Como lidar com a raiva em um divórcio

A raiva é uma emoção normal no processo de cura de qualquer divórcio, mas pode tornar-se destrutivo quando transformado em raiva e vingança. Aqui estão algumas maneiras de lidar com a raiva.

passos

1
Eu escrevo isto. Muitas vezes, escrevendo as palavras de como você se sente sobre o processo, e com seu ex, serve para remover um peso de seus ombros. Então plasma seus sentimentos no papel.
  • 2
    Grito. Você dirige para o acampamento e gritar tão alto quanto você pode. É incrível como é bom.


  • 3
    Ele fala sobre isso. Na primeira, falar pode ser muito terapêutico. Fale com um parente de confiança, ou um amigo, mas sob nenhuma circunstância, procurar consolo com seus filhos, independentemente da idade. Eles não são apropriados para discutir assuntos de divórcio pessoas. constantemente a falar pode ajudar a libertar a sua raiva e manter sob controle.
  • 4
    Pense sobre por que você está com raiva e com quem. Sendo retrospectiva sobre o papel que teve no relacionamento pode ajudar a eliminar um pouco da raiva.
  • 5


    Escolha suas batalhas com cuidado e deixar de lado a mesquinhez. Você está passando por muitas coisas, por isso é melhor para esquecer as pequenas coisas, e concentrar suas energias nas coisas importantes.

    • dicas

    • Se você acha que precisa de ajuda profissional, você deve obtê-lo.
    • Escrever regularmente sobre a sua raiva pode ajudar a esclarecer a sua mente, para que possa desfrutar as coisas boas da vida.
    • Encontre um hobby. Algo que você sabe que vai fazer você se sentir bem, como caminhar, tendendo um jardim, exercício, ou jogar cartas com os amigos. 

    avisos

    • A raiva pode ser destrutivo se você não fizer nada para controlá-lo. Então, fazer algo sobre isso.
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