3 maneiras de servir na cabeça no voleibol

3 Métodos:

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Sirva com a força básica sobre a cabeça Sirva com uma longa suspensão com topspin Sirva com um salto flutuante servir com

A maioria de nós já viu alguém fazer um teste sobre o voleibol de cabeça que parecia fácil. Embora um objectivo acima da cabeça é uma bola de voleibol mais versátil servir, é também mais difícil. Ela exige mais coordenação, cronometragem e força. Porque este é um mais difícil de remover, você deve praticar depois de ter dominado a underhand servir. Enquanto você encostar a cabeça não poderia ser visto como natural, você pode melhorar a precisão, velocidade e potência de seus chutes.

método 1

Sirva com a força básica sobre a cabeça

pés Escalona. Stand com espaçados em torno dos pés de altura do ombro. Coloque o pé oposto ao lado que você vá para fora na frente do outro pé. Seus ombros e quadris devem estar alinhados com a rede. Certifique-se de seus joelhos dobrados. É extremamente importante que o seu peso está em seu pé para trás.

A posição do jogador que tem a servir é uma das partes mais importantes de seu saque. Retirar o poder não vem de força do tronco mas as pernas. Um saque poderoso é alcançado corretamente pode transferir o peso do pé de volta para o pé da frente. Obtendo uma sólida posição de partida é crucial para um chute forte.

Segurar a bola na frente de você. Coloque o seu não-dominante diretamente na frente de você, em linha reta, mas flexível mão cotovelo. A palma da mão deve ficar para cima com a bola nele.

Outra maneira de colocar-se é para cobrir a bola com a mão que vai bater.

Pede a mão de ir para bater. Balançar o braço para atendê-lo voltar com a cabeça. Verifique se o seu cotovelo está apontando para cima e sua mão é até seu ouvido ou ligeiramente acima. Esta postura abre seu corpo.

Jogar a bola no ar. Pega a bola no ar com a palma em torno de 45-90 cm (18-36 polegadas). Manter a bola alinhado com o ombro do braço com o qual você vai bater e cerca de 30 cm (1 pé) na frente de você para que você possa dar um passo adiante com o servir. Sua mão direita deve estar em um ângulo bem atrás de seu corpo. Lembre-se que a sua mão dominante deve fazer contato com a bola logo após ele muda de direção e começa a cair de volta para baixo.

Não jogue a bola muito alta, muito baixa ou muito zoom para ambos os lados. Isto significa que você tem que perseguir, o que resultará em um mau pontapé.

Em algumas variações, o braço que atingiu prepara-se para sair quando quiser jogar a bola para cima, não antes.

Aponte seu pontapé com o corpo. A maioria do poder de seu saque é obtida a partir as pernas como você transferir o seu peso para a perna da frente para trás da perna. Para transferir o seu peso corretamente, certifique-se de sua posição inicial está correto. Adiciona impulso passo à frente com o seu pé de chumbo ao servir, transferindo o peso para a frente para um chute poderoso.

A bola vai para onde você olha para sua mão e dedos de seu pé, então apontando a palma da mão e os dedos de modo a obter um tiro preciso.

Bater a bola com a palma de sua mão dominante. Guia do cotovelo para levar a sua mão dominante para a frente. Acertar a bola com o calcanhar de sua mão ou na parte inferior da palma da mão. Não bater a bola com os dedos ou punho. Certifique-se a mão que está pronto para servir levemente inclinado para cima. Isto irá ajudar a lançar a bola sobre a rede. Alvo para o centro da bola para atingir o caminho mais recta. Parar o movimento da sua mão quando você faz contato com a bola.

Observe a rotação da bola. Isto irá mostrar se você já fez contato com a bola corretamente. Se você ver que a bola se vira para um lado ou tem uma backspin, você sabe que seu toque foi fora do centro.

Breve bate na bola a partir do ombro.

Coloque-se na posição. Depois de bater a bola, use o seu ímpeto de correr para a sua posição na defesa.

método 2

Sirva com uma longa suspensão com topspin

Defina a sua postura. Comece com apart aos pés de altura do ombro olhando para a rede. Seu braço dominante deve ser diretamente na frente de você, a palma para cima ea bola nele.

Você deve ter pelo menos 1,5 a 2,4 m (5 a 8 pés) atrás da linha de ter espaço suficiente para uma abordagem de três a quatro etapas.

Jogar a bola no ar. Passo em frente com o pé dominante e manter o lançamento alinhado com o ombro do braço que está indo bater. Ao passo em frente, joga a bola no ar e ligeiramente para a frente com a mão dominante. Dar uma volta rápida com o punho para jogar a bola para criar um efeito sobre ela.

A resultados consistentes de libertação em um consistente servir. A influência do lançamento todos os aspectos do serviço. Um tiro mau pode arruinar um caso contrário bom chute. Lance com a mão dominante, segurar a bola na frente de você e não jogá-lo muito alta ou muito baixa. Essas coisas resultar em um mau pontapé.

Ele dá três ou quatro passos rápidos para a frente. Estes devem ir de lento para rápido para que as duas últimas etapas são muito mais rápidos e olhar como se eles acontecem ao mesmo tempo. No passo final para a frente, que leva um salto. Use o momento das etapas anteriores para obter maior no ar.

