3 formas de deixar de ir ao passado

3 Métodos:Deixar ir em qualquer circunstância Deixe de falhas, enganos e arrependimentos do passado Deixe de amigos e relacionamentos passados

A necessidade de se agarrar ao passado pode ser esmagadora, especialmente se um acontecimento doloroso ou traumático de sua história pessoal não deixá-lo sozinho. No entanto, deixar ir de seu passado é muito saudável para você, e é crucial se você quer que sua vida o máximo proveito de agora em diante. Aqui estão algumas dicas para deixar tudo para trás e continuar o seu caminho.

método 1

Deixar ir em qualquer circunstância

Medita e reza. O que é essencial para se livrar de um passado doloroso é um tranquilo e estável. Qualquer fonte de dor produz uma resposta emocional, especialmente quando salvou esse sentimento por um longo tempo. A meditação pode levar a um estado emocional mais estável e oração pode focar a sua mente e alma em algo maior do que a dor.

Encontrar um lugar calmo livre de distrações para meditar e onde você pode se sentir confortável e alerta. Existem muitos métodos de meditação que pode intentar- uma pequena pesquisa e escolher o que você gosta.

A oração é muito útil quando você tem uma fé pessoal ou crença religiosa. Você pode orar em suas próprias palavras ou usar frases que passaram de geração em geração.

Olhar para a situação de fora e ser objetivo. Quando você pensa de um incidente passado que deprime você, tentar vê-lo a partir do ponto de vista de um estranho em vez de vê-lo de seu. Às vezes uma pessoa se define considerando algo que aconteceu no passado, mas alguém que não conhece a sua história vai ter um mais objetivo sobre si mesmo apreço.

Se algo aconteceu no passado oprime você e você gastou 25 ou 30 que se aproxima, é provável que muitos ou talvez a maioria das pessoas em seu círculo social nem sei no momento. Eles não sabem que você vejo quem você é adolescente somente se eles são amigos, isso significa que eles gostam de seu auto atual.

Você aceita o que aconteceu. Certamente você quer esconder um passado doloroso e fingir que ele não existe, mas totalmente ao contrário do que se pensa, ignorar ou negar a história não lhe permitirá avançar. Quando você gasta energia lutando com o que aconteceu, você está dando toda a sua concentração e atenção.

Você pode ter passado anos em um trabalho degradante ou humilhante, ou que você se arrepender de um caso de amor recente e as decisões que você fez durante esse período. No entanto, em vez de se preocupar com a forma como os outros reagiriam se soubessem a sua história, você deve pensar que isso acabou e agora é uma pessoa diferente. Alguém que vale a pena ter em torno de você aceitará para quem você é agora e não recriminar o que você fez.

Concentre-se no presente e pensar no futuro. Deslíndate do seu passado depois de concordar que existe. Tudo o que realmente importa é o presente, portanto, tem que se concentrar em vivo-o o melhor que puder. Por outro lado, pensar no futuro pode motivá-lo a seguir em frente.

Se envolver nisso. Dedique-se a um trabalho, hobby ou outra atividade que faz você se sentir completo.

Faça planos para o futuro. Pergunte a si mesmo metas e trabalha para conseguirlas- e ainda not`ll ponderando sobre seu passado.

Sou grato. Não importa se o seu passado é escuro o suficiente para ofuscar o seu presente, sempre há várias coisas que uma pessoa pode sentir-se grato. Quando você sentir o desejo de dirigir a sua atenção para o seu passado negativo, concentra-se a sua concentração fora e começar a pensar em tudo o que você pode ser grato.

Por exemplo, se você já sofria de um distúrbio alimentar ou se machucar de alguma outra forma, pensar sobre o que o motivou a seguir o caminho certo e como grato você deve ser para essa influência. Além disso, você deve lembrar a pessoa que você se tornou, depois de ter passado por esse período negro da sua vida

Ele acredita que as feridas vão cicatrizar. Quando uma dor passada é grave, você pode pensar que a ferida jamais se fechará. No entanto, em vez de dizer a si mesmo: "Meu coração nunca curar", diz: "a dor desapareça e passa com o tempo." Embora no início não acredito neste último, depois de repeti-la muitas vezes, o pensamento se tornará possível.

