Como ter um cabelo longo e bonito

Sempre que queria ter o cabelo longo bonito, mas sem causar qualquer dano? Não te preocupes. É agora possível. Nem sequer é necessário usar um ferro de cabelo. Apenas com um pouco de amor e carinho, seu cabelo vai olhar maravilhoso.

passos

1
Coma os alimentos certos. Para ter cabelos longos e fortes, você precisa consumir em sua dieta muitos alimentos que são ricos em produtos e queratina. Eles também fortalecer as unhas e melhorar a aparência da sua pele. Tente consumir mais desses alimentos por dia:
  • Frutas e verduras
  • cítrico
  • pimentas
  • Couve de Bruxelas
  • couve-flor
  • brócolis
  • cebolas
  • Carne e produtos lácteos
  • carnes magras
  • Rim e fígado de origem animal
  • aves domésticas
  • peixe
  • leite com baixo teor de gordura
  • queijo
  • iogurte
  • outros alimentos
  • ovos
  • feijões
  • couve
  • soja
  • amêndoas
  • nozes
  • gelatina
  • grãos integrais
  • 2
    Beba muita água. Ela exige, pelo menos, 1,9 litros (64 onças) por dia, 2 (80) máxima. Tem que ser a água natural, não sucos de frutas açucaradas. Além disso, tente beber um copo de chá verde por dia, pois é rica em antioxidantes úteis.
  • 3
    Usar máscara intensiva em seu cabelo uma vez por semana. Você pode comprar uma máscara na loja e aplicártela por 30 minutos, não importa a hora indicada pela garrafa. Você também pode aplicar-se um ovo por 30 minutos, uma mistura de coco e óleo de amêndoa por meia hora ou uma mistura de azeite de oliva, canela e mel por meia hora.


  • 4
    Proteger o cabelo. Aplicar protetor solar pulverizar o cabelo diariamente. Use uma touca de natação cada vez que você ir nadar. Torne-se uma trança ou um rabo de cavalo cada vez que sair.
  • 5


    Nunca, jamais aplicar calor ao seu cabelo. Use um secador de cabelo, no máximo, uma vez por semana e nunca usar um ferro ou um ferro de ondulação. O calor fará com que seu cabelo olhar golpeado, quebradiços e danificados. Se você usá-lo uma vez, aplique um spray ou creme protetor de calor.
  • 6
    Mantenha-se saudável. Dormir 9 horas ou mais por dia, comer de forma saudável, exercício e estresse não tem nada. Se você tem problemas para dormir, ler um livro e beber leite morno extremamente chato com mel.
  • Lembre-se de comer muitas frutas e legumes, grãos integrais, proteínas e produtos lácteos para se manter saudável. Evite comer açúcar.
  • Exercício diário. Treinar duro três dias por semana e fazer cardio três dias por semana.
  • Sinta-se livre de estresse. Separe pelo menos 15 minutos do seu dia para meditar e limpar sua mente. Respirar profundamente quando você acorda 8 vezes e 8 vezes antes de dormir para eliminar o stress. Além disso, respirar profundamente algumas vezes antes de um evento importante e estressante.
  • Tenha um dia de spa, uma vez por semana e desfrutar de uma massagem, se possível. Massagem seu rosto todas as noites para relaxar e limpar a pele e massagem sua cabeça para circular o sangue.


  • 7
    Manter um bom regime de cuidados do cabelo:
  • Lavar o cabelo com shampoo de queratina a cada dois dias. Em seguida, aplique um condicionador de queratina.
  • Seque o cabelo apertando-o suavemente com uma toalha.
  • Aplicar um relaxante em seu cabelo.
  • Se você lavar o cabelo durante a noite, eu separá-lo em quatro secções enquanto ainda ligeiramente úmido. Em seguida, tomar uma seção e pentear com pente de dentes finos. Em seguida, use um pino para garantir que seu cabelo está bem embrulhado em torno de sua cabeça. Faça o mesmo com os outros três seções. Use uma tampa de peruca ou uma rede de cabelo para fixar. Na parte da manhã, retire os pinos e escovar o cabelo com uma escova lisa.

    • dicas

    • Seu cabelo não vai ficar perfeitamente lisa, mas brilhante, macio e longo.
    • Lembre-se de cortar o cabelo a cada seis meses para evitar pontas duplas
    • Alguns dos penteados bonitos que podem fazer você é um rabo de cavalo, peruca, uma bomba, tranças ou semirecogido.
    • Para maior suavidade, shampoo hidratante e usar condicionador.
    • Se você não estiver satisfeito com os resultados da rotina para suavizar o cabelo, aplicar um antifrizz produto termina.
    • Lembre-se que nem todos ficam bem com cabelos longos, em linha reta, por isso não tenha medo de experimentar outros estilos.

    avisos

    • Nunca use ferramentas quentes ou você irá danificar o seu cabelo permanentemente.

    Coisas que você precisa

    • pente
    • água
    • frutas
    • legumes
    • Alimentos saudáveis
    • máscara capilar intensiva
    • spray de protetor solar
    • cama
    • regime de exercícios
    • xampu
    • condicionador
    • toalha
    • pins
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