Como aumentar o tamanho do peito naturalmente

4: MétodosAumentar seus seios visualmenteUsar remédios naturopata não comprovadasDieta e exercíciodrogas de aumento de mama

você não está satisfeito com o seu busto natural, mas estão relutantes em enviar tempo e despesas necessários cirurgia de aumento de mama? Não estás sozinha. Hoje em dia, muitas mulheres recorrem a uma variedade de métodos naturais para ter maiores seios sem cirurgia. Embora os resultados de qualquer um desses métodos têm um efeito muito mais sutil do que os implantes, é possível ver uma melhoria moderada, se você tiver a paciência para tentar soluções diferentes. No entanto, é importante notar que muitos "truques" para ampliar o busto não têm nenhum respaldo científico. Mesmo com métodos que têm alguma credibilidade científica, o sucesso não é garantido. Leia os passos abaixo para mais informações.

método 1Aumentar seus seios visualmente

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Praticar uma boa postura. Algumas mulheres sentem que seus seios parecem menores do que realmente são quando eles têm uma postura inclinada ou cair. Para o instante aumentar a linha do busto, apenas endireitar-se. Fique em pé, mantenha sua cabeça erguida e colocar os ombros para trás. Manter boa pescoço reto e não deixá-lo deslizar para a frente. Gentilmente peito para fora, enquanto em pé e andar. Agora, olhe no espelho. Você pode ser surpreendido a diferença que faz este truque simples.

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Use blusas com decorações em seu peito. Um frequentemente esquecido maneira de fazer seus seios parecerem maiores é simplesmente usar roupas que realçam suas curvas naturais. Por exemplo, qualquer tipo de camisa de tecido abobadado, ondulado ou babados na região do peito pode dar a ilusão de que seus seios são maiores do que realmente são. Você pode conseguir o mesmo efeito com lenços firmemente seguras.

• Outra boa opção é usar não perder blusas com desenhos com listras horizontais no peito. Pela mesma razão que as pessoas se preocupar com seu peso preferem evitar esses tipos de roupas, você quer melhorar seu tamanho do peito poderia usar estes projetos adicionar volume.

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Use o sutiã tamanho certo. Usando uma muito pequena ou muito grande sutiã pode fazer seus seios parecem menores do que realmente são. Além disso, um dos pilares do tamanho errado pode ser muito desconfortável. Idealmente, o sutiã deve apoiar e levantar os seios, não achatar ou deixe pendurado. Se você acha que poderia estar usando a sutiã de tamanho errado, pede provar a roupa da próxima vez que você vai comprar lingerie. Algumas mulheres que passam anos vestindo um sutiã tamanho perceber que depois testadas de novo o olhar de vestuário (e sentir) consideravelmente melhor.

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Use um sutiã com enchimento ou efeito acessório. Um bom sutiã com enchimento pode adicionar um volume perceptível para o seu busto enquanto faz seus seios olhar mais firme. Por outro lado, o efeito de aumento pode bras "para cima" enormemente seus seios, que dão a aparência de um busto maior e mais completa. Usando esses tipos de sutiãs é uma solução excelente e rápida para roupas que variam de bom para olhar incrível com uma caixa um pouco maior.

• Embora algumas fontes pode sugerir, é geralmente uma má idéia usar vários soutiens, independentemente do tipo de apoio que você usa. embora este lata fazer seus seios parecem um pouco maior se você aplicá-lo da maneira certa, ele pode ser muito desconfortável e provavelmente vai gastar muito do seu acomodándote tempo ao longo do dia.

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Evite bras fina ou apertado. Se você está preocupado com o tamanho da mama, evitar o uso de sutiãs finas ou de renda. Estes olharia grande em lojas manequins de lingerie, mas pessoas reais pode ser pouco lisonjeira. Pois eles podem fornecer pequena colisão ou aperfeiçoamento, esses tipos de sutiãs pode reduzir o tamanho da mama. Em vez disso, optar por um sutiã ou realce efeito acolchoado para maximizar o seu tamanho natural.

• Você também deve evitar sutiãs muito apertados, como sutiã esportivo (a menos que naturalmente você está ejercitándote), como eles tendem a achatar o peito ao invés de acentuá-la. Este tipo de apoio é excelente se você quiser exercer sem dificuldade, mas não tão bom se você tentar maximizar as suas curvas.

