Como dizer a sua mãe que você está muito deprimido

Hoje, muitos jovens que sofrem de depressão e muitos deles têm dificuldade em encontrar a coragem de contar aos pais ou simplesmente não pode encontrar uma maneira de fazê-lo.

passos

1
Verifique se você está realmente deprimido e não dar-lhes seus pais preocupações em vão. No entanto, você deve ter certeza de não estar fingindo ser bom apenas para evitar falar com eles. Note que você pode contar com a sua ajuda se você está deprimido.
  • 2
    Primeiro, observe que você sempre pode falar com sua mãe sobre qualquer coisa, e isso é um grande passo e, ao mesmo tempo, intimidante, mas leva o caminho certo.
  • 3


    Tente se acalmar, respire fundo, meditar um momento a sós antes de decidir o que fazer, e como esta situação pode sair do controle se você agir pela influência seus impulsos.
  • 4
    Se você escrever uma carta, explicando que só escrever para encontrar as palavras certas, de modo que sua mãe acha que confiar nela. Para provar uma carta séria explica tudo o que você sente, com sinceridade e boa gramática.


  • 5
    Se, no entanto, você quer falar diretamente com sua mãe, fazê-lo lentamente, respire profundamente e concorda que este pode se preocupar muito dela. Não para o fato de que tem pena de você, mas porque ela acha que é culpa dela que você se sentir assim.
  • 6
    Sua mãe pode negar o problema. Se o fizer, terá de ser mais explícita. Se você pensou seriamente em suicídio, você deve dizer, pois assim você pode ajudar.


  • 7
    Diga a ela o quanto você a ama e que não é sua culpa que você se sentir assim. E se fosse sua culpa, na verdade, você sabe que ela nunca faria isso de propósito.

    • dicas

    • Defina o que você quer alcançar com a discussão. Quer ajudar? Ou simplesmente você quiser, para perceber que você sentiu ignorado o tempo todo?
    • Ele vai ajudar a contar em um lugar calmo e privado onde você se sinta confortável e relaxado.
    • Lembre-se que não há nada de errado com estar deprimido, os benefícios serão que seus pais vão entender e vai dar a ajuda necessária para sair de lá.
    • Não se sinta um fenômeno, se você tem que tomar antidepressivos. Medicamentos não vão mudar, eles só funcionam em suas emoções. Realmente eles não são tão ruins.
    • Se você dizer a sua mãe que você se sentir deprimido, será um sinal definitivo de que você realmente quer a sua ajuda, e ela vai entender. Embora eu diga que ele pode dar um pouco de medo, ela vai dar-lhe mais apoio do que você pensa.
    • Se você não tem a coragem de conversar com seus pais, em seguida, procurar ajuda profissional. Procure apoio na conselheiro da escola ou um terapeuta para analisar a situação cuidadosamente e desenvolver métodos que ajudarão você a ser feliz novamente. Lembre-se que a ajuda profissional é totalmente confiável.
    • Muitas vezes, o que nos torna deprimido é a negatividade que está em nossas mentes, por isso, os antidepressivos podem se tornar dependente deles, se não mudar essa negatividade. A melhor maneira de tirar a sua depressão é trabalhar no mesmo problema que está provocando esse sentimento deprimido.
    • Dê-lhe tempo. O tempo cura tudo e revela.

    avisos

    • Depois de confessar seus pais que você está deprimido, você pode negá-los ou ficar com medo um pouco.
    • Se você começar a tomar antidepressivos e eles o aumento da depressão, eu discuti-lo com o médico. Parar de tomá-los. Alguns antidepressivos levam tempo para produzir efeitos antes e durante esse tempo pode fazer você se sentir pior.
    • Se você tem pensamentos suicidas, procure ajuda o mais rápido possível.
    Artigos Relacionados