Se você é destro, seus passos serão com o pé esquerdo, à direita e à esquerda. Se você está à esquerda, será à direita, à esquerda e à direita. Estas duas últimas etapas são chamados passo perto e eles são a parte mais explosiva de sua abordagem.

Prepare o braço que vai bater. Ambos os braços devem balançar para trás para gerar energia para o salto. Ao saltar, equilibrar o braço dominante por trás de seu corpo em um ângulo de 90 graus. Tal como acontece com a força básica sobre sua cabeça, seu cotovelo deve apontar para cima com o punho rígida até seu ouvido ou ligeiramente acima dele. O braço que não vão para bater a bola deve ter como objectivo seguir o seu caminho.

O braço que não vão bater segue a trajetória da bola em um movimento que é comumente referido como um arco e flecha movimento.

Aprender a bater a bola com a mão. Ele pretende bater a bola sobre o meio. Ao contrário do que você faz na atração básica sobre a cabeça, não o braço parar quando você bater na bola. Balancéalo completamente e fazer um movimento rápido com o pulso.

Se você não pode dominar este movimento, prática. Este rápido movimento do pulso é o que faz um canto com topspin é poderoso e único. Prática para aperfeiçoar o rápido movimento do pulso junto com bater a bola corretamente para enviá-lo através da rede.

Acertar a bola. Cria um monte de impulso para a frente girando os quadris e corpo ao longo do servir. Você deve fazer um longo salto para o tribunal sobre o saque em suspensão e flutuante servir. No ponto mais alto de seu salto, abaixa a mão com um movimento rápido ligeiramente abaixo da bola. Desta forma, você pode apontar para cima, mas envolva a boneca em cima, criando um arco de cima para baixo com a servir. Isso deve criar um topspin.

Se você é destro, quadril esquerdo deve orientar o ombro esquerdo. Então quadril direito deve ser perseguido vigorosamente, seguido pelo seu braço direito.

método 3

Sirva com um salto flutuante servir com

Coloque a bola. Comece com a bola em ambas as mãos diretamente na frente de você. Segure a bola entre as palmas das mãos. Mantenha os cotovelos reta, mas um pouco frouxa.

Algumas pessoas lançar a bola ao executar forma diferente serve para saltar. Alguns usam a sua mão dominante, outros usam a sua mão não-dominante e alguns usar as duas mãos. A coisa importante para um salto em distância é a eficácia com o lançamento, não o método de lançamento.

Jogar a bola. Passo em frente com o pé dominante e, em seguida, dá três passos rápidos. Na última etapa de sua abordagem, jogar a bola para cima e ligeiramente para a frente. Para um flutuante servir, você só tem que jogar 30 a 45 cm (12 a 18 polegadas), e um sofá básica sobre a cabeça.

O lançamento prepara todo o chute. Certifique-se de não muito alto nem muito baixo. A bola deve ser lançado com a mão mais forte e deve ser mantido contra o corpo.

Pratique o lançamento até que você tenha aperfeiçoado. Tal como acontece com qualquer exercício de esporte, praticado jogando por horas para aprender a técnica adequada.

Salta. Directamente depois de jogar a bola no ar, saltar para cima com o seu próximo passo usando a dinâmica da sua abordagem. Ele traz de volta o braço que ir para bater o alto cotovelo e até a orelha.

Acertar a bola. Liderando com o cotovelo, ele bate na bola com o calcanhar de sua mão dominante para a força básica sobre a cabeça. Seu pulso deve permanecer rígida. Depois de bater a bola, fique suspensa com a palma virada para o alvo.

Com qualquer chute, mas especialmente com chutes para pular, admite que as zonas mortas de seu oponente. Eles devem ter para se deslocar para chegar à bola. Para praticar e aprender a servir sobre a cabeça, aprender a enviá-lo longe de áreas de seus adversários para que eles não podem enviar diretamente a eles.

Certifique-se de seus pés fora do chão antes de cruzar a linha. Após a linha cai.

dicas

Uma vez que você jogar a bola no ar, não tente alcançá-lo. Esperar até o outono no momento certo para bater.
Você deve ser capaz de ouvir um baque quando você bate a bola, se ele é um bom servir.
Prática, prática, prática. Este é um muito mais difícil de remover, por isso não espere para aprendê-la imediatamente. O lançamento, altura e abordagem são os elementos mais importantes que você deve dominar a prática.
Use o momento pode ajudar muito, especialmente se você tem um pequeno corpo. Você precisa de muita força para fazer o pontapé através da rede.
Se você tiver dificuldade com o saque, tentar praticar único lançamento. Se você jogar para cima e deixar cair um, deve ser diretamente na frente do seu pé direito, que ainda deve estar na posição na frente de seu pé esquerdo, antes da etapa. Um bom campo é fundamental para um bom saque.
Se você fizer um tiro ruim, eu pegá-lo. Não tente bater um tiro ruim ou simplesmente perder o controle da bola e ser um chute falhou.
Basta jogar a bola para a altura da sua mão. Caso contrário, você pode perder o controle da bola e falhar.
Se você fizer um mau passo em um jogo e você pegá-lo, ele conta como um objetivo e você não pode voltar. Se for um campo ruim, apenas deixá-lo cair e fazê-lo novamente.
Se a sua mão é muito longe da sua cabeça para bater, você tem que jogar um pouco mais para que você não se machucar.
Se você fizer um lance ruim, soltá-lo. Se você pegar, isso vai contar como seu saque!