Como fingir ser feliz

Você se sente um pouco mal? ou talvez muito ruim? Mas talvez você não está com vontade de deixar as pessoas sabem. Aqui está um guia para você fingir ser feliz, mesmo se você está com raiva, triste, ou simplesmente não se sente com vontade de falar com outras pessoas.

passos

1
Ele sorri. Não é óbvio? O sorriso também ajuda a liberar endorfinas no seu cérebro, o que pode fazer você se sentir melhor. Não se force a sorrir muito. Um sorriso forçado pode ser mais longo, mas mais fino. Tento sorrir um pouco. Pense em algo divertido pode ajudar.
  • 2
    Continuar com suas rotinas habituais. Atinge a mesa com um lápis, use os dedos como pilões tambores, devaneios, estiramento, cantarola baixinho, qualquer coisa que você faz em um dia normal bom, fazê-lo neste dia.


  • 3
    Tente conversar com alguém! Parar de fingir e dizer-lhe o que acontece com um amigo ou membro da família.
  • 4


    Pense em coisas que te fazem feliz. Pode ser uma piada que ouvi recentemente de uma pessoa que faz você rir, ou uma boa memória em geral.
  • 5
    Ouvir música para deixar sair as suas emoções.


    • dicas

    • É melhor falar com alguém e deixou escapar a sua raiva ou tristeza que o incomoda.
    • Daydreams: Vá para o seu mundo pessoal pode ajudar a esquecer a tristeza ou raiva por um tempo.
    • Sono: É uma maneira de escapar da realidade.
    • Se alguém fala com você, apenas balança a cabeça e manter uma expressão simples, não é necessário fazer comentários e colocar em risco a sua verdadeira disposição negativa.

    avisos

    • Salve suas emoções não é bom para sua saúde. Se possível, compartilhar o seu problema com o amigo ou membro da família, externalizar ele vai fazer você se sentir melhor.
    • Você deve tentar o seu "sorriso" não é forçado. Vai ser muito óbvio se for, para que possa praticar ou deixar de sorrir.
    • Se possível, evite falar ou estar em torno da pessoa que está envolvida em por que você não está feliz. Ele também pode ser bom para evitar ficar junto com outras pessoas, em geral, até se sentir melhor.

    RELACIONADOS

    Artigos Relacionados