Como encontrar um shotokan golpe de karatê

3 Métodos:

Blow upLunges com acidente vascular cerebral (oizuki)acidente vascular cerebral reversa (gyaku-zuki)

O estilo simples, clássico e básico golpe de caratê shotokan, É tão direto, direto e poderoso que ele pode bater alguém para fora com um golpe. Este é o caminho certo para fazê-lo.

método 1
Blow up
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Ficar confortavelmente. Você pode estar adotando a posição natural, shizentai mas você pode parar de tomar a posição mais baixa, como passeios, kiba-dachi.
  • Verifique suas pernas estão na distância correta. Se ficar adotar a posição natural, as pernas devem estar alinhados com os ombros.
  • Mantenha as pernas relaxado e certificar-se de seus joelhos estão relaxados e não dobrados.
  • 2
    Feche o punho e coloque o nível de seu quadril, a palma para cima. Seu punho deve ser colado ao seu quadril.
  • Seu corpo deve ser ligeiramente relaxado, mas preparado e focado no alvo.
  • Você deve escolher um dos dois alvos. Se você quer bater o corpo, chuudan, aponta para logo abaixo das costelas, para um lugar chamado o plexo solar. Se você quer bater a face, foder, Ele aponta para a face. Por razões de segurança, ou se você sentir que você não tem nenhum controle, o instrutor pode pedir-lhe notas abaixo do rosto e não diretamente lá.
  • Entenda que atingiu outras partes do corpo não é tão eficaz.
  • Se você praticar sem um parceiro, imaginar um adversário de sua própria altura na frente de você.
  • 3
    Ele dá um golpe completamente em linha reta. Imagine uma linha reta desde o punho até sua linha mediana.
  • Mantenha os cotovelos em seu corpo de modo que o acidente vascular cerebral é em linha reta. O cotovelo deve tocar o seu lado.
  • Ficar relaxado um pouco durante o golpe, até que você termine dar.
  • 4
    Conecte-se com o seu alvo. Se você praticar com uma pessoa, "conectado" isso significa que você parar imediatamente antes de bater-lo. Se você usar algo como branco, como um makiwara, é claro que o seu objetivo é bater nele.
  • Transforme o seu punho para que a palma da mão está voltada para baixo agora.
  • Tensos os músculos como você joga o soco. Certifique-se não só sublinhar o seu punho e braço, mas também suas costas, pernas e quadris.
  • Expire. Se você quiser praticar o kiai.
  • Se você é um perito, adicione a técnica de vibração do quadril para maximizar a sua força.
  • 5
    Repetir ou voltar à sua posição inicial. Mantenha-se focado, não fique macio.
    • método 2
    Lunges com acidente vascular cerebral (oizuki)

    1
    adota uma posição frontal, zenkutsu-dachi. Certifique-se de suas pernas estão na posição correta, alinhada com os ombros.
    • Se você vir em direção ao seu joelho, você deve observar que isso bloqueia a visão do seu pé. O polegar deve ser ligeiramente para dentro, e não 90, mas 85 graus.
    • Peça a alguém para testar a sua posição de empurrá-lo uma ou duas vezes para se certificar de que você pode manter o seu equilíbrio.
    • Certifique-se a mão que protege você está na cabeça ea mão com a qual você acertar é ao lado de seu quadril.
  • 2
    Avançar com o golpe. Hala sua perna de trás para a frente até que ele está em linha com o outro.
  • Não levante a cabeça, manter ao mesmo nível o tempo todo.
  • Mantenha seu punho em seu quadril, no mesmo lugar.
  • Você pode estender o punho que protege você se você quiser, mas isso é opcional.
  • Mova a perna que está por trás para a frente, correr, não levantá-la do chão.
  • Você tem perna mais para trás não deve se mover em uma direção para a frente, mas deve mover-se em direção ao centro, em direção a seu corpo.
  • 3
    Ataca seu alvo. Propúlsate empurrando sua perna está atrás, sob mantendo você e seu punho colado ao seu lado.
  • Certifique-se de suas pernas estão levemente dobrados, a desistir de energia quando você abalances frente.
  • Não tenso.
  • Concentre-se no alvo, seja do corpo ou rosto.
  • 4


    Conecte-se com o seu alvo. Transforme o seu punho para que a palma da mão está voltada para baixo durante a ligação.
  • Expire ou práticas kiai.
  • Tensos os músculos para bater. A perna está por trás deve ser alargada e todos os seus músculos devem ser esticados de modo que o fluxo de força de seus pés para seu punho.
  • A perna que é posterior a ser alinhados com os ombros de modo que quando você terminar a greve Tarry em uma posição forte.
  • 5
    de volta posição frontal.
    • método 3
    acidente vascular cerebral reversa (gyaku-zuki)
    1
    Você deve saber que o segredo para gyaku-zuki dinheiro é sobre a rotação do quadril. A força vem do quadril, como quando você joga uma bola.


  • 2
    adota posição frontal, zenkutsu-dachi `. Certifique-se de suas pernas estão na posição correta, alinhada com os ombros.
  • Peça a alguém para testar a sua posição de empurrá-lo uma ou duas vezes para se certificar de que você pode manter o seu equilíbrio.
  • Certifique-se a mão que protege você está na cabeça ea mão com a qual você acertar é ao lado de seu quadril.
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    Gire seu corpo. Inicia rotação por seus quadris.
  • Sua perna está por trás disso, também aumenta a resistência à rotação.
  • Retorna à posição inicial rapidamente, deixando a palma da mão para cima e anexado ao seu quadril.
  • Mantenha sua cabeça para baixo, mantê-lo na mesma altura.
  • 4
    Gire sua mão e se conectar com o alvo. Transforme seu punho por isso é um pouco antes de ligar.
  • Atinge o centro do seu alvo. O curso inverso, usando a mão esquerda ou direita deve atingir o mesmo local, no centro do seu alvo.
  • Quando ligar, mantenha o seu corpo firme por um momento tão tenso seu corpo para a força máxima.
  • Ao conectar exala ou práticas kiai.
  • 5
    Retorna para a posição inicial, ou repetições.

    • dicas

    • Tensa seu corpo apenas quando bateu.
    • Adapta o golpe de acordo com o tempo. Se o alvo está ansioso e dá-lhe de volta, você pode apontar para a parte de trás da cabeça ou dos rins.
    • Não tensa antes do golpe, você subtrair velocidade.

    avisos

    • Siga os procedimentos de segurança de seu instrutor.
    • Tenha muito cuidado ao tocar na face ou na cabeça de seu oponente. Um golpe no estômago que não usa toda a força não é tão perigoso.

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