Como fazer o jab no boxe

3 partes:

básico DominaSaiba variaçõesEvitar erros de iniciante

Se você quer aprender a box, Você sabe que a vacina é uma longa faixa rápida bater que vai decidir seu destino no ringue. Provavelmente, o golpe que mais usa e, embora seja um dos batendo mais fraco pode ajudá-lo a ganhar uma luta por pontos. Mais de 90% dos hits que lançaram a grande boxeador Muhammad Ali foram jabs. O propósito do jab é manter o adversário longe, dar um toque de dor, gradualmente cansá-lo e deixá-lo pronto para mais golpes pesados.

parte 1
básico Domina
1
Entra postura de boxe. Neste artigo o jab de esquerda é usada para dar um soco bem, tudo está invertido. Coloque o seu pé esquerdo na frente do seu pé direito com um pequeno ângulo para a direita, de frente para o adversário. Adicionar as mãos para proteger o queixo, colocar os cotovelos, abaixe o queixo e certifique-se seus quadris são na frente de seus pés.
  • É importante manter o corpo e as mãos relaxado. Flexione os joelhos levemente e levante um pouco de calcanhar para trás. Dar algumas pausas para se acostumar com a posição. Certifique-se de seus pés estão separados pela distância dos ombros e o pé da frente apontando para a frente com o apontador de volta pé para o lado.
  • A localização do pé é para a frente (esquerda ou direita) é a mesma que a da mão que vai enviar o jab. O jab é um golpe direto, ao qual deve ser localizado perto de seu oponente.
  • 2
    Inclinar para a frente com os cotovelos na mão direita e um pouco mais alto do que a mão esquerda. A mão direita serve como uma defesa para proteger o queixo, mão esquerda, enquanto esperando para atacar. Se você é mais alto do que o seu adversário e é improvável para enviar um direto de direita direto para o seu rosto, você pode manter a sua mão um pouco para baixo para a força e visibilidade. Se não, manter a sua mão na lista queixo para bloquear ou desviar golpes.
  • Agora você está na posição certa para lançar o jab. Embora a vacina vem a partir do centro do corpo e não braço, é importante que você não jogue ao oponente quando você envia o jab. Você não está indo para dar uma melhor golpe se o fizer. Você deve sentir uma ligeira rotação natural, isso é tudo.
  • 3
    Transfira seu peso para a frente e envia o jab. Simultaneamente muda o pé de trás (o pé direito, mas não deixe que ela toque o chão) e colocar o seu peso sobre o pé esquerdo, enquanto lançando o braço esquerdo para dar um soco rápido e poderoso. Com uma sacudida avança em todo o lado esquerdo do seu corpo enquanto você levantar o calcanhar do pé esquerdo ligeiramente. À medida que sua mão se move para a frente, o peso do seu corpo também deve viajar para a frente ao mesmo tempo.
  • Mantenha seu queixo escondido atrás do ombro. Na verdade, o ombro deve tocar o queixo, para oferecer mais proteção do que na postura normal.
  • Lanza atingiu diretamente. Mantenha os cotovelos dobrados e alinhados com o punho e o resto do seu corpo. Você não deve tirar qualquer parte do corpo ou de outra forma o seu adversário poderia vencê-lo facilmente.
  • 4
    Certifique-se de girar a palma para baixo. Quando você tem as mãos no queixo, polegares voltados para você. Mas quando você está indo para enviar a vacina, você deve girar suas mãos para que a palma da mão voltada para o chão e polegares são ligeiramente abaixo uma linha horizontal imaginária perfeitamente. Pense nisso como um movimento espiral meios. É nesta virada onde o poder é atingido, algo como o estalo de um chicote.
  • A mão de volta deve ser colocado perto do queixo o tempo todo. Você deve colocá-lo nessa maneira de protegê-lo.
  • 5
    Assim que seu punho atinge sua máxima extensão, devolvê-lo rapidamente à sua posição original. "rapidamente" É a palavra-chave. Você pode enviar o pé de trás para a frente, invadindo seu oponente ou dar um passo para trás, colocando o peso de volta a pé localizado na parte de trás. Mas não volta enquanto jogar o jab ou não têm força.
  • Apenas cerrar o punho com o impacto. Se você fazê-lo antes de perder força e velocidade. É também um desperdício de energia. Após o impacto, relaxar novamente. Toma-se a postura de boxe ou se preparar para sua próxima jogada.
  • 6
    Esperar algum tipo de contra-ataque. Se você é alto, o seu objetivo é chegar perto de seu oponente o suficiente para cruzar forehand. Se você é menor e mais compacto, talvez você precise de mais jabs chegar perto o suficiente e dar um gancho ou golpe no queixo. O jab ajuda você em qualquer das duas situações.
  • Embora não seja o maior golpe, sim, é o mais útil. Ele trabalha na defesa e no ataque e é um download rápido de poder com muita precisão. Você pode interromper combinações, medir a distância que o separa de seu oponente e se preparar para dar o golpe de misericórdia. Também é perfeito como uma distração. Experimentar com a vacina em todas as circunstâncias.


