3 maneiras para remover os seios de homens

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Reduzir a visibilidade com soluções rápidas Ter uma boa forma física para eliminar seios homem considerar a cirurgia

"Os peitos de homem" (também chamados "mamas masculinas") São o resultado de excesso de gordura ou tecido glandular em torno da área do peito de um homem. O termo médico para esta doença, especialmente em casos de glândulas mamárias ampliados, é ginecomastia e podem causar estresse considerável e desconforto social aos homens que sofrem com isso. Se você tem ginecomastia, siga estes passos para aprender a controlar ou eliminá-lo.

método 1Reduzir a visibilidade com soluções rápidas

Compre uma camisa de compressão que parece uma camisa normal, mas servem como um cinto. Algumas marcas incluem FX Peito, atualmente os melhores produtos que você pode comprar online.

Encontre o seu tamanho da camisa. Você pode não ter tempo ou dinheiro para corrigir ginecomastia permanentemente neste momento. Se este for o caso, a melhor solução que você pode esperar é para esconder um pouco com uma jaqueta leve e torná-lo menos óbvio. Se você tem seios excessivamente grandes, isso não vai funcionar, mas na maioria dos casos, é uma solução de curto prazo aceitável para o problema, para algumas situações como reuniões e outras aparições breves em público. Comece a tomar nota do seu tamanho da camisa.

Provavelmente já sabe o seu tamanho da camisa, mas escrevê-lo de qualquer maneira.
Com uma fita métrica em torno do seu pescoço para ver o tamanho do colarinho. tamanhos de pescoço são mostrados em centímetros ou polegadas em etiquetas de camisas com colarinho. Anote este número, pois ele pode atendê-lo quando você vai para a loja. Para converter centímetros ou polegadas na classificação do tamanho, siga esta regra geral:

35 a 38 cm (14 a 15 polegadas): pequenas;
38 a 40 cm (15 a 16 polegadas): médio;
40 a 43 cm (16 a 17 polegadas): large;
de 43 a 45 cm (17 a 18 polegadas): extra grande;
45 a 48 cm (18 a 19 polegadas): Extra Extra Large;
Os tamanhos maiores de 48 cm (19 polegadas): tamanhos 3XL ou especiais, geralmente não estão disponíveis em lojas de departamento.

Mede a cintura (à volta do estômago) e a altura do tronco assim. Se qualquer um desses números é grande, você pode precisar de encontrar uma camisa de alta corte ( "alto") ou de largura de corte ( "grande"). Geralmente, elas estão disponíveis em lojas "grandes e altos" tamanhos, bem como muitas lojas de departamento maiores.

Compre uma camisa de colarinho. Escolha um que você se encaixa bem. Você deve ficar mangas muito largas e abotoar o suficiente ampla facilidade, embora não ABotões.

Evitar "camisas de trabalho" (o tipo que geralmente oferecidos em caixas plásticas em lojas de departamento), como eles não foram projetados para uso desabotoada e, geralmente, têm uma cauda na parte traseira para levá-la para o calças que ficaria estranho se você balançar.
Evite qualquer coisa que tenha uma serigrafia ou desenho excessivamente chamativo, como chamas, dados ou crânios. Nem devem os crânios com flamejante dice olho, embora eles são uma idéia muito engraçado, use. Você vai olhar sem estilo, a menos que seja uma parte bem conhecida de seu estilo pessoal, caso em que você já tem aquelas camisas e não precisa de comprar mais de qualquer maneira.
Experimentar diferentes cores e desenhos para encontrar aquele que mais lhe agradam. Seda e outros tecidos não vai esconder os seios ajustados como seria o material mais rígido, por isso escolha uma camisa feita deste material em seu próprio risco. Considere o tecido xadrez, xadrez, design listras ou camisas havaianas, que se adapte ao seu gosto e não colidir com o resto do seu guarda-roupa.

Use uma jaqueta leve. Certifique-se de usar desabotoadas, calças fora e uma camisa. A camisa pode ir para dentro ou fora das calças, como você preferir. A jaqueta de luz vai ajudar a esconder razoavelmente ginecomastia para o atividades sociais.

Se a camisa não é suficiente, considere a longa tradição de tomboys para esconder os seios. Embora seja desconfortável, esconder mama com aperto bandagens de linho ou material leve semelhante é uma maneira muito eficaz para reduzir o tamanho. Ao combinar o tecido com revestimento apertado luz, quase todos os casos de ginecomastia, excepto para a mais grave, temporária, mas pode ser escondido de forma eficaz.

método 2Ter uma boa forma física para eliminar seios homem

Comprometa-se a perder peso. Se você está acima do peso e você tem seios, sua opção mais sensata a longo prazo é para queimar gordura e perder peso. Uma vez que você começar a perder peso, você vai queimar gordura em geral, incluindo na região do peito. não há garantia de que isso iria resolver o problema de ginecomastia, especialmente se é um problema com o tecido da glândula mamária ao invés de gordura, mas é muito mais econômico do que o método seguinte e definitivamente vai ajudar você a se sentir melhor sobre si de qualquer forma.

