Como você tem que fazer: 12 etapas (com fotos)

2 partes:

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Antes de iniciar a tarefa enquanto trabalhava

Alguma vez você já queria terminar algo, mas parece que simplesmente não pode? Talvez você só precisa de motivação, ou talvez distrações afetá-lo também. Se você precisa se concentrar e terminar algo, a chave é ter dedicação, um bom ambiente e um forte foco.

parte 1

Antes de iniciar a tarefa

Mantenha suas coisas organizadas. Será mais fácil para terminar alguma coisa, se você tem tudo que você precisa à mão. Evite perder tempo procurando ferramentas ou documentos- deixá-las perto e organizada desde o início.

Faça uma lista de todas as coisas que você precisa fazer naquele dia, semana e mês. Mesmo se você pensa você só tem que fazê-lo em sua cabeça, escrevê-lo terá um grande impacto.

Tente ser específico e razoável. Por exemplo, não escreva "continuar o romance" ou "casa limpa". Em vez disso, ela escreve coisas como `escrever 500 palavras` ou `chão da sala limpa ". tarefas menores e realizáveis são melhores. Se você tem um grande objetivo em mente, tente dividi-la em etapas menores em sua lista.

Não se distraia muito com a lista. Se você fazer a lista leva mais tempo do que apenas chegar ao trabalho, pedir-lo de lado e começar a ser produtivo.

Se as tarefas têm um prazo, escrever. Isso ajudará você a priorizar.

Estabelece prioridades. Você pode usar um sistema de numeração para que você possa decidir se deseja priorizar as tarefas que você precisa fazer primeiro ou se livrar das tarefas longas e difíceis primeiro. Você também pode optar por começar com tarefas de curto ou fácil para que você possa atravessar fora alguns itens da sua lista.

Encontrar maneiras de motivá-lo.

Ilumina a situação. Se é de dia, abra as cortinas. Se é noite, acende as luzes mais brilhantes que você tem. Isso terá um enorme impacto psicológico sobre você.

Lista todas as vantagens de completar seu objetivo. Inventa tudo o que você pode pensar. Por exemplo, se o seu objetivo é fazer amizade com um colega de trabalho, não apenas dizer `eu vou fazer um novo amigo`. Em vez disso, os benefícios podem ser: Eu posso conhecer pessoas de seus círculos sociais, o nosso trabalho poderia ser mais agradável, podemos aprender uns com os outros, poderia me motivar quando necessário, etc.

Diga às pessoas quando isso vai acabar. Esta é uma ferramenta poderosa para terminar as coisas, que aumenta a pressão para si. Ele diz como tantas pessoas quanto possível e enfatizar o quão bem ele tem que ser o que você faz.

Data recompensas.

Abra as janelas se você puder para deixar entrar ar fresco.

Descubra se a música funciona para você. Algumas pessoas preferem trabalhar em silêncio, outros gostam de ouvir música. Também descobrir o que funciona melhor para a música. Embora a maioria das pessoas acham que funciona melhor música relaxante e calmante para a lição de casa ou coisas assim, outros não. Muitas pessoas acreditam que a música deve variar dependendo do que você faz (por exemplo, rápido para limpar a música ou música relaxante para a fita).

Lembre-se que você pode não ser capaz de ouvir música ao fazer sua lição de casa. Por exemplo, ele poderá ser banido de ouvir música no trabalho ou na escola.

Tente não ouvir a música que faz você se sentir que você quer cantar.

Livrar-se de distrações. Distrações incluem telefones, e-mails, redes sociais, familiares, etc. Você precisa se livrar de tudo o que está distraindo-lo do trabalho. Se você se distrair a cada 15 minutos, você não vai acabar nada, porque é impossível retornar imediatamente ao trabalho depois de uma distração. Para a maioria das pessoas leva de 5 a 10 minutos.

Deixe a sua família, colegas de trabalho ou de escola ou as pessoas que vivem você está trabalhando em algo importante para você não se distrair.

parte 2

enquanto trabalhava

Faça uma coisa de cada vez. Muitas pessoas acreditam que o "multitask" aumentar a produtividade, mas a verdade é que atacar coisas uma de cada vez vai deixar você completar mais em menos tempo.

Quebrar tarefas em tarefas menores, se necessário. Um enorme trabalho pode ser esmagadora, mas se relacionar em seções torna-se mais controlável. Por exemplo, "escrever um ensaio" parece algo grande, mas se começar com "brainstorming" e "escrever uma frase tema," cada parte se torna um objetivo muito menor e realizáveis.
Como você faz cada tarefa, atravessá-la para fora em sua lista de coisas para fazer. É ótimo e pode motivá-lo a continuar cruzando as coisas da lista.

Faça pequenos intervalos a cada hora. Quebras não devem exceder 8 a 10 minutos. Durante este tempo você deve esticar e exercitar um pouco. Isso irá ajudá-lo a voltar à tarefa mais focado e, assim, manter por mais tempo.

Comer e beber o que for necessário. Em especial, beber muita água. Seu cérebro e seu corpo só pode funcionar correctamente se hidratado. Apesar de bebidas e lanches podem distraí-lo, também mantê-lo energizado. Se você está com fome ou com sede, não ignorá-lo, cuidar dela e voltar ao trabalho.

Mantenha o seu espaço de trabalho limpo. Isto pode parecer tedioso, mas um espaço ordenado é igual a uma mente ordenada.

Resistir distrações. Isto não deve ser um problema se você já se livrou da maioria das distrações antes de iniciar o trabalho, mas se você ouvir o telefone tocar, ou alertar Facebook pergunte a si mesmo, vale a pena quebrar o meu fluxo de trabalho isso? Se existe alguma coisa urgente que você tem para fazer, faze-lo, mas se é algo que você pode sair e depois esperar até que o seu descanso.

Lembre-se metas e recompensas. Se você perder de vista porque você está trabalhando tão duro, olhar para a sua lista de coisas para fazer e se concentrar na sua motivação. Se necessário, ter um momento para re ajustar a sua mente irá ajudá-lo a seguir em frente com suas tarefas.

Recompense-se por um trabalho bem feito. Data recompensas que prometi. Seja honesto com mismo- se não completar a tarefa, não dar o prêmio.