Como ser um curmudgeon

3 partes:raivarosna profissionalmenteSeja um curmudgeonly saudável

Todos os locais de trabalho precisa ter um Scrooge (esse caráter coração egoísta e duro na novela música de Natal.) O mundo pode ser um lugar confuso, por isso precisamos de pessoas rabugento que conhecem a situação e consertar as coisas. Se muitas vezes você se sente perplexa e frustrada pela estupidez do mundo ... você não está sozinho! Você pode aprender a canalizar a raiva de maneira saudável, criando uma imagem pública e talvez até encontrar uma carreira que permite que você profissionalmente resmungar. Vá para a etapa um para obter mais informações.

parte 1
raiva
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Escolha o que você vai ser mal-humorado. Se você quiser obter mal-humorado dentro de você, escolha uma categoria para o fazer. A maioria das pessoas não pode dedicar-se a ficar com raiva para absolutamente tudo, a menos que eles são o Grinch ou Oscar (Sesame Street), mas mesmo eles têm momentos de alegria. Foco em uma coisa o incomoda mais do que tudo e que sabe mais para poderte reclamar. Alguns protótipos growlers populares são:
  • ranzinza política . Se a direita ou esquerda, o mal-humorado política sempre sabe quem é a culpa: políticos corruptos, grandes corporações, os estados de bem-estar, e assim não importa quem você culpa pelas deficiências da sociedade, investiga o mínimo que podemos e eleva a sua retórica ao mais alto nível por diante. O político é quase sempre mal-humorado viciado em rádio e de notícias a cabo, sempre que você tem uma opinião e quase nunca em silêncio. A audiência tem mais do que nunca! Patrono: Ted Nugent.
  • ao cultura pop Grumpy Você pode encontrar se você verificar os vídeos de comentários do YouTube, especialmente os vídeos dos cantores pop moda- se queixam de que a música não é tão bom quanto antes. Este mal-humorado, em seguida, começar a listar bandas de dez anos e vai argumentar que estes eram melhores do que há hoje. Isto também se aplica à arte, livros, filmes e programas de TV: o mal-humorado cultural é um dos mais rabugento, quase sempre obcecado com a idéia de que o passado era melhor do que o presente. Patrono: seu tio Carlos.
  • ambientalistas growlers Eles são almas nobres. Eles estão indignados com vários temas: de direitos dos animais e sofrimento das abelhas para o aquecimento global. Você pode encontrá-los nos mercados da maioria dos agricultores. Eles são dedicados a cultivar seu próprio repolho e fermentar em pequenos lotes para se opor a agricultura corporativa- estes growlers pode ser irritante no jantar, no entanto, são o tipo de pessoas que gostam de atividades ao ar livre e vivendo com um propósito . Patrono: Paul Watson e Conservação Sea Shepherd Society.
  • ao burguesa mal-humorado adora criticar restaurantes ferozmente caros no site Yelp, diga "histórias de terror" sobre o que aconteceu no aeroporto quando ele retornou da França e twittando sobre a longa fila que está no café. Não há nenhuma quantidade de coisas de luxo para satisfazer os burgueses mal-humorado e, no entanto, isso acontece muito tempo comprar roupas on-line com seu cartão de crédito, então blogging sobre ele. Patrono: todo mundo que usa o site whitewine.com.
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    Encontre onde a ser mal-humorado. Todos rabugento precisa de uma plataforma. Se você não pode controlar suas queixas quando você estiver perto de seus amigos e entes queridos, eventualmente, eles vão começar a amar chutando para fora, por isso é importante encontrar um público que quer ouvir. Alguns bons lugares para a sua birras, raiva e reclamações são:
  • YouTube. Criar um canal e iniciar a gravação e upload as birras épicas que têm sobre o que faz você perder a cabeça. É importante que você também invólucros com a onda de comentários que você coloca nos vídeos e defender-se contra trolls. Trolls, sem dúvida, ser um problema.
  • chilro. Você pode resumir as suas queixas em 140 caracteres? Para canalizar a sua raiva corretamente, fazer reclamações que são como haiku.
  • Blogger. Blogger é provavelmente a plataforma de blogs onde mais rabugento. Primeiros blogs sobre o assunto que você está tentando o seu blog e, em seguida, começar a publicar a sua ira na Internet.