Provavelmente você nunca recuperar completamente da perda de um ente querido ou a dor da traição, mas como você aceita a idéia de que você pode curar e seguir em frente, a ferida vai fechar até um pouco.

Livre-se do medo. Se um evento passado doloroso deu origem a algum medo sobre qualquer circunstância ou aspecto da sua vida, você tem que trabalhar duro para enfrentar ele e vencê-lo. Na verdade, as memórias do passado não são o problema. A dificuldade real é como essas memórias afetam o seu presente e seu futuro.

Se, no passado, um relacionamento amoroso não funcionou ou não cumpriu uma meta importante, não diga a si mesmo que você irá falhar em algo semelhante no futuro. O passado é o passado, e só porque uma vez que você deu errado em alguma coisa não significa que isso vai acontecer novamente.

Remove os obstáculos. Logres pode não identificar os efeitos de seu passado, como "medo" - no entanto, quaisquer sentimentos negativos que originaram em que o tempo é um obstáculo para o seu futuro. Desmantela aquelas armas que você usa contra si mesmo para a forma como você tem na frente mais clara e fácil de navegar.

Se você perdeu a fé nas pessoas depois de ser traído por um amigo ou parente, procure maneiras de reintegrarte no mundo e interagir com os outros novamente.

Comece pequeno. Você não tem que controlar tudo o que seu passado enquanto. Um pequeno passo em frente pode ser tão importante como um grande salto cheio de fé, se não mais. Conduzir-se em direção a um estado mental mais saudável pode ajudar a resolver os seus hábitos positivos.

Se entrar em um acidente de carro depois de um tráfego sério você muito ansioso, começa por apenas sentado por um tempo no seu interior quando estacionado. Então ele dá um pequeno passeio nas proximidades. Ir tranquilamente expandir a rota até que finalmente se sentir confortável por ficar dentro do veículo para uma viagem muito mais longa.

método 2

Deixe de falhas, erros e arrependimentos do passado

Perdoe-se. Se você ver o seu passado com um lamento forte ou decepção para si mesmo, a primeira coisa que você deve fazer é perdoar a si mesmo para o que aconteceu.

Você pode pensar que é fácil falar, mas não agir e provavelmente você está certo. Mesmo assim, dizer-se que os erros de seu passado não determinam quem você é uma parte essencial de deixar ir de tudo.

Acredita em você. É provável que uma falha anterior prejudicar a sua auto-confiança e torná-lo muito difícil pensar que você é capaz de realizar qualquer coisa no presente ou no futuro. É preciso lembrar que você tem as habilidades para recuperar a confiança perdida e aprender a acreditar em si mesmo e em seus sonhos mais uma vez.

Se você passou por uma grande derrota ou falha, lembro daqueles momentos em que você conseguiu o mesmo aspecto. No entanto, se nada vem à mente, pense em outras áreas onde você teve que lutar muito, mas em que agora você está fazendo muito bem.

Use remorso como energia para o futuro. Se um lamento passado é muito forte, você pode usá-lo para melhorar como ser humano. Diga-se que você nunca vai cometer esse erro e se concentrar em um futuro que já superou o passado para o bem.

Essencialmente, tudo depende aprender com seus erros. Algumas das lições mais eficazes são aprendidas a partir de grandes erros ou falhas. Em vez de sentir vergonha, dor ou medo para o seu passado, analisá-lo com muita calma e pensar sobre a melhor forma de reagir em circunstâncias semelhantes no futuro.

Pense muito piores resultados. É possível que, no passado, alguma coisa correu como esperado, no entanto, ainda há maneira de acabar com uma situação desfavorável em algo muito pior. Pense no que poderia ter sido os piores final e assim aprender a apreciar o modo como tudo saiu originalmente.

Por exemplo, se um erro causado um grande projeto de trabalho está atrasado, pensar no que poderia ter acontecido se ninguém tinha descoberto o erro e o projecto tinha sido completamente destruída ou o que poderia ter acontecido se o seu patrão decidiu colocar em um contravenção ou demiti-lo por causa do seu erro.

Encontrar benefícios escondidos. Em muitos casos, mesmo os eventos maus e desagradáveis pode trazer conseqüências inesperadas que se transformam em algo bom.

Talvez um grande fracasso levou-o para baixo uma maneira diferente e melhor, ou talvez um erro grave reforçado um relacionamento em sua vida que você usou como um impulso para avançar. Se um relacionamento que não funcionou você ajudou a fortalecer o vínculo com um irmão ou um amigo com quem você perdeu contato, que pode ser um benefício escondido.