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Não encha seu sutiã. Este truque da escola pode fazer seus seios parecerem maiores, mas você deve considerá-lo como um último recurso. Use lenços ou panos para aumentar artificialmente o tamanho do busto pode ser muito desconfortável, especialmente se este material adicional faz você suar ou irritar a pele. Se você executar cobertura extra, você pode dar aos seus seios uma aparência irregular ou irregular. Além disso, há sempre a chance de que, apesar de seus melhores preparações, preencher a sua queda ou deslizar para baixo seu peito e se tornam visíveis. Devido a isso, evitar encher seu sutiã, a menos que você sente que você não tem escolha.

método 2Usar remédios naturopata não comprovadas

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Considere sabiamente ervas para aumentar a mama. Internet e lojas de medicina natural pode encontrar à venda uma grande variedade de suplementos e ervas plantas que se destinam a estimular o crescimento da mama. Embora algumas mulheres estão convencidos da eficácia desses medicamentos naturais, não há nenhuma evidência científica de que eles são tão eficazes como remédios tradicionais "ocidental"E devem ser vistos com um nível saudável de ceticismo. Além disso, certas ervas naturopatas pode causar complicações potencialmente graves em pessoas que tomam certos medicamentos (particularmente diluidores do sangue). Portanto, você deve sempre consultar um médico antes de iniciar o tratamento com suplementos de ervas. Algumas ervas que supostamente estimulam o crescimento do peito são os seguintes:

• Saw Palmetto;
• erva-doce;
• kava;
• inhame selvagem;
• baga da árvore pura;
• cohosh preto;
• feno-grego.

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Considere o uso de cremes ou óleos naturais não comprovadas. Além de suplementos de ervas que pretendem aumentar o peito, muitos tópicos loções, óleos e cremes afirmam ter um efeito semelhante. Tal como acontece com ervas, há pouca evidência científica (se houver) que estas soluções têm um efeito significativo sobre o crescimento da mama, embora algumas mulheres têm usado com sucesso garantir que esses remédios tópicos. Antes de usar qualquer um desses métodos, entre em contato com um médico para discutir mais eficaz e verificável atingir o seu objetivo de aumentar suas formas de mama.

• Note-se que alguns medicamentos hormonais, como o estrogênio estão disponíveis topicamente. Em doses suficientes, estas drogas eles são conhecida por produzir o crescimento da mama. Tenha cuidado para não confundir estes cremes hormonais (que podem ter outros efeitos colaterais) com a medicina naturopata.

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Tente um seios de massagem. Algumas fontes afirmam que, se você massagear os seios com a técnica adequada, é possível fazer com que o seu ligeiro aumento. Às vezes, essas fontes recomendam o uso de óleos especiais, cremes ou dispositivos para estimular o crescimento da mama. Embora isso faz você se sentir bem e você relaxar (que pode levar a uma melhora no humor e postura), não há nenhuma evidência científica de que a massagem pode estimular o aumento dos seios.

• No entanto, porque este método é relativamente seguro e barato (a menos que você compra um produto para massagens naturopatas disponíveis nas lojas), sinta-se livre para experimentá-lo a qualquer momento. Como mencionado acima, massagem pode ser uma ferramenta útil para alcançar um estado de ferramenta de modo calmo e relaxado.

método 3Dieta e exercício

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Desenvolva seus músculos peitorais. Levantar pesos não é apenas uma ótima maneira de melhorar a sua força, humor e saúde geral, também é uma ótima maneira de aumentar seus seios. Especificamente, desenvolver os músculos peitorais (peito) abaixo do busto com exercícios de força regulares podem ajudar a melhorar o tamanho e firmeza da superfície da mama. Aqui estão dois exemplos de exercícios que você pode tentar:

• prensas peito: Deite-se de costas com os joelhos dobrados e os pés apoiados no chão. Segure um halter em cada mão com os cotovelos dobrados em um ângulo de 90 graus. Use os músculos do peito para levantar os pesos em direção ao teto e colocá-los juntos. Abaixe o peso lenta e suavemente à sua posição inicial. Faça 3 séries de 12 a 15 repetições, três a cinco vezes por semana.
• flexões: Apóie-se em suas mãos e joelhos. Esticar as pernas atrás de você e rocha sobre as bolas de seus pés. Dobre os braços para diminuir o seu corpo para o chão. Use seus braços e peito para retornar à posição original. Mantenha seus quadris retos e encosto alto para que seu corpo permanece em uma linha reta. Você pode diminuir os joelhos no chão, se você é muito difícil de flexões padrão. Faça 3 séries de 12 a 15 repetições, três a cinco vezes por semana.

