Como aumentar o tamanho de seus seios naturalmente

3 Métodos:

ser saudávelexercício de peitoVestindo as roupas certas

aumento da mama cirurgia é uma escolha popular para seios são maiores, mas não é viável para muitas mulheres. Embora possa não ser possível alterar radicalmente o tamanho do peito, há muitas maneiras naturais para melhorar a sua aparência e torná-los parecer maior. Dieta e exercício pode ajudar a mudar o tamanho dos seios e as roupas certas pode enfatizar ainda mais o busto.

método 1ser saudável

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Descobrir pela primeira vez sobre os seios. Mamas são formadas por um tecido especializado para produzir o leite, o qual é separado em lóbulos e um tecido adiposo que os rodeia. Os vasos sanguíneos fornecê-los com a circulação para os seios. tecido conjuntivo feita a partir de uma proteína chamada colagénio ajuda a permanecer elevada.

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Ter uma dieta com os nutrientes certos. Talvez este não produz uma mudança dramática, porque as vitaminas estão relacionados com a saúde geral das mamas e não especificamente o seu crescimento. No entanto, o consumo de vitaminas pode ajudar a manter e apoiar os seios com seu tamanho atual.

• A vitamina C ajuda colágeno é restaurada. Colágeno ajuda a manter seios altos e moldá-las, de modo a restaurar e reforçar colágeno, seios podem olhar superior.
• A vitamina B6 ajuda o corpo a produzir mais glóbulos vermelhos. Ao aumentar o número de células vermelhas do sangue, melhorar a circulação por todo o corpo, incluindo os seios.
• A vitamina E é uma parte importante de controlar o colesterol e pode ajudar a regular os depósitos de gordura em todo o corpo, incluindo os seios.

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Tente comer alimentos que contenham fitoestrógenos. Alguns estudos mostram que as mulheres que têm baixos níveis de estrogênio (hormônio feminino) na proporção de testosterona (hormônio masculino) tendem a ter seios pequenos. Embora os cientistas têm opiniões diferentes sobre se os alimentos que contenham fitoestrógenos alimentares ou estrogênio tem muito efeito, muitas mulheres afirmam que os seus seios cresceram para complementar a dieta com esses alimentos. Alguns alimentos que contêm fitoestrogênios são:

• nozes e sementes com óleos, tais como erva-doce, nozes, castanha de caju e gergelim
• produtos de soja, como tofu, leite de soja e grãos de soja
• grãos integrais, como arroz integral, quinoa, aveia e cevada
• leguminosas, também conhecido como feijão
• alguns legumes, como beterraba, repolho, cenouras e pepinos
• alguns frutos, como ameixas, framboesas, maçãs e romãs
• algumas bebidas, como café, vinho tinto ou chá branco e preto ou verde

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Assista o seu peso. Cima ou para baixo alguns quilos ou libras podem fazer uma grande diferença, dependendo do seu tipo de corpo. Para ganhar peso, o corpo vai armazenar mais gordura nos seios, enquanto a perder algum peso, cintura será reduzido e fará com que os seios parecerem maiores.

• O ganho de peso se a sua pele é fina. Porque seios são compostos de uma grande quantidade de gordura, aumentando os estoques de gordura comendo mais, você poderia melhorar o tamanho do peito. No entanto, note que se você ganhar peso, isso vai se espalhar por todo o corpo.
• Para baixo um pouco de peso se a sua pele é mais robusto. As chances são de que até alguns quilos ou libras, os seios será menor, mas o destaque cintura fina e fazer os seios parecerem maiores, por contraste.

método 2exercício de peito

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Exercitar os músculos peitorais. Porque os músculos peitorais são um pouco abaixo dos seios, se eles aumentam de tamanho, eles fazem seios parecerem maiores.

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Fazer algumas simples, três vezes por semana em exercícios em casa, sozinho com seu peso corporal.