  • métodos convencionais. Esqueça Internet: é o que está matando a cultura certa! Enviar seus longos textos e manuscrita manifestar seu congressista e enviar reclamações e tempo para a sua crítica jornal local. Deixar cédulas com comentários em restaurantes. Enviá-los também reclamando para os shoppings que você odeia letras. Deixar todas as suas queixas bem documentadas em arquivos grandes.
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    Concentre-se apenas sobre os aspectos negativos. Se você quer ser um rabugento em tempo integral, você será capaz de mergulhar na fúria escura da notícia do momento. Talvez você esteja sentado no parque lendo um grande romance, quando de repente você se sente à vontade para canalizar a sua raiva? Baleias!, Liberais!, The Kardashians! Não importa o seu botão de imprensa raiva, usá-lo e ficar com raiva, não importa o quão bom é o dia.
  • Quando você está em uma festa, se esforçam tanto quanto possível encontrar todo o lado negativo. Sê o desmancha-prazeres. Se alguém menciona sua recente viagem à Grécia, ele começa a falar sobre a crise econômica. Se alguém pede um atum, diga que você viu no vídeo sobre golfinhos que morrem de redes utilizadas para capturar o atum. Se alguém acontece ao seu lado com um baixo retumbante em suas buzinas, jogue um discurso (embora nem está pedindo-lhe a) sobre música.
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    Junte-se com outra grouch. Cerque-se de pessoas negativas faz com que outras pessoas estão ainda mais negativo. Um estudo sociológico recente de como as comunidades estão divididas em ideologias, mostrou que pessoas com atitudes semelhantes, quando eles foram colocados em uma sala e foram instruídos fórum de discussão sobre um problema no qual todos concordaram, eles foram sala com pontos ainda mais reforçados e extrema-view, porque foi uma maneira de se destacar dos demais. É o instinto natural de growlers tentar superar outros growlers, forçando-se a ser ainda mais contra o assunto sobre o qual eles se queixam ..
  • Competir contra outros rabugento tão frequentemente como você pode. O rabugento geralmente são competitivos e ganhar é algo que é levado muito a sério. Não importa se é um jogo de contas de ténis de mesa ou de poupança, se você quiser ficar em estado de mal-humorado o tempo todo, é algo com o qual você pode competir com os outros e saber sempre uma má vencedor e um perdedor ressentido. Um rabugento deve estar louco mesmo depois de vencer um jogo de perto. Sempre encontrar algo para reclamar.
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    Eu sempre levá-la pessoal. Começa a interiorizar as coisas que podem ter (ou talvez não) a fazer com você. Se houver alguma maneira de fazer com que você preocupa e toma isso como ofensa pessoal em um comentário, uma afronta ou falha fazê-lo! Grumpy sempre. Encontrar razões que estão escondidos na língua do povo, mas nem mesmo qualquer.
  • Se alguém está falando sobre como é chato tão pequenos suportes para copos nova BMW, talvez você está mostrando fora e tentando fazer você se sentir mal, porque você não tem uma tarde-modelo BMW. Mesmo se você tem isso, talvez eu serei o envio de uma mensagem escondida: Comprou óculos maiores! Você deve sempre encontrar uma maneira tomártelo equipe.
  • Michael Jordan, para se preparar psicologicamente antes dos jogos, usados ​​para manter em seus vídeos vestiários tinham feito comentários negativos outros jogadores sobre ele. Ele viveu negatividade. Se ninguém tinha feito qualquer comentário negativo, Jordan inventou que tinha recebido uma afronta.
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    Dedique-se, completamente, para o trabalho. Todo o trabalho e nenhum esquerda para Jack confusão feita um esfregão. O mesmo acontece com um mau humor. Uma boa maneira de estar sempre um resmungão nunca é parar de trabalhar. Ele trabalha horas extras a cada semana para que o trabalho pode absorver completamente você e obsessão, e quando você sair do trabalho, continuar a falar sobre o seu trabalho.
  • Também é uma boa idéia para ser um avarento, Ebenezer Scrooge como o rabugento típico. Economizar cada centavo. Não dar nada a ninguém e não gastar nada em si mesmo. Apanhados em ver pilhas para cima. nadar ocasionalmente em sua piscina de dinheiro é uma diversão aceitáveis.


