Fazendo uma queda duas pernas

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Faça duas quedas pernas no wrestlingFaça duas quedas perna no MMA (artes marciais mistas)

Os tragar duas pernas é geralmente o primeiro knockdown ensinou lutadores no rubor luta com a tela amador. Se feito corretamente, pode ser uma forma eficaz de colocar o oponente na lona. Nas artes marciais mistas, este movimento mais complicado e um pouco menos de forma confiável, devido à complexidade dos golpes e os guardas têm. Mas ainda é uma queda que é comumente utilizado, especialmente por especialistas na tela.

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Faça duas quedas pernas no wrestling
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Aperfeiçoar o seu jogo de pernas para o ataque. O ataque é a base de muitas quedas em wrestling. Os tragar duas pernas é basicamente uma estocada rápida para a parte inferior do corpo do oponente, em seguida, mantenha as pernas e cair para a tela. Um bom lutador que pratica suas investidas muitas vezes ao longo da semana e esta é uma boa maneira de começar a pensar sobre a incorporação de uma queda duas pernas ao seu repertório de movimentos.
  • Comece em pé com os joelhos dobrados. Descer, manter a perna dominante para a frente e os fracos para trás, flexiónalas ligeiramente de modo que a parte do quadril no lado da perna dominante aponta para o adversário. Mantenha as mãos para cima e em posição de se defender. Obter ligeiramente para baixo, dobre os joelhos e mantenha as costas retas. Em seguida, coloque assinar o pé para trás para se preparar para o ataque.
  • Empurrar-se para o pé para trás e leva um longo passo que você penetrar a defesa do oponente. Para fazer com que ele dirige o pé da frente para a frente como se você fez um golpe baixo. Assim que seu pé toca a tela, inclinar-se sobre os dedos do pé dominante para colocar o joelho da frente deste. Não deixe que o seu joelho para trás toque na tela ou perder o equilíbrio e apoio.
  • Levante a perna para trás, enquanto o joelho da frente suporta a sua posição sobre a tela e mantenha suas mãos em uma posição defensiva. Novamente levanta a perna da frente e retorna para a posição com os joelhos dobrados. série prática desses ataques regularmente para lhe garantir uma boa posição de luta.
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    Chegar perto o suficiente para tocar o ombro do oponente. Para fazer o tiro para baixo corretamente, você tem que agachar-se e chegar perto o suficiente para passar a defesa do oponente. Em parte o que é necessário é a velocidade, que vêm com a prática, mas também assume o comando da posição adequada. Para alguns lutadores que posição está a uma distância de até 60 ou 91 cm (2 a 3 pés), mas outros precisam de estar mais perto. Você precisa destas perto o suficiente para firmar o forçamento para não se tornar uma vantagem para o adversário.
  • Alguns combatentes podem atacar de mais longe, mas outros precisam de estar mais perto de fazê-lo corretamente. Prática derrubar duas pernas lutando com o seu parceiro para que você saiba o quão perto você precisa estar a fazê-lo corretamente com a sua força e velocidade.
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    Coloque o pé da frente entre as pernas do adversário. Para lunging, empurrar-se para o pé para trás a partir da posição com as pernas dobradas e coloque o pé da frente entre os pés do adversário. Mantenha os cotovelos próximos ao corpo para se preparar para abalroar e fazer a demolição, mantém uma boa postura e posição defensiva e agachar-se como você pode.
  • Você não precisa de pôr o pé fora as pernas do adversário, você só precisa estar na mesma altura destas. O impulso gerado, colocando o joelho permitir-lhe continuar o movimento, por isso vai ser suficiente apenas para colocar os pés na mesma altura dos pés do adversário.
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    Deixe cair o joelho atrás da perna do adversário. Faça o seu trabalho de pernas para ram como faria normalmente, mas desta vez ele entra em contato com os quadris onrushing adversário e seu torso com força. Seu ombro deve tocar os quadris de um outro lutador um preço tão baixo joelho e contar com os dedos do pé dominante.
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    Use os braços para envolver as pernas. É também importante que "envolver" as pernas do adversário, quando você diminuir o joelho. Braços em volta da parte de trás dos joelhos do adversário. Sujétalas rígidos e puxar as pernas em direção ao peito para endireitar enquanto fortemente abraçar. Segure a parte inferior das pernas do adversário vai rapidamente perder o equilíbrio.
  • Você pode parecer para tentar manter as pernas acima é a melhor maneira de controlar o adversário, mas a maioria das coxas lutadores vai ser muito forte para controlá-los com o torso. É improvável que você pode dominar o centro de gravidade do outro lutador.
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    Dê um passo com a perna para trás e puxar para cima. E embestiste e sujeição ao adversário, mas agora até você para tirá-lo da lona flush para ganhar pontos. Para conseguir isso, trazer o seu pé de trás para a frente sem mover o joelho e empurrar-se com o pé dominante e, se necessário, dá um pequeno passo com os joelhos dobrados em direção a parte externa do corpo do adversário. Empurrada para a frente para dominar o adversário e desequilíbrio.
  • O passo que você dá para se levantar será quase como se você fez outro ataque, ou salto, a dominar o corpo do oponente duro e desequilibrar. Você levou que a gravidade para segurá-la, agora fazê-lo cair.
  • Mantenha ombro firmemente preso, os braços em volta da parte inferior do adversário, empurra para a frente e obtê-lo na tela rapidamente. Não se detenha.
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    Tente formar um T com o corpo do oponente. Quando você tem um adversário de costas, mantenha o seu torso para baixo com o seu ombro como se você queria ir através do corpo de um outro lutador e tocar a tela. Se você pode nivélate com ele, até que estejam peito a peito. Com isso, você fez a derrubada de sucesso duas pernas e você pode tentar fazer uma chave ou algum outro tipo de manobra ofensiva.
  • Os bons lutadores cair em seus estômagos quando você faz um matá-los duas pernas. Mesmo se eles estão ainda aponta para você, a fim de aproveitar isso e ficar para trás em uma posição dominante.


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    Faça duas quedas perna no MMA (artes marciais mistas)
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    Concentre-se nas fintas. A única diferença entre abatendo duas pernas no MMA e wrestling é falso. Se você não fizer uma finta adequada para realizar o movimento, se lançando para uma queda neste tipo de MMA pode fazer com que o oponente a bater-lhe obter rapidamente um estrangulamento. Isto é devido à variedade de socos, bobinas e outras manobras defensivas disponíveis. Por esta razão, fazer uma finta para o adversário para fazer uma matança duas pernas é quase mais importante do que a própria manobra.
    • Lunge de muito longe para baixo do joelho, com a cabeça na axila do oponente, é o mesmo para você usar uma placa dizendo "Olá, me dê uma guilhotina!". Você tem que fazer este movimento em conjunto com fintas para desenhar o caminho braços do adversário e tomar a palavra antes de você pode bater.
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    Faça o seu caminho para a demolição com um estrondo. Um dos mais direto e comum para distrair o adversário para fazer um takedown maneiras é acertar sua cabeça com jabs para compensar os braços para se defender e pode estocada para a demolição. Embora este expõe a um joelho ou um estrangulamento, você pode passar a guarda do oponente se mover rápido o suficiente.
  • Por outro lado, fingindo uma queda duas pernas às vezes é uma boa maneira de fazer o adversário pode baixar os braços e vencê-lo.


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    Abalroar visa tornar o adversário levantar o joelho. Uma das melhores maneiras de defender-se contra uma luta estilo ataque é bater a cabeça do adversário com o joelho fortemente. É uma maneira rápida de acabar com a luta e um golpe devastador. Mas como você sabe, você pode fingir ram o adversário, mas parar no meio para buscar a bater prematuramente do joelho.
  • Prática fazendo lunges meio, em que você finge atacar de longe, mas nunca parar de olhar para o joelho do adversário para se certificar de que parar quando você levantar o joelho. Assim que você ver que o joelho é para cima, se lançando de novo para terminar o trabalho. O adversário já será desequilibrada por ter uma perna no ar.
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    Cotovelos ataca o adversário. Normalmente, é melhor fazer um takedown duas pernas quando ambos estão cansados ​​eo adversário será objecto de ombros em vez de sucesso. Jogue um golpe rápido para cima com as mãos, cotovelos atingir o adversário com o espaço entre o polegar eo indicador é eficaz para quebrar a sua aderência e permitem que você faça uma queda. Fique agachou-se e cuidar de seus joelhos, em seguida, ataca-se fortemente com uma pequena jab para fazer o adversário levantar as mãos. Onrushing como de costume.
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    Comece com uma alavanca do cilindro. Outro método eficaz para fazer um takedown duas pernas no MMA é combinado com uma alavanca do cilindro, que permite entrelaçar os braços do oponente e expor a parte inferior do corpo para fazer um takedown.
  • Quando o adversário chega perto de agarrar a parte traseira de sua cabeça com uma mão, segurando seu antebraço com punho de Gable e defini-lo perto de seu corpo com uma alavanca de rolo. O instinto natural do adversário será com o outro impulso da mão longe de você, neste momento você se agachar e atirar o braço que você teve na alavanca contra o outro para enredar e levá-los para fora do caminho. Em seguida, agachar-se para a memória RAM e fazer takedown double leg.

    • dicas

    • Quando "embistas" para derrubar duas pernas, mantenha os cotovelos perto de seu corpo e tronco alinhados verticalmente (ombros mais de quadris e corpo relativamente em linha reta). Isso vai evitar que o oponente pode obter uma chave de braço acima do cotovelo.

    avisos

    • Ao lutar embistas não cabeça para baixo ou olhar para baixo. Mantenha sua cabeça erguida.
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