Como pensar rapidamente

4: Métodos

Pensando rapidamente no momentoPrepare com antecedência para pensar rapidamenteCultive raciocínio rápidoManter cérebro saudável

Alguma vez você já esteve em uma situação onde você tem que pensar rapidamente e se esforçam para dar uma resposta? Talvez você só gosta de ser mais aguda em suas interações diárias. Aprender a pensar rapidamente ele pode gerar resultados positivos para sua carreira, educação ou vida pessoal. Enquanto todos nós temos habilidades e talentos, cuidadosa atenção à formação cérebro vai ajudá-lo a maximizar a sua capacidade de pensar e responder rapidamente.

método 1
Pensando rapidamente no momento
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Relaxe a sua mente. Quando perguntado porque a seu tempo para fornecer uma resposta rápida, isso pode parecer mais fácil dizer do que fazer. Nurture calma seguindo estas práticas:
  • Respirar profundamente. Você diminui o seu ritmo cardíaco e, portanto, gastar mais oxigênio para o cérebro.
  • Diga-se de uma mensagem positiva, afirmativa. Isto poderia ser tão simples como um "Posso entender." Se muitas vezes você enfrenta situações que exigem que você pensar rápido, você pode preparar com antecedência para que uma frase específica vem à mente.
  • Tensos os músculos por alguns segundos e solte. O esforço vai ajudar você a se concentrar. Escolha músculos que eles não podem ver, como o bíceps ou músculos da coxa, e não terá que mostrar a tensão para o seu interrogador.
  • 2
    Ouça com atenção para a questão. Certifique-se de interpretar corretamente o que o entrevistador lhe pergunta olhando-o diretamente. Estudar a linguagem corporal do seu interrogador.
  • 3
    Pede-lhe para repetir a pergunta. Essa tática economiza tempo e também permitem que você certificar que você entendeu o pedido do autor da pergunta e sua razão. Continue assistindo sua linguagem corporal.
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    Diga a si mesmo a pergunta. Mais uma vez, isso permite-lhe poupar tempo, mas o mais importante é que você certifique-se de compreender corretamente o que é que você pedir.
  • Não temas perguntas esclarecedoras. Se a questão não é clara ou desconhecida usa jargão, uma clarificação simples poderia dar ao luxo de dar uma resposta rápida e competente.
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    Fixar o ponto. Concentre-se em um ponto e uma porção de suporte das informações vai ajudar a orientar a sua resposta inicial. Evitar ficar preso em detalhes supérfluos. Se o seu interlocutor quer saber mais, você indica que se seguirão. E, entretanto, você mostrou que você pode pensar e fornecer informações rapidamente.
    • método 2
    Prepare com antecedência para pensar rapidamente
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    Prepare-se para a fase "que se". É provável que em seu trabalho, classe ou outros compromissos têm pedidos de rotina. Tire algum tempo quando você está sob pressão para considerar situações que podem exigir que você pense rápido. Planejando respostas potenciais. Você também pode achar que é plano tático úteis sobre como lidar com situações variadas.
  • 2
    Prática falar e escrever de forma clara. Uma comunicação clara ajudará a compartilhar rapidamente informações com os outros e evitar erros de interpretação.
  • Trabalha para eliminar tiques vocais, por exemplo, o "hum" ou "eh" excessivo.
  • Use sinais não-verbais, tais como contato visual e pausas bem colocados.
  • Use gramática correta.
  • Medidas a formalidade de um dado e determina como responder apropriadamente situação.


  • 3
    Certifique-se de que você está bem informado. Conhecer os detalhes do projeto e informações gerais para que você não seja pego desprevenido. Ganhar experiência em seu campo particular e ter a base para conclusões informadas rapidamente.
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    Desligar aparelhos eléctricos e outras distrações. Se você conhece uma situação que requer que você pense rapidamente, elimina distrações que podem desviar sua atenção da tarefa em questão.
  • Elimina externo, como rádio, televisão ou ouvindo música através do seu ruído de fones de ouvido.
  • Fechar suas contas de redes sociais e guias adicionais no seu navegador de Internet, enquanto você trabalha.
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    Reduz multitarefa. Concentre-se em uma tarefa ao mesmo tempo vai manter a mente focada e permite-lhe responder mais rapidamente quando confrontado com uma questão ou problema.
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    Cultive raciocínio rápido

