Como dormir usando hipnose

Esta demonstração rápida de como dormir usando a hipnose é simplesmente hipnose iniciantes poderia fazer. Você pode fazê-lo no chão da cozinha e ainda trabalhar. Quando você acorda, você vai encontrar-se na mesma posição que estava quando adormeceu. É uma maneira fácil de cair no sono.

passos

1

Deite-se em uma posição confortável em um lugar sensível no chão da cozinha (basta uma cama) com os olhos fechados.

2

Repita o seguinte em sua mente: "Ao ouvir minhas próprias palavras, eu me sinto mais relaxado ... mais e mais relaxado ... mais e mais relaxado".

3

Normalmente, neste ponto você estaria dormindo, mas se você não tiver ou quiser dormir mais profundamente, ficar repetindo em sua mente: "Concentro-me em meu braço direito. Eu sinto que todo o estresse para fora do meu braço. Eu me concentro em meu braço esquerdo. Eu sinto que todo o estresse para fora do meu braço. Concentro-me em minha perna direita eu sinto todo o stress da minha perna. Concentro-me em minha perna esquerda eu sinto todo o stress da minha perna. Concentro-me em meu cérebro Eu sinto stress fora de meu cérebro.

4

Se você ainda quer dormir mais profundamente, eu digo isto em sua mente: "Imagino 20 passos e ir para baixo cada passo que se sentir mais relaxado. 20, 19, 18, 17, 16 ..."

dicas

• Esse truque vai funcionar mesmo se você usar algumas palavras diferentes, mudando tudo, mas o primeiro passo.

avisos

• Você dorme na posição em que você resolver no que se você começar em uma posição desconfortável, passar uma noite ruim.