Como melhorar o qi

4: Métodos

Brainpower fazer algo divertidoExercitar o corpo eo cérebroDesfrute da sociedade e da culturaNão parar de aprender

Seu quociente de QI ou de inteligência, é uma avaliação científica da sua inteligência derivada de uma testes padronizados que medem a capacidade de resolver problemas, aparência especial mental, memória, conhecimento geral e outros fatores. Há baseado em níveis de limites de inteligência inata, mas estudos recentes têm mostrado que é possível aumentar o seu nível de inteligência. Este artigo vai mostrar algumas maneiras de conseguir isso.

método 1
Brainpower fazer algo divertido
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Correr riscos com seu cérebro. Você se tornou um especialista em Scrabble, capaz de obter 40 pontos para formar uma palavra, mesmo quando você está apenas letras EEIOAUC? Bem, parabéns. Agora, ele tenta ser um sudoku especialista. Quando você obtê-lo, vá em frente. Torne-se um especialista em Go ou xadrez.
  • Depois de se tornar bom em uma habilidade particular, seu cérebro vai parar de trabalhar tão intensamente. Ele não vai desperdiçar recursos ou acionar o pulso de dopamina que lhe permite ser mais esperto. Sinta-se livre para continuar levando uma surra na competição Scrabble, mas continua a procurar novos "cérebro jogos" para explorar.
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    Jogar lógica ou estratégia jogos. Em 2008, os cientistas Susanne Jaeggi e Martin Buschkuehl inventou um método para aumentar a "inteligência natural" (A capacidade de fazer conexões entre as coisas, resolver problemas e se adaptar a novas situações). Ao fazer as cobaias prestar atenção a dois fluxos diferentes de informações, eles descobriram que mostraram um aumento significativo na capacidade de raciocínio.
  • Você pode encontrar um jogo com base neste estudo https://soakyourhead.com/dual-n-back.aspx.
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    Jogar jogos de vídeo. Os jogos podem ser uma ótima maneira de estimular o cérebro. Tente jogar um jogo que é completamente diferente daqueles geralmente escolhem. Isso ajudará você a pensar de forma diferente. especialmente aqueles que procuram resolver os problemas levantados você ou forçá-lo a pensar rapidamente.
  • Estudos científicos têm mostrado que a peça conhecido "Tetris" Isso faz você ter uma atividade cerebral mais eficiente. À medida que os jogadores começam a estar mais preparado no jogo, seus cérebros mostram reduzida glicose (o combustível do cérebro) consumo. As conclusões do estudo chamou a atenção para o fato de que a glicose é reduzida quando há um processo de aprendizagem. Isto seria esperado, porque quando uma pessoa começa a ter mais de preparação de qualquer actividade diminui o esforço necessário.
  • Quando você joga um tiro em primeira pessoa, tentar entrar no quarto, olhar para os detalhes, acho que de todos os movimentos como se fossem reais. Desta forma, você não vai acabar o jogo mecânica e irá estimular o cérebro a pensar em vez de apenas executar ações reflexas.
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    Desafiar seu cérebro em novas formas. Por exemplo, você pode tentar criptologia. Isso é ter uma mensagem escrita em código e tentar decifrá-lo. É um desafio para alguns, mas depois de um tempo vai se tornar divertido. Todos os quebra-cabeças lógicos são grandes.
  • Resolver quebra-cabeças de raciocínio lógico e lateral. Isso ajudará você a explorar novas áreas e resolver problemas de maneiras diferentes.
  • Praticar e resolver palavras cruzadas sudoku. Essas atividades estimular o seu processo de pensamento ea mente. As pessoas acreditam que normalmente não procurar palavras promove a capacidade de pensar, mas se você praticar e também realizar outro jogos mentais será fácil e ver como atividades estimulantes.
    • método 2
    Exercitar o corpo eo cérebro
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    Faça exercício. Mantenha seu corpo e mente em forma é grande, e é cientificamente provado ser uma maneira de aumentar a capacidade cerebral.