    • parte 2
    Saiba variações
    1
    Use um jab macio. É um golpe para se divertir. Distrai o adversário, obriga-o a entrar defesa e dá-lhe tempo para se preparar outro ataque. uma grande quantidade de energia não é utilizado na vacina suave, daí o seu nome. Somente você dar ao adversário um acidente vascular cerebral leve, enquanto você acelerar direita.
    • Nesta situação, é comum dar uma batida suave da luva do adversário com a esquerda e, em seguida, enviar um golpe transversal rápido para seu rosto ou gancho para o corpo. O jab macio serve para preparar combinações mais fortes.
  • 2
    Enviar uma dupla jab. Desde o adversário sabe as funções do jab, você pode totalmente desestabilizar um duplo jab. Ele espera que você enviar um jab com a esquerda e depois jogar mais duro direito, mas que não vai ser o caso. Com o dobro jab, deixou a esquerda-hit, nem mesmo saber o que o havia atingido. Literalmente.
  • Um jab de casal também é mortal quando você e seu oponente está preso em combinações 1-2. Ambos lançar um jab de esquerda e quando o interruptor de adversário para a direita, esquerda e bloqueá-lo resume um ponto, mesmo um gancho. Você também pode enviar o duplo jab se movendo para a frente, para o lado ou para trás.
  • 3
    Ele usa vários níveis. Você pode enviar o soco no rosto de seu oponente, mas por que parar aí? Experiência jogando altas, médias e baixas jabs. Enfrentar alta, corpo médio e baixo jab jab (quando você tem os joelhos dobrados) para evitar choques e atacando o oponente no centro Jab. O princípio é o mesmo.


  • 4
    Use a propina jab. Quando o adversário exerce o seu direito contra seu rosto, bloqueá-los com a direita (como a esquerda está bloqueada) lança um jab rápido com a esquerda. Ponto. Parece fácil, mas você tem que certificar-se de enviar o hit rápido, mas ficar relaxado. Você deve contrariar o mais rápido possível. Você não pode hesitar!
  • Você tem que ficar muito focado para usar esta jab- se você começar a pensar sobre a reação ou enviar o seu corpo tenso com a antecipação, você perde velocidade, potência e seu oponente pode ler seus movimentos. Concentre-se no momento, manter a sua cabeça para trás se o seu adversário manter a direita e dar um passo atrás, se necessário.
  • 5
    Jab passo para trás, jab. Se você jogar um jab e depois passo para trás, seu oponente provavelmente lançar o seu direito e falhar. E então, como uma raposa, voltar e tira outra jab, algo que provavelmente não vai esperar. Agilidade e velocidade são muito importantes nesta combinação. Verifique se o seu oponente não pode ler seus movimentos e continua com um baque forte quando você está vulnerável.
    • parte 3
    Evitar erros de iniciante
    1