Considere a imagem grande. Seus fracassos vai parecer enorme, mas no caminho largo da vida, não são tão grandes na realidade. Pense em como seus erros e arrependimentos em comparação com a vida em uma escala maior.

método 3

Deixe de amigos e relacionamentos passados

Admita seus sentimentos. Se você ainda ama a pessoa que o feriu e deixou você, ou se você se sentir extremamente magoado com alguém que ainda está em sua vida, você tem que admitir esses sentimentos. Antes que você possa se mover, você deve entender exatamente o que você quer ficar longe.

Entenda que é normal que o amor ainda está vivo depois de um relacionamento chega ao fim. Afinal, o amor é uma emoção muito forte.
A raiva também é perfeitamente natural, portanto, não tem que se sinta mal se você está chateado. Este sentimento é ruim apenas quando se torna uma obsessão que conduz à ruína.

Vincular-se no presente. Enquanto você pode e você tem que aceitar o passado, você deve permanecer no presente. Quando você se vê tentado a deixar a sua mente voltar, você tem que amarrá-lo agora se envolver em uma atividade que requer sua atenção.

Isso poderia ser de sair com os amigos para um bom tempo para se instalar no sofá com um bom livro. Embora essa atividade irá mantê-lo focado no agora e não apresenta nenhum perigo para você, provavelmente é justo jogo.

Encontrar um ombro para chorar. Amigos e familiares podem ser um grande sistema de apoio muito útil para expressar suas emoções e dor.

Tente não deixar que o seu coração ferido absorver relacionamento com essas pessoas, mas não me sinto envergonhada ou tentar esconder o que você está sentindo todas essas pessoas que se preocupam com você. Criar um equilíbrio entre o vapor e se divertir com eles ao lado dele.

Não pense que o passado é perda de tempo. Você pode pensar que um relacionamento que não funcionou foi perdido e, consequentemente, o tempo, você se arrepender de ter desperdiçado. No entanto, esse arrependimento não ajudá-lo a seguir em frente.

Se você quiser avançar, você pensa que durante o período dessa relação para que você foi para aprender e se desenvolver como pessoa.

Lembre-se do bom e do mau. Em grande parte, às relações que não tiveram um bom final eles são uma combinação de coisas boas e más. Quando você pensa em um relacionamento passado, fazê-lo muito sinceramente, sem idealizar ou demonizar nem muito nem mau.

Atinge atender fora do relacionamento. Se você está tentando se esqueça de um longo caso de amor ou qualquer outra coisa que era muito importante para você, redefínete-se em formas que não incluem em tudo para a outra parte. Ao fazer isso, você pode aprender a parar de ver do ponto de vista da outra pessoa e começar a apreciar quem você é como um indivíduo.

Encontrar novos círculos sociais e hobbies que a outra pessoa não está presente. Isto pode ser muito útil se tem passatempos e amigos em comum.

Terminar em bons termos. Se alguém faz com que a dor e torna difícil seguir em frente, você tem de obter essa pessoa em sua vida que você puder.

Enquanto você deseja restaurar uma relação positiva mais tarde, você tem que fazer sua presença dentro dessa pessoa, enquanto você está curando. Ele não precisa ser permanente, mas tem que durar enquanto você toma o período de recuperação.

Substitua os pensamentos cheios de medo por outros muito positiva. Quando um relacionamento de qualquer tipo termina, você pode pensar que ninguém vai te amar. Portanto, em vez de dizer a si mesmo: "Eu nunca pode manter amigos" ou "ninguém vai se apaixonar por mim", diz que ainda não encontraram as pessoas ou a pessoa certa para passar a vida juntos.

Pense nas possibilidades além. A fim de um relacionamento pode conduzir ao início de uma outra. A possibilidade de um futuro relacionamento pode dar amor e realização que você está procurando existe apenas porque terminou o anterior.

Perdoar os outros ea si mesmo. Quando um relacionamento termina, as chances são de que ambos os lados, você ea outra pessoa, são responsáveis por isso. Ao invés de culpar totalmente o outro ou assumir total responsabilidade, admite erros e perdoar ambas as partes.

Como deixar de ir ao passado