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    Abra suas fronteiras. E sentar-se durante todo o dia em frente da mesa é ruim para a sua saúde física, ficar no mesmo lugar mental é ruim para o cérebro. Para quebrá-lo, obter um golo para a vida que consiste em aprender continuamente coisas novas.
  • Ele estudou arte e arquitetura para ver uma representação visual de como a mente funciona.
  • Teste de condução de uma nova maneira de chegar ao trabalho ou uma novidade como puentismo, ou gastar parte de sua vida para ser um excelente pintor. o "que" Não é tão importante quanto o que você faz realmente.
  • Novas experiências levam à liberação de neurotransmissores como a "dopamina", O que aumenta os neurônios e cria uma sensação de prazer.
  • Quanto mais você aprende, mais você sabe e, como resultado, aumentar a sua inteligência.
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    Pense em novas maneiras de fazer as mesmas coisas. Se você dirige ao seu trabalho todos os dias e sempre tomar o mesmo caminho, ele vai se tornar rotina, mesmo que seja uma longa viagem. Conheça cada turno, cada solavanco, cada compotas, todas as luzes vermelhas e toda a velocidade controles. Conviertirá Isso é tão comum que você vai parar de prestar atenção e pensar. Faça o que fizer na estrada irá reduzir o seu processo de pensamento. Quebrar esse hábito.
  • Por exemplo, encontrar uma maneira diferente de trabalhar cada dia. Algumas coisas podem demorar alguns minutos, algumas poderiam ser breve. Fazê-lo no caminho de casa e assim você não se preocupar em ser tarde!
  • Se você gosta de escrever, feito primeiro comp mão e, em seguida, quando ele é feito, insira-o no computador. Tente escrever sobre ele que você fez todos os dias úteis. Você vai descobrir algo sobre sua escrita, sua carta ou sua personalidade que você não tinha notado quando você escreveu.
  • Qualquer coisa que você mergulhe em uma abordagem mecânica é uma rotina que deve quebrar.
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    mais de dez perseverança. Ignorar os estereótipos que o limitam, como "Um cachorro velho não pode aprender novos truques. " Imagine que o sucesso que você sente quando você aumentar o seu QI até 10 pontos! Como qualquer coisa, melhorar as funções cerebrais quando usado. Os exercícios que manter o cérebro ativo estão relacionados com as várias maneiras de evitar problemas como a doença de Alzheimer.
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    Sempre escreva como você pode. Envie uma nota em vez de um e-mail ou escrever um rascunho em um pedaço de papel (ou linha) à mão, em vez de com o computador. Isto irá aumentar a estimulação visual e cinestésico.
  • Tente escrever com a mão que você use menos. Reportagem de contagem de mão pode estimular o lado do cérebro que é oposta à mão. Talvez uma pessoa canhota poderia fazê-lo corretamente e pensar mais logicamente ou você pode tentar fazê-lo com a mão esquerda para ser mais criativo. Lembre-se que é apenas uma hipótese, mas vale a pena analisar.


