depois de determinar que a posição da mão é mais confortável para você, entrar em posição para ser executado. Coloque os pés alinhados com os ombros e dobrar os joelhos. Você vai ter que estar na posição do corredor, com uma perna na frente da outra, para baixo suas costas como você pode. Quando a bola chega até você, bateu-lhe com o antebraço (braço entre o cotovelo e punho), mas um pouco mais perto de seu cotovelo.


  • 4
    Ele está de frente para a bola. Quando recepções, você deve dirigir o seu corpo para o alvo, que geralmente será o assembler. Ao abordar a bola, certifique-se de que isso não vai para um lugar indesejado ou para a pessoa errada. Também não se esqueça de levantar as pernas. Eles devem ser dobrados a este ponto. Quando recepções, esticar as pernas, mantenha os braços ao seu nível e firme segurá-los.
  • 5


    bate fortemente. Para recepcionar furtos (companheiros), a melhor maneira para não jogar a bola em qualquer lugar (bater para as arquibancadas, por exemplo), você está separando seus pés como você pode, colocar a sua volta o mais baixo possível e obter a bola com os braços posicionados como se explica com o seu corpo de frente para o estaleiro. Pode levar algum tempo para se adaptar, mas continue praticando!

    • dicas

    • Jamais, sob quaisquer circunstâncias, Balanças ARMS. Nunca. Você fazê-lo, porque a bola cair em qualquer lugar !!!
    • Dobre as pernas! Ele lhe dará mais força para a sua recepção.
    • Grita "Meu!" ou "eu tenho!" quando você vai para bater na bola. Desta forma, você não vai bater e queimar com seus colegas na tentativa de responder a uma peça de teatro.
    • Assista a bola o tempo todo!
    • Olhe para o assassino da equipe adversária e como bater na bola. Se você está na posição lateral, que é susceptível de fazer um tiro cruzado. Ele também pode deixar a bola cair na linha-, portanto, prevenido.
    • Divirta-se e fazer o seu melhor!
    • Não pule. Dobre as pernas ou a bola vai em qualquer lugar.

    avisos

    • Sempre siga a bola com os olhos. Desta forma, você não vai cair de forma inesperada na cabeça.
    • Mantenha as pernas dobradas para baixo e sempre lista propriedade.
    • sempre tente "cobertura" a posição de que o treinador tem ordenado. Assim, nenhum espaço vai acabar em um ponto para a equipe adversária.
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