Servindo no voleibol

4: MétodosBásico lance-downRemover flutuando acima da cabeçaEncostar a cabeça com efeito superiorserviço de salto

Você quer ser parte da equipe, mas não podar voleibol de servir? Siga estes passos.

método 1
Básico lance-down
1
Prepare a sua postura. Coloque um pé diante do outro, segurando uma abertura igual à largura dos ombros.
  • Você deve ser capaz balancearte frente e para trás nessa posição sem medo e sem cair, mantendo uma postura estável.
  • Certifique-se de seus pés estão firmemente posicionados no chão e não ser apoiá-lo em seus saltos.
  • Desloca o peso do seu corpo sobre o pé para trás, mantendo a sua postura com o pé da frente posicionado firmemente no chão.
  • 2
    Pegar a bola. Você deve segurar a bola com a mão não-dominante (a mão que você não usa para escrever), e posicionar sua mão dominante ao lado de seu corpo.
  • Coloque a bola na frente de seu corpo, entre a altura dos quadris e cintura.
  • Sem posiciona a bola longe de seu torso, caso contrário, você não pode bater a bola com a mão dominante.
  • Não segure a bola muito difícil, apenas segurá-la com cuidado para evitar que ele caia.
  • 3
    Verifique sua postura. O tronco e ombros devem estar ligeiramente inclinado para a frente e seus olhos sempre na bola.
  • 4
    Feche sua mão dominante em um punho.
  • 5
    Equilibre o seu braço. Com a sua mão em um punho, balançar o braço com um balanço do pêndulo para bater na bola.
  • Balançar o braço com a palma virada para cima e polegar
  • Não tome o seu braço muito para a frente, balancéalo frente e para trás, mantendo a mesma distância. Por exemplo, se você mover o seu braço metade dianteira de um pé, em seguida, trazer o seu braço para trás a partir da posição de pé inicial do meio.
  • Alterar o peso do seu corpo suavemente para o pé que você encaminhar enquanto equilibrar braço.
  • 6
    Acertar a bola. Tente acertar o centro da bola de modo a empurrá-la ligeiramente para cima e sobre a rede.
  • Lançamentos a bola antes que ele toca seu braço que oscila
  • O movimento continuado do balanço do braço, dando mais poder para bater e dirigir a bola para a frente. Não deixe que o seu movimento do braço imediatamente depois de bater na bola.
  • Mantenha seus olhos na bola para melhor golpe
    • método 2
    Remover flutuando acima da cabeça
    1
    Coloque os pés na posição correta. Coloque o pé esquerdo para a frente, mantendo uma abertura igual à largura dos ombros
    • Posicione seu corpo e seus pés na direção que você está indo para servir a bola. Isto irá alinhar seu corpo, dando mais poder para servir.
    • O peso do seu corpo deve estar no seu pé para trás.


  • 2
    Estende a tua braço não dominante (o que não usa para escrever) em uma direção perpendicular ao seu corpo e segurar a bola.
  • 3
    Prepare-se para lançar a bola. Você vai usar o seu braço não dominante para jogar a bola sobre a sua cabeça, puxando cerca de 12-18 polegadas para cima.
  • Lança a bola ao nível dos olhos ou quando o seu braço está totalmente estendido
  • Certifique-se de jogar a bola para cima e na frente de você, porque se as tiras tem que se mover de lado para olhar para perder o equilíbrio do seu corpo.
  • Tente jogar a bola no ar com um movimento de empurrar. Isso ajudará você a evitar jogar a bola muito alta.
  • Prepare-se para bater na bola. Traga o cotovelo de volta para a altura dos seus ouvidos.
  • Imagine ser puxar a corda de um arco flecha enquanto usava o braço para trás para bater na bola. Esta é a maneira que você tem que dobrar o cotovelo antes de golpear a bola.
  • Quando a bola atinge o seu ponto mais alto, balançar para a frente para bater na bola. Tome a rotação do seu braço e tronco para dar mais força ao golpe.
  • 4
    Acertar a bola. Mantenha a mão aberta e bate na bola com a parte inferior da palma da sua mão, ou fechá-lo em um meio punho.
  • Acertar a bola, parando o movimento apenas depois de fazer contato com a bola
  • Ao contrário do pontapé para baixo, você vai continuar o movimento de seu braço muito pouco depois de bater na bola.
  • Empurrar para a frente com a mão para bater na bola, dando pouco ou nenhum efeito de rotação na bola em que pede um chute flutuante.
    • método 3
    Encostar a cabeça com efeito superior