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    Cultivar uma mentalidade de crescimento. Estudos mostram que aprender com seus erros melhora seus processos mentais. Você acredita que pode melhorar a pensar rapidamente e você vai! Aproveite o tempo para ler seus sucessos, mas o mais importante, para examinar seus fracassos. Olhe para os erros como um passo necessário para adquirir conhecimento.
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    Iniciar atividades que promovam o raciocínio rápido. Seu cérebro é um músculo que responde ao treinamento. Como um benefício adicional, participar em actividades que promovam o raciocínio rápido pode realmente melhorar o seu humor. Você vai se sentir mais feliz e mais criativo enquanto dominando as habilidades de raciocínio rápido.
  • Prática jogos de compreensão de leitura. Ler um artigo ou capítulo de um livro tão rapidamente quanto possível e, em seguida, dar-se 20 segundos para resumir rapidamente.
  • Verifique o alfabeto e palavras ou nomes mencionados para cada letra. Fazê-lo o mais rapidamente possível ou tentar dar um determinado número de palavras para cada letra.
  • jogos de treino usando temporizadores.
  • Resolver quizzes online ou usar aplicativos que fornecem atividades de treinamento do cérebro.
  • rapidamente os nomes das listas de coisas que você fez ou viu recentemente (carros, livros, filmes, etc.).
  • jogos de improvisação prática com um amigo ou colega.
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    Use todos os seus sentidos. Quanto mais sentidos você usar, mais partes do seu cérebro vai se lembrar da informação que você gostaria de recuperar rapidamente. cores associadas, cheiros, ou sensações físicas com palavras ou idéias.
  • 4
    Priorize as tarefas que você dar o seu cérebro. Use um calendário para acompanhar os seus eventos. Assim você não ocuparás espaço precioso em seu cérebro e assim a informação pode facilmente gravar e referência futura.


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    Repetir a informação que você realmente quer saber. Recitando em voz alta informações ou anotar que irá reforçar as vias neurais que formam a memória.
    • método 4
    Manter cérebro saudável
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    Exercitar regularmente. A pesquisa mostra que o exercício regular aumenta o número de minúsculos vasos sanguíneos que levam oxigênio para o cérebro. O exercício também irá reduzir a pressão arterial e ajudá-lo a gerir o stress.
    • Quando você enfrenta uma situação particularmente estressante, dar um passeio. A combinação de exercício e uma mudança em seu ambiente físico vai ajudá-lo a reorientar o seu cérebro e estimular o pensamento rápido.
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    Comer uma dieta saudável. Seu cérebro consome 60 a 70% dos nutrientes que você come, por isso, é importante comer alimentos que estimulam o pensamento claro.
  • O alto consumo de alimentos ricos em vitamina B tem sido associada a um risco menor de demência. Consumir alimentos como cereais enriquecidos, cereais integrais e vegetais de folhas verdes para manter seu cérebro saudável e pensar rapidamente.
  • Reduzir o consumo de gorduras saturadas e colesterol de origem animal insalubres ou óleos vegetais parcialmente hidrogenados.
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    Manter a boa saúde emocional. As pessoas que são ansiosas ou deprimidas tendem a ter baixa pontuação nos testes cognitivos. Fale com um amigo, obter ajuda ou pergunte ao seu médico se você acha que sofrem de depressão ou ansiedade excessiva.
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    Durma o suficiente. A falta de sono e fadiga também causam frequentemente baixos resultados em testes cognitivos. jovens e adultos precisa de sete a nove horas de sono para manter as funções saudáveis. Seu cérebro não está rapidamente se transformar se você está cansado.

    • dicas

    • Você também pode ler livros e ajudá-lo a obter mais criatividade e imaginação vívida.
    • Se você tem um smartphone, você deve saber que existem aplicativos feitos especificamente para exercitar o cérebro. Alguns que estão livres são Lumosity, Brain Age Jogo, Clockwork Cérebro, treinador de memória, etc.
    • Delicie-se com algo que lhe interessa, ou que é significativo para você irá ajudá-lo a mantê-lo melhor. Peça uma classe é um bom começo.
    • Evite excesso de trabalho ou estresse seu cérebro. Não há problema em fazer uma pausa de vez em quando.
    • Você pode ou não pode sentir mudanças imediatas. A aprendizagem é um processo.

    avisos

    • Se você cometeu um erro ou se você não concorda com sua decisão, dar-se permissão para seguir em frente. O passado não pode ser mudado, mas você ainda pode mudar o futuro.

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