• As flexões são um exercício clássico para o peito e se concentrar em flexões, enquanto fortalece o resto do corpo.
• Coloque-se na posição da tabela. rosto Deite-se e depois para cima e inclinar-se sobre os antebraços. Mantenha essa posição por tanto tempo quanto possível, tentando manter mais tempo cada vez que você ejercites você. Este exercício vai melhorar o tórax força enquanto se exercita todo o corpo.
• Faça alguns fundos com duas cadeiras. Coloque cadeiras em um tapete que não irá deslizar, uma contra a outra. Em seguida, ajoelhar-se no meio deles com as palmas das mãos sobre os bancos e segure o único peso com os braços. Encolhendo as pernas e abaixar o corpo-em seguida, volta para a posição inicial. Repita e adicionar mais repetições para se sentir mais forte.

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Você pode contratar um personal trainer. Se você adotar um plano flexível, você pode aprender os movimentos em um par de sessões e, em seguida, você pode continuar a praticá-los em seu próprio país.

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Praticar uma boa postura. O melhor a sua postura, mais vai empurrar o peito para cima e por fora. Treinar-se para fortalecer os músculos das costas para uma boa postura é confortável e conscientemente corrigir a si mesmo quando você sente que começa a curvar.

método 3Vestindo a roupa certa

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Use o sutiã tamanho certo! Se você usar uma muito pequena ou muito grande sutiã, os seios podem parecer menores. Ir às compras em uma loja e pedir roupas íntimas que você agir e você indicar o seu verdadeiro tamanho do sutiã.

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Invista em alguns sutiãs de boa qualidade. Eles não só duram mais tempo, mas você vai ser melhor e vai ajudar a melhorar os seus seios.

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Use um sutiã ou levantador de push-up. Estes seios bras levantar-se e sair, o que fará com que eles pareçam maiores. Experimentar diferentes variedades para sentir o efeito e conforto.

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Use roupas apertadas. A roupa apertada melhorar a forma da mama, mas a roupa mais solta e blusas soltas ou vestidos mais eles vão fazer o peito olhar disforme. Tenha cuidado para não usar roupas muito apertadas! blusas apertadas muito pode esmagar os seios, o que vai piorar a situação.

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Tente alguns acessórios para o copo ou sutiã recheado. Invista em alguns enchimentos de silicone pode ajudar a amortecer o busto ou se você tiver um orçamento baixo, usar um enchimento de espuma ou outro material que você tem em casa.

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Use um bronzer ou um pouco de maquiagem que é uma sombra mais escura do que o seu tom de pele para enfatizar o contorno dos seios se o sutiã e roupas não têm efeito suficiente.

• Com um pincel grande, aplique a composição sobre as bordas internas dos seios, criando um esboço e sombra ilusão.
• Misturá-la para torná-la mais natural.
• Recua 1 m (3 pés) e olhar no espelho para garantir que os seios reais e não olhar como se você tivesse pintado!
• Aplique um pouco de pó translúcido sobre o esboço para definir a composição e reduzir o brilho.

dicas

• Dieta e exercício pode levar algum tempo para produzir resultados, então não fique frustrado se você não ver os resultados durante a noite.
• Tente não se sentir muito consciente de si mesmo. Muitas meninas ver o aumento do peito como um objetivo, mas focando-los demais não é saudável. Faça o que puder, naturalmente, mas lembre-se que você tem muitas qualidades excelentes além do tamanho das mamas.

avisos

• Tenha cuidado ao preencher o sutiã ou usar acessórios. Eles podem se mover ou cair, o que vai ser muito embaraçoso. Certifique-se de vê-los com frequência.
• Caso você comer mais para ter mais gordura nos seios, por favor, esteja ciente de que o aumento de gordura em outras partes do corpo também! Não exagere ganho de peso.
• Não dormir com o poste de suporte. Seus seios não irá se desenvolver e crescer se você manter restrito.
• Sempre ter cuidado com o exercício e informar o seu médico antes de iniciar um novo regime de exercícios para ajudá-lo a mantê-lo seguro e evitar lesões.
• Suspeite de suplementos! Embora alguns suplementos podem ser úteis para algumas mulheres, outros são muito caros e são um artifício para roubar o dinheiro. Lembre-se, se parece bom demais para ser verdade, geralmente é.