    • parte 2
    rosna profissionalmente
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    Grúñele as pessoas certas. Ninguém atingiu o cume para ser simpático. Se você quiser fazer uma carreira como mal-humorado, mal-humorado é importante ser capaz de conviver. Se você se vê como um John Oliver, você tem que encontrar o seu Jon Stewart. Se você gosta de se ver como um cara mal-humorado burguesa Kim Kardashian, encontrar o campo apropriado para ser: tentar ir para a cidade "os Hills"(Na Califórnia) e consegue ser um estagiário no jornal"teen Vogue"Então amizade com o creme de growlers.
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    Aprimorar o seu carisma mal-humorado. É uma boa ideia, mesmo se você é um mal-humorado, tem um certo carisma, ou então ninguém vai quer ouvir. Há uma razão para que alguém como Oliver, um dos mais altos growlers políticos, é mais do que um comentador no YouTube: ele tem a capacidade de fazer outras pessoas se envolverem na sua raiva e que concordam com suas queixas.
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    Encontre um estrado. Na maioria dos growlers profissões você precisa encontrar uma maneira de converter suas birras de dinheiro. Um rabugento precisa de um palco. Os fãs rabugento pode estar satisfeito com tomar a sua frustração em comentários ou cartas ao editor, porém se desejar ser um profissional, você tem que encontrar uma melhor maneira de atingir um público. Felizmente, há muitos corridas die-hard para grouch.
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    Dedicar-se ao jornalismo tradicional ou audiovisual. Os meios de comunicação de jornal, rádio, televisão e novas como Podcast sites de produção são perfeitos para campos rabugento. Todos nós apreciamos ver alguém reclamar e mesmo se mais este tem uma boa perspectiva, um certo carisma e muita raiva. As tropas começam convocar escrevendo artigos de opinião e editoriais, em seguida, expandir o seu império de mídia céticos transformá-la em uma empresa multinacional. Não importa se você tem conhecimento do jornalismo, o que levará para o sucesso é a sua capacidade de reclamar. Alguns jornalistas curmudgeon importantes são:
  • Maureen Dowd
  • Glenn Beck
  • Keith Olbermann
  • Jonah Goldberg
  • Rush Limbaugh
  • Rachel Maddow
  • Ann Coulter
  • Ariana Huffington
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    Eu sou um comediante. Será que os comediantes não são pessoas cuja raiva é hilariante? Se sua raiva é muito engraçado, levá-la para o palco: começa a ensaiar monólogos e histórias engraçadas que estão relacionados com os seus principais queixas sobre o mundo em que você vive. Vantagens: você deve ter a "pele grossa" e trabalhar regularmente com um público difícil, então você vai ter algo para reclamar todas as noites. Olhe para rosnadores comediantes, tais como:
  • Jerry Seinfeld
  • Marc Maron
  • Bill Hicks
  • Wanda Sykes
  • Joan Rivers
  • Lewis Black
  • George Carlin
  • Chelsea Handler
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    Seja escritor. Imagine a romancista típico sentado em uma longa mesa de carvalho com um copo de uísque e charuto fumegante, ao lado de uma máquina de escrever velha e por trás dele, um monte de pilhas de livros de capa dura, provavelmente preenchido com poeira na parede, há uma imagem de um navio naufragado. O que está a fazer o escritor? Ele está furioso, quebrando as folhas ao meio e jogá-los no lixo. Comprometa-se com a arte da escrita é uma ótima maneira de ser um rabugento. Você pode capturar toda sua raiva em suas obras de arte e depois queixam-se todo o processo. Alguns growlers literárias importantes são:
  • Ayn Rand
  • Fyodor Dostoyevsky
  • Ana Sexton
  • Ernest Hemingway
  • Norman Mailer
  • Charles Bukowski
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    Eu sou uma estrela do rock. Repreender pessoal de segurança, fanes insultuosas, usar óculos escuros em ambientes fechados ... As estrelas do rock são a personificação da raiva. Todos esperamos que estrelas do rock são, de certa forma, arruaceiros e que a qualidade "mau" que, em parte, faz parecer que a música é perigosa e excitante (desde que seja feito corretamente). Provoca alguma controvérsia, escreve hinos oposição, gritando no microfone e somata suas guitarras: você está indo no caminho certo. Alguns roqueiros típicos rabugento são:
  • Lou Reed
  • Axl Rose
  • Ted Nugent
  • Courtney Love
  • Frank Black
  • Anton Newcombe
  • Lily Allen
  • Henry Rollins
  • MIA


