Como combater a procrastinação

Você é uma pessoa que deixa as coisas para mais tarde? Uma pessoa que adia as coisas é alguém que espera até o último minuto para fazer qualquer coisa. Essas pessoas quase nunca feito coisas no tempo, e se o fizerem, eles fazem tudo tão rápido que eles cometem erros. Se isso soa familiar, leia este artigo.

passos

1

Carrega uma agenda ou calendário. Certifique-se de escrever tudo o que você precisa fazer na agenda. Seja específico, escreva as datas de vencimento e cores usar, de acordo com as prioridades (vermelho: urgência, azul: evidências e eventos, verdes: fazer hoje à noite, preto: dentro de uma semana).

2

Começar a trabalhar imediatamente. Não demora. Começar a trabalhar assim que você chegar em casa do trabalho ou escola. Qualquer coisa que você precisa fazer, começar a fazer isso agora. Plano de frente, começar com as coisas urgentes, certifique-se de todo o seu trabalho é impecável e analisá-lo. Depois de ter feito todas as coisas urgentes, fazer uma pausa. Comer um lanche ou assistir um pouco de televisão. Se não há nada de bom na TV, desligue-o e relaxar. Coloque um limite de 15 minutos. No início, será difícil fazer isso se a TV é necessidade bom- para começar a assistir televisão resistir e voltar ao trabalho. Uma vez que você tem o hábito de fazer isso, ele vai parecer mais fácil para desligar a TV.

3

Comece com as coisas que você planejado para fazer para o dia. Se você fizer as coisas que você planejava fazer naquele dia, no dia seguinte, quando você tem que, lamento não ter feito no dia anterior. Todos os dias há é o que você deve fazer, se você deixar tudo para o mesmo dia, você drená-lo e provavelmente não vai fazer nada bem, ou no tempo. Comece com as coisas que você planejado para fazer naquela noite.

4

Use seu tempo com sabedoria. Você tem tempo de sobra? Se assim for, depois de terminar o dia fazendo tarefas e ainda ter algum tempo livre, aproveite para começar a fazer algo que você tem que executar dentro de uma semana ou duas. Sua motivação é: quando chegar à última hora e os outros estão correndo ao fim, você pode relaxar e assistir TV, jogar fora, ir para bronzeamento, compras, praticar esportes ou praticar algo que você gosta, como a dança, etc. Você não vai se arrepender.

5

Seja gentil com você mesmo. Se você realmente precisa de esperar até o último minuto fazê-lo no momento certo, não só você decidir não. Isso vai dizer ao seu corpo que não há problema em deixar passar despercebidas as tarefas acima na vida cotidiana.

dicas

• Seja positivo.
• Dormir bem durante a noite isso vai ajudá-lo pronto e cheio de energia para o dia seguinte.
• Resiste a ver televisão, comer junk food, jogar jogos de vídeo e computadores, se você distraen- define um tempo para salvá-los e punir a si mesmo se você desistir por exemplo: dar o seu computador um irmão ou amigo próximo durante uma semana ( veja como você sobreviver).

avisos

• Não trabalha sem parar: seu corpo precisa de uma pausa de vez em quando. Tire algum tempo para usar o banheiro, respirar ar fresco, assistir TV, ouvir música, etc. Se você fizer isso durante o dia por 15 minutos, você estará pronto para continuar com o seu trabalho.