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Concentre-se nos músculos de suas costas e ombros. músculos do peito não são os únicos que devem trabalhar. Em geral, quando se realiza exercícios de força, você certifique-se de exercer todos os principais grupos musculares em cada semana para garantir a força máxima do corpo e evitar lesões. Além disso, tonificar os grupos musculares, além de seu peito também pode ter efeitos positivos sobre o tamanho da mama. Por exemplo, fortalecer os músculos dos ombros e costas pode dar a parte superior de seu corpo firme e aparência tonificada e facilita a manutenção de uma postura ereta e elegante. Ambos podem fazer seus seios parecerem maiores e bem formados. Comece a trabalhar costas e ombros com os seguintes exercícios:

• Elevation Y: largura de stand-apart com os pés ombro. Segure um halter em cada mão em cada coxa. Com um movimento suave e controlado, levante os halteres na frente de você e acima de sua cabeça formando um "e". Mantenha sua empresa centro e uma postura reta, enquanto você fazê-lo. pesos exercício completo voltando lentamente à sua posição inicial. Faça 3 séries de 15 a 20 repetições, três a cinco vezes por semana.

Renegade Remo: ele pegar dois halteres e ficar posição flexões com reta braços. Mantenha seus quadris ainda, levantar uma barra do chão até o seu peito, mantendo o cotovelo contra o seu corpo preso. Volte para baixo o haltere para o chão e repita com o braço oposto. Faça 3 séries de 12 a 15 repetições, três a cinco vezes por semana.

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Não se preocupe em se tornar volumoso. É um equívoco comum que as mulheres podem tornar-se volumoso, muscular e pouco atraente por causa dos exercícios de força. Na verdade, é quase impossível para as mulheres para obter músculos grandes e corpulentos sem se tornar fisiculturistas profissionais ou usar esteróides. Estes não produzem muito hormônio testosterona que os homens, o que torna mais difícil para eles para desenvolver grandes músculos naturalmente. Embora as mulheres são perfeitamente capazes de se tornar mais forte e mais enfraquecida, geralmente eles precisam seguir os programas de atletas profissionais (ou usar esteróides) para sequer começar a olhar muito macho muscular.

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Magro Se você for, considere ganhar peso. Os seios são compostas principalmente de tecido conjuntivo adiposo. Como o resto do tecido adiposo do corpo, isto é, finalmente perdida quando uma mulher de baixo peso. Se você é magro e tem busto pequeno, aumentar alguns quilos de gordura extra pode ajudar a preencher. No entanto, evitar a compulsão dar a ganhar peso, porque há muitos efeitos negativos do rápido ganho de peso e obesidade. Sua melhor opção é aumentar sua ingestão de calorias moderadamente para uma semana ou duas e, em seguida, avaliar os resultados. Se você não estiver satisfeito com as mudanças que você vê, voltar à sua dieta anterior.

• No entanto, é importante notar que todas as mulheres acumulam gordura de forma diferente. Algumas mulheres ganham peso em sua coxas, barriga ou em qualquer outro lugar antes de fazer isso em seu peito.
• É essencial uma dieta saudável, mesmo se você está tentando ganhar peso. Aumente a ingestão de proteína magra, gorduras saudáveis ​​e carboidratos complexos em vez de alimentos gordurosos e açúcares insalubres. Além disso, lembre-se sempre manter ativo. Os Centros de Controle de Doenças recomendar cerca de 2 horas e 30 minutos de exercício aeróbico por semana, com pelo menos duas sessões de treinamento de força.

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Não acredito que o mito "redução localizada". Infelizmente, é comum a acreditar que é possível queimar gordura em determinadas áreas do corpo realizando exercícios específicos. Na verdade, não existe tal coisa como uma redução localizada. Você pode ganhar ou perder gordura corporal como um todo, mas você não pode fazê-lo apenas em determinadas áreas. A investigação científica tem desacreditado conceito que repetiu vezes. Portanto, se você está tentando obter maiores seios, não perca tempo tentando reduzir especificamente outras áreas do seu corpo. Apenas não dê resultados.

• Embora você não pode ganhar ou perder de trabalho de gordura determinados seletivamente áreas do corpo, sim você pode desenvolver músculos de trabalho determinados seletivamente áreas de força. No entanto, tenha em mente que a maioria das pessoas são melhores (e menos risco de lesão), quando eles têm uma equilibrada e variados exercícios de rotina.

método 4drogas de aumento de mama

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Obter maiores seios graças a sua contracepção. Para as mulheres que querem evitar uma gravidez indesejada e coincidentemente eles também querem ter seios maiores, pílulas anticoncepcionais pode ser uma solução eficaz para ambos os problemas, uma vez que o crescimento da mama é um efeito colateral comum de muitas pílulas anticoncepcionais à base de hormônios . A maioria dessas pílulas contêm estrógeno (hormônio sexual feminino), que (como discutido acima) pode produzir o crescimento da mama luz. Porém, nem você deve tomá-los apenas para aumentar seus seios, porque é uma droga poderosa que pode causar efeitos colaterais graves (embora raro). É importante consultar com seu médico antes de tomar pílulas anticoncepcionais, como nem todos contêm estrógeno e, aqueles que contêm o hormônio pode ter uma