    • parte 3
    Seja um curmudgeonly saudável
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    Esforce-se para relaxar. Estar irritado e mal-humorado pode afetar seu corpo fisicamente. Uma raiva faz com que você acha de "luta ou fuga", fazendo com que os hormônios como o cortisol ou epinefrina, para diminuir a taxa de seu metabolismo e isso é tudo canalizado para os músculos são liberados. A sua temperatura vai subir, sua pressão arterial vai acelerar e começar a respirar mais rápido. Com o tempo, tudo isso vai começar a manifestar-se em problemas mais graves, como a liberação de hormônios relacionados ao estresse pode resultar em pressão alta, enxaqueca e ganho de peso repentino. Ele pode trazer ainda problemas cardíacos. É muito importante para a sua saúde que você aprende a relaxar, pelo menos por curtos períodos de tempo.
    • tentar meditar quando você sente que você está começando a ficar com raiva. Quando você sente que o momento mal-humorado está começando a emergir com força total, ele leva um par de respirações profundas, sente-se em silêncio e limpa sua mente. Mesmo se você não se sentir irritado, tentar controlar sua respiração e se sentar sem fazer nada um par de vezes por semana, isso vai ajudar a limpar sua mente e manter seus níveis de estresse baixo.
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    Alterando ambiente. Se você está com raiva, é melhor ficar longe. Não há nada de errado com a porta se fechou seu problema por um tempo e deixá-lo entre um pouco de ar. Seja com raiva talvez você prazer como o rabugento quem você é, mas se há uma possibilidade de que estalles você tremer violentamente ou você emocionalmente, é melhor você saber quando se acalmar.
  • solução imediata: sal e ir a pé. Se seu colega de trabalho que você louco, sair do escritório. Se o seu parceiro irritou até cair, ir até a loja e limpa sua mente. Quarto de mudança por dez ou quinze minutos e acalmar um pouco.
  • solução a longo prazo: você pode ter que fazer mudanças significativas. Se você está cheio de raiva indizível por ter que ouvir todas reclamar seus carros novos e sabonetes artesanais baunilha, talvez seja a hora de sair de Portland e ir para um lugar mais próximo da realidade.
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    Abra-se e deixe as suas emoções. A única maneira de fazer a negatividade ir é para tentar saber como dizer o que você sente e dizer a alguém. Não importa se é um amigo, membro da família, o seu parceiro ou psiquiatra: se você está com raiva e quer desabafar, você precisa de alguém para ouvi-lo. Você pode não ser capaz de "consertar" seu problema da raiva, mas aprender a dizer é a melhor maneira de liberá-lo.
  • Cerrándote mantê-lo completamente e sua frustração é a pior maneira de lidar com sua raiva. Isolando só aumentar seus sentimentos de frustração, o que torna muito difícil de realizar e calma. É importante falar com alguém com frequência.
  • Um equívoco comum é que é melhor ter constantes explosões de emoções "hold". Estudos mostram que não ter constantes explosões de raiva vai experimentar a catarse, ou seja, que as birras ocasionais não são melhores raiva disfarce com o silêncio.
  • Em algumas culturas, as mulheres sentem muito pressionados para esconder sua raiva e ser positivo o tempo todo para evitar o risco de serem rotulados como "cadelas". Por outro lado, os homens são esperados para ser mal-humorado, e não para desenvolver as habilidades de comunicação necessárias para efectuar a sua raiva. É importante entender o que sua cultura de raiva para saber qual é a melhor maneira de lidar com isso.
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    Transforme sua raiva em algo produtivo. A raiva pode dar-lhe uma grande quantidade de energia. Se você se sente frustrado porque você não é onde você quer ser sobre a sua carreira, ou porque o seu relacionamento está apodrecendo, ou porque têm que viver em uma aldeia miserável que preferem deixar, canalizado que a raiva através do trabalho duro. Esforce-se para criar e melhorar suas habilidades. Seja no trabalho ou em um hobby casa usar esse esforço de energia livre que lhe dá a raiva.
  • Isso não significa que você deve tomar a raiva que você traz para casa com seus colegas de trabalho, nem que você deve tomar a frustração de seu trabalho com a sua família. Se o seu trabalho frustra, canalizado essa energia para distrair-se em casa como você pode.
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    Treinar-se. Uma das maneiras mais eficientes e saudáveis ​​para processar a raiva é através do exercício. Você não pode pensar que correr ou Tae Bo constituem as formas mais "relaxante" para passar o tempo, mas tem sido demonstrado que o exercício aeróbico aumenta o número de neurônios que transmitem GABA (ácido gama-aminobutírico por seu ácido acrónimo) que tranquiliza outros neurônios e não "quebrar" tão facilmente. O resultado deste? Você é muito mais calmo após o exercício.
  • Praticar esportes que seja competitivo, tais como ténis, basquetebol e futebol de bandeira (aka flag-football), Para manter sua raiva competitiva vivo e, ao mesmo tempo liberar um pouco de sua raiva mais profunda no processo. Você pode ficar com raiva para o jogo, enquanto você tentar, tanto quanto possível.
  • rotinas de teste fazer treinamento de alta intensidade quando está com raiva, por exemplo treinamento espartano, o P90X, ou CrossFit, e, assim, entrar uma raiva saudável. Você vai ficar tão cansado depois deles não terá energia para ficar com raiva.
  • Tente exercícios de meditação, como ioga ou o sedentarismo se você quer se concentrar e treinar ao mesmo tempo.
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    Não permitir que a raiva para se tornar um comportamento auto-destrutivo. É muito comum para growlers ter problemas com abuso de substâncias, ferimentos auto-infligidos, explosões violentas e outros comportamentos auto-destrutivos como uma tentativa de processar ou para cobrir a sua raiva pela tentativa de anestesiar. Não há nada de errado com isso você tem sentimentos de raiva, raiva ou frustração, contanto que você aprender a processar-los saudáveis ​​e não para canalizar a raiva por meio da destruição.

    • dicas

    • É possível que as pessoas não querem estar com você e, provavelmente, levar uma vida muito solitária, por isso certifique-se de pensar duas vezes antes de se tornar rabugento completo.
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