    1
    Coloque-se na posição certa. Coloque-se na mesma posição como se estivesse a fazer um pontapé flutuando sobre a cabeça com uma abertura ficar igual a sua largura do ombro e colocando um pé à frente do outro.
    • O peso do seu corpo deve estar no seu pé para trás e seu corpo ligeiramente inclinado para a frente.
    • Estende o braço perpendicular ao seu corpo para lançar a bola
    • Ele traz o braço que você vai bater a bola de volta para seus olhos.
  • 2
    Jogar a bola. Ele joga a bola como se estivesse a fazer um pontapé flutuante, mas jogá-lo a uma distância de pelo menos 18 polegadas acima do ponto de partida.
  • Certifique-se de jogar a bola para cima e na frente de você, e não para o lado, para conseguir um bom acerto.
  • Embora você jogar a bola um pouco maior do que no flutuante servir, e não jogá-lo muito alto. Se você fizer isso, você provavelmente não será capaz de determinar o tempo para acertar corretamente a bola, não ser capaz de conseguir um bom acerto.
  • 3
    Traga o seu braço para trás para bater na bola. Coloque-se na mesma posição como se estivesse a fazer um flutuador servir, com o cotovelo acima da orelha e atrás da cabeça.
  • 4
    Balançar para a frente com o braço para bater na bola. O lugar para bater na bola como você faz no chute flutuante, bateu para baixo com a palma da sua mão aberta.
  • Enquanto balançando para a frente, gire o tronco para que o braço que vai bater a bola afastar-se dela.
  • Mova seu pulso para baixo tão rapidamente seus dedos estão de frente para o chão. Faça isto fazendo, enquanto o contacto com a bola a bater para a frente.
  • Continua o movimento com o seu braço, de modo que termina num ponto inferior que a bola se encontrava no momento inicial do servi.
  • Você vai acabar com a greve com o peso do seu corpo sobre o pé da frente.


    • método 4
    serviço de salto
    1
    Certifique-se de posicionar-se corretamente. Um salto de serviço é o tipo mais complexo de serviço e deve usá-lo somente quando você conseguir executar com êxito o acima de três serviços.
  • 2
    Posisiónate uma boa distância da linha de base. Se você jogar em uma quadra, um serviço deve ser executado a partir de saltar fora da quadra, mas pode terminar o seu serviço dentro de uma vez que você pulou.
  • 3
    Posicione-se para servir. Posicione a perna oposta para usar para fazer o salto ligeiramente para a frente com uma abertura igual à sua largura do ombro.
  • Você dar alguns passos para a frente, para se certificar que você tem a posição correta de fazê-lo.
  • Segure a bola e se preparou para trazer o braço que está indo bater a bola de volta.
  • 4
    Ele dá dois passos para a frente começando com o pé esquerdo.
  • Não dê demasiado grandes progressos, e você vai perder o equilíbrio do seu corpo para bater a bola
  • Para praticar você pode tomar estes passos lentamente, mas durante o jogo você vai ter um hit melhor se você tomar estes passos em rápida sucessão.
  • 5
    Jogar a bola. No início do terceiro passo, jogar a bola 12 a 18 polegadas de altura, com a mão que segura-lo.
  • Jogar a bola para cima e na frente de você, e não para o lado, para ser mais susceptível de embater no centro da bola e alcançar um melhor serviço.
  • Certifique-se de jogar a bola ligeiramente para a frente, e não diretamente acima de você. Isso é porque você está se movendo quando você saltar, e você não quer inclinar o corpo para trás para bater a bola, perdendo força.
  • 6
    Ir para cima e para frente, trazendo o seu braço para trás, ao mesmo tempo. Você vai querer o seu salto é tão poderoso quanto possível para dar impulso a seu balanço.
  • Traga o seu braço para cima e para trás, com o cotovelo até seu ouvido.
  • Use o momento para tomar o seu corpo para a frente como você bater a bola, a bola deve ser ao nível dos olhos antes de bater ele.
  • 7
    Acertar a bola. Você pode escolher entre um serviço flutuante ou um serviço sobre a cabeça com efeito superior para bater a bola, usando a mesma técnica para ambos, exceto no ar.
  • Se você escolher o serviço flutuante, trazer o seu braço para trás e bate a bola para a frente com a palma da sua mão aberta. Você pode ainda um pouco o movimento do braço depois de bater a bola, porque o salto.
  • Para fazer um serviço sobre a cabeça com efeito superior, golpeia a bola para baixo torcer o pulso durante o golpe. Neste caso, você continuar a promover o movimento de seu braço por causa do salto.

    • dicas

    • Se os seus movimentos são muito fortes você pode ficar com a bola no teto ou fora da quadra
    • Você pode pedir a um amigo para ajudá-lo a praticar
    • A prática é a chave para um bom saque
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