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    Ele se destaca na escola e ter uma carreira melhor. Aqui é apresentada uma enorme quantidade de provas que confirmem a relação entre notas excelentes e melhor inteligência. Boas notas são o caminho para melhores carreiras e melhores estilos de vida.
  • Estudos científicos de encefalopatia mostram que os cérebros dos profissionais mais sofisticados são anatomicamente maior, mais saudável e eles têm circunvoluções mais proeminente. Por outro lado, o neocórtex de um trabalhador comum é muito mais fina, o que significa que tem uma inteligência média inferior. Isso ocorre porque os trabalhadores não usam seus cérebros com muita frequência.
  • O treinamento intensivo necessário para muitos desafios e carreiras podem ser o gatilho para a neurogênese e melhores habilidades cognitivas do cérebro.
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    Desfrute da sociedade e da cultura
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    Exponha-se. Eu sou uma pessoa ativa na comunidade, redes sociais e do mundo ao seu redor. Quanto mais relações com outras pessoas, com outras opiniões e outras idéias, quanto mais você aprende. Você nem sempre está de acordo com tudo o que você aprender e descobrir, mas isso vai testar seu conhecimento preconcebida e, simultaneamente, reforçar suas próprias crenças, ou você vai se encaixar, crescer e adoptarása novas crenças com base em novas informações.
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    Esteja atento. parte "ser inteligente" É estar interessado em coisas que estão em um nível mais elevado e compreender (ou desenvolver uma compreensão de) a correlação entre o que de outro modo poderiam parecer eventos variados ou aleatórios.
  • Por exemplo, você percebe que dois carros que dirigem em direções opostas colidem cabeça. O raciocínio simples "Ay, um acidente" e que já é. Se você abrir a sua mente e observar mais, você pode descobrir os fatores que levaram a que ocorreu o acidente: o gelo na estrada fez um carro perde tração, talvez ambos os carros estavam indo para o lado errado em uma rua em um one-way. Talvez um cão estava no carro, que estava nervoso sobre ver o outro lado da estrada, ele saltou para o colo do motorista que perdeu o controle e bater no outro veículo.
  • Ampliar o conhecimento também pode levá-lo para áreas mais produtivas, tais como arquitetura, arte e astronomia. E nós apenas começamos com a letra A!
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    Escuta musica. Não só ouvir música clássica, mas o que quiser. Ele tem mostrado que ouvir a música que você gosta de melhorar o seu QI alguns pontos. Você também pode ouvir música enquanto trabalha, desde que não afecte a sua concentração em seu trabalho de casa.
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    Lia vorazmente. Leitura melhora a capacidade mental para entender e incentiva você a pensar criticamente. Leia um livro que você já leu antes de ampliar seus horizontes, aumentando o seu QI.
  • Leia diferentes gêneros é ainda mais benéfica, bem como ler o jornal, assuntos atuais em revistas, revistas com conteúdo variado e até mesmo manuais técnicos.
  • Certifique-se o livro que você escolher é o seu nível de leitura. A leitura é muito fácil você não vai trazer muito além de entretenimento e poderia aumentar o seu QI durante a leitura de um romance que é além o seu nível de leitura, se você tem que olhar constantemente no dicionário, sua diversão desta actividade irá diminuir.
    • método 4
    Não parar de aprender
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    Mantenha o controle de seu progresso. Faça um teste de QI semanal e salva os resultados. Caso você quer ver a melhoria, considere colocá-los em um gráfico do Excel ou de outra folha de gráfico com um programa compatível.
    • Lembre-se que muitos testes de inteligência não são autênticos e muitos pedem o seu número de telefone para dar-lhe os resultados. Estes são spam. O teste de QI é considerado verdadeiro é o Stanford-Binet, que é o único que aceitou as Universidades.

    dicas

    • Sono. A fim de armazenar informações na memória por um longo prazo, você precisa dormir o suficiente para enviar essas informações a parte memória de curto prazo do cérebro que armazena a longo prazo. Estudos mostram que em média um adolescente de aumentar uma nota em um teste (A +, A, C +, C, etc.), se você estudar por algumas semanas para mais de 15 minutos dormir 8 horas. Recordar que é única melhoria média- irá aumentar ou permanecer a mesma, dependendo do estudante. Não se esqueça de que é um fato comprovado que mais sono mais informações são armazenadas na memória de longo prazo.
    • Desligue a TV e colocar sua mente para trabalhar! Isto também significa que a chave é ler mecanicamente, tal como estimulação. Escolha um tema e aprende sobre ele para compreendê-lo totalmente.
    • Aprender uma nova língua. Uma vez que você já domina, aprender outra. Você também pode aprender sobre outras culturas, algo que irá expor sua mente para diferentes formas de lógica e métodos de ver as coisas.
    • Fazer cardio e reduz o consumo de alimentos gordurosos para promover a boa circulação sanguínea no cérebro.
    • Venha alimentos benéficos para o cérebro. O peixe é uma delas. No entanto, evitar atum, que contém uma grande quantidade de mercúrio. Tome omega-3 ou peixe suplemento de óleo. Eles fornecem um grande efeito sobre a sua saúde.
    • Vá com calma, respirar lenta e profundamente quando você está com seus pensamentos.
    • Jogar jogos como o xadrez e fazer palavras cruzadas. Eles irão ajudá-lo a pensar e, ao mesmo tempo pode ser divertido.
    • Leia muitos livros e navegar na Internet para encontrar bom material.
    • Faz exercício. Isto irá aumentar a circulação do sangue para o cérebro, resultando no aumento do pensamento e de memória.
    • Substitua bebidas açucaradas água e comer frutas e legumes regularmente.

    avisos

    • Nunca pense que há uma maneira de lembrar de algo. Temos muito que trabalhar. Não só isso, existem vários tipos de técnicas e estratégias para melhorar a memória, tais como mnemônicos.

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