Como ter o melhor corpo e aparência

Você quer ter um grande corpo? Você quer ser super popular por sua aparência? Então você veio ao lugar certo. Leia todas estas dicas, e você vai parecer que você sempre quis E em nenhum momento! Divirta-se leitura, e desfrutar do seu novo look!

passos

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Pratique diariamente. Quando você é jovem, você só precisa trabalhar em seu coração e as pernas. Se você estiver na escola, seja de alta ou de alta escola, você também pode trabalhar em seus braços. Este é um exercício que trabalha para todas as idades. Se você estiver indo para a escola ou são menores, não é preciso armar! Quando você começa, fazer 50 flexões, e atinge o topo. Em seguida, coloque as pernas sobre os lados e fazer 25 flexões laterais de cada lado. Após 50 flexões de bicicleta. Depois disso, você tem 01 de setembro, 30 lagartos, 20 e, finalmente, 10. esticar-se e fazê-lo mais uma vez. Para trabalhar em suas pernas, se você tem uma bola de exercício, usá-lo para exercitar as pernas. Se não, saltar o mais alto possível. Pelo menos 100 vezes. Então, para os braços, os pesos de feixe com cada braço 50 vezes.
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    Comer de forma saudável. Para desaayunar, tem por exemplo um brinde com um pouco de manteiga ou manteiga de amendoim e um copo de água ou leite. Também considerado um smoothie de frutas, mas somente se ele é um pequeno vidro. Para comer, água, um sanduíche com carne ou impiedoso, com pouco de cenoura e molho. Se você quiser algo mais, você pode comer um saco de amêndoas ou noves. Se você quiser sobremesa, em seguida, uma quantidade muito pequena de, por exemplo, cookies. Para um lanche depois da escola, beber muita água e um pedaço de Special K. Eles têm menos calorias e são deliciosos. Para o jantar você pode escolher alguns carne, legumes e frutas. Beber leite e água, bem. Quando você vai dormir, não comer muito e beber um copo de leite morno e talvez um punhado de nozes. Tente evitar um lanche pesado antes de ir para a cama.


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    Dez boa higiene. Tente tomar banho diariamente, e fazê-lo bem. Além disso, lave o cabelo, use shampoo e condicionador.
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    Use roupas confortáveis.
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    Eu sou bonita / bonito por dentro. Você deve estar feliz, positiva e amigável. Sua beleza interior vai fazer você parecer melhor do lado de fora!


    • dicas

    • Faça isso por um tempo, porque a melhoria pode levar algum tempo.
    • Amizade com as pessoas populares.
    • Certifique-se de fazer isso regularmente.

    avisos

    • Pergunte aos seus pais permissão antes de fazer isso

    Coisas que você precisa

    • Shampoo e condicionador
    • Hidratante para o rosto
    • sabonete
    • vestuário
    • exercício bola (opcional)
    • esteira de ioga (Opcional)
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