Faça um plano. No nível mais básico, o ganho e a perda de peso devido a ingestão calórica. Se você queimar mais calorias em um dia do que você ingerir, comendo e bebendo, você vai perder peso (e vice-versa). Isto significa que qualquer plano para perder peso com sucesso deve combinar uma dieta saudável e muito porções controladas de exercícios.

O exercício aeróbico, como corrida, natação e artes marciais, vai ajudá-lo a queimar mais calorias por hora do que a maioria de treinamento de resistência (levantamento de peso). Por outro lado, desenvolver a força muscular com treino de resistência vai fazer seu corpo a queimar calorias mais rápido global, especialmente quando combinada com exercícios aeróbicos. É melhor para incorporar dois tipos de exercício no regime.
Esqueça os pontos de redução específicas. O supino, flexões e exercícios semelhantes, embora importante, não reduz especificamente mama gordura localizada. Lembre-se que queima a gordura somente quando seu corpo precisa para queimar mais calorias do que você ingerido em alimentos e bebidas. Basta concentrar-se na queima mais calorias do que você mantém eo resto vai sozinho.
Manter uma dieta equilibrada. Para controlar e reduzir a quantidade de calorias que você consome, você pode facilmente inclinar-se sobre alguns alimentos e se esqueça de equilibrar a dieta. O fato é que, a menos energia que você começa a partir de alimentos, mais cuidado você tem que ser para se certificar de que você come alimentos que fornecem alimentação equilibrada. Você pode ler on-line sobre a ingestão recomendada de vários nutrientes e tomá-lo como um nível de base. Alternativamente, um nutricionista pode preparar plano de refeição personalizada para você seguir.

Siga seu plano. Não se desvie a rotina que você criou para você. Maus hábitos são formados na noite, mas transformar um estilo de vida saudável um hábito pode levar muitos meses. Ser rigoroso com você mesmo e se esforçam para passar o período de transição estranha até que o seu novo estilo de vida vai se tornar automática para você. Como você entrar em forma e adelgaces, o excesso de gordura vai desaparecer gradualmente, o que irá reduzir o tamanho do peito e aumentar a sua confiança.

Tenha paciência. Começa a ter uma boa forma física leva tempo. Não há atalhos saudável. As dietas radicais só fazem peso baixo e para cima de forma incontrolável, por isso certifique-se de evitar a tentação de resultados a curto prazo ou você pode acabar com uma figura pior do que você tinha no início.
Trabalho em si mesmo. É importante ser rigoroso para não desviar do seu plano de dieta e exercício, mas se o fizer, não fique deprimido ou desistir. Em vez disso, ele promete que você nunca vai fazer e ainda de onde parou.

método 3considerar a cirurgia

Economiza dinheiro. A forma é definitivamente mais eficaz e ginecomastia erradicação permanente é cirurgia plástica eletiva (cirurgia plástica). Cirurgia para reduzir o tamanho do peito, no mundo da medicina, é chamado de redução de mama. Um cirurgião qualificado pode abrir os seios, examinar e remover o tecido causando o problema. Infelizmente, ginecomastia não é apenas uma condição médica que coloca a vida em risco, o que significa que você tem que pagar com o seu próprio. Note-se que o custo será de pelo menos US $ 5000- chamou o médico que você escolher para fornecer uma estimativa mais precisa.

Compreender os riscos. Para muitos homens que sofrem de ginecomastia, a cirurgia é a única maneira de se livrar completamente dele. No entanto, é importante compreender que a redução de mama cirurgia masculina, como toda cirurgia, envolve alguns riscos. Falando em frente com o cirurgião e certifique-se que você tem completamente claras as possíveis complicações durante e após a cirurgia. Seguido à risca os conselhos que dão-lhe minimizar os riscos.

Submeter à cirurgia. Começa cirurgia com anestesia e depois fazer um dos seguintes procedimentos:

Lipoaspiração: Se a fonte de ginecomastia depósitos são principalmente gordura, vai lipoaspiração para remover e reduzir o tamanho dos seios.
Excisão: nos casos em que as glândulas mamarias são a causa do problema, cuidadosamente irá remover o excesso de tecido com um bisturi.

Recuperar e desfrutar. Recuperação da cirurgia de redução de mama geralmente leva algum tempo, porque as incisões devem curar e curar, e qualquer líquido que se acumula sob eles terão de ser drenado. No entanto, esta cirurgia é considerada particularmente não invasiva, portanto, qualquer internação é provável que seja mínima. O cirurgião lhe dará instruções específicas para segui-los Recuperação literalmente. Note-se que a cirurgia irá deixar cicatrizes permanentes pouco visível, geralmente na parte inferior da zona do peito.

dicas

Limite o consumo de álcool. O álcool pode diminuir e aumentar a testosterona estrogénio. Isto pode manter ou indirectamente aumentar o aparecimento de ginecomastia e tecido da mama masculino.