    Mantenha o cotovelo alinhado com o punho. receber o mínimo de tacadas possível é uma das coisas mais importantes no boxe. Para enviar um soco, é muito importante que não trazem os cotovelos. O seu adversário tem a visão lateral e pode bater em você se você não manter uma forma compacta. Se os cotovelos pendurar nas laterais, não reclame se você começar a batida.
    • Mover-se apenas no plano vertical. Não há esquerda e direita, se for o movimento dos cotovelos. Quando você pensa do golpe fora de seu corpo e não apenas o seu punho, é mais fácil de manobrar.
  • 2
    Não jogue seu peso. É claro que o acidente vascular cerebral vem das pernas, quadris e núcleo. Se apenas "lanças" punho, ele não teria muita força. Mas, ao mesmo tempo, você não deve jogar o seu peso para a frente. O golpe demonstra a força que você tem, mas qualquer bom adversário tem a capacidade de se conectar rapidamente entrar e atacar quando você está tenso e sem equilíbrio.
  • O peso não significa força. Muitos homens musculosos ir para a academia e tensas músculos e acho que essa força é adquirida, mas, em seguida, eles saem de energia e têm uma estratégia defensiva. pugilistas pequenas e finas são tão por uma razão (velocidade).
  • Imagine que você tem uma haste de aço fixada na parte traseira. Então você manter a forma do corpo e a técnica correta.
  • 3
    Não confie apenas em seus braços. A maior parte da energia provém de transferir o peso e o movimento para cima através do tronco. Quando você avançar o seu peso, você mover o corpo junto com o braço. Bater apenas usando o braço é basicamente atingiu como uma criança.
  • A única coisa que você precisa para o seu braço (na verdade sua mão) é dar o toque final, como o estalo de um chicote. Você deve sentir um rap subindo nas juntas, isso significa que você está tendo bons tiros.
  • 4
    Acessos através da lente. Se você permanecer relaxado até o impacto e quebrado o seu braço, você coloca as palmas das mãos viradas para baixo, você apoiar ombros contra o rosto, você se sente um senso natural de energia. Use esse sentimento para bater através seu alvo. Não para o adversário, não o adversário, mas através o adversário. Sua força e poder não parar quando atingir o adversário, precisa sentir que a energia que faz o seu braço para trás para retomar a guarda e se preparar para enviar a próxima tacada.

    • vídeo

    dicas

    • Procure a oportunidade perfeita para lançar o jab. Não desperdice socos jogando energia no ar.
    • Não jogar um jab preguiçoso. Um jab solta nenhuma intenção, força e velocidade. Um pugilista experiente pode bater em você durante um jab preguiçoso e derrubá-lo.
    • Prática com o saco de pancadas para ganhar força. Ao lançar a vacina deverá ouvir um estalo alto que ressoa por toda a sala. Se você não tem força suficiente, gira mais rápido ou aperta a mão sobre o corpo. O peso do seu corpo é o que lhe dá a força para explodir.
    • Os ganhos de velocidade. O jab deve irritar o adversário e deixar um pouco tonto. Não é um nocaute.
    • Se você conectou um bom jab, seguido com a mão direita ou de um gancho de esquerda para nocauteá-lo. Normalmente, as maiores pugilistas optar pelo primeiro, enquanto os pugilistas compactos menores e mais optar por este último.
    • Troca a palavra "esquerda (A)" por "direito (a)" para canhoto.
    • Independentemente de onde você ubiques mão esquerda, nem ir para baixo à direita, mesmo quando atingido. Um bom boxeador pode derrubar com um gancho de esquerda.
    • Usar o jab de saber o estilo de seu adversário. Se é um perfurador balcão, você tem várias maneiras de combater o jab você deve considerar antes de tentar nocauteá-lo. Os erros são vale muito no boxe.
    • Jogue o jab quando seu oponente está distanciado pelo comprimento exato do seu braço. Se você estiver mais longe, você será curta e irá desperdiçar energia. Se você está mais perto e desvia ou bloqueia o golpe, você está aberto a uma mão direita em linha reta ou um gancho de esquerda.

    avisos

    • Mesmo se você for um novato em caixa, nunca bateu ninguém sem luvas a menos que seu indicador da ameaça à integridade pessoal. Você pode causar danos cerebrais ou mesmo a morte. Eles podem apresentar acusações e enviar-lhe para a prisão.
    • Ao treinar, sempre usar luvas e vestuário de protecção.

    Coisas que você precisa

    • Ligaduras para mãos
    • luvas
    • saco de boxe (opcional)
    • Mittens Boxe (opcional)
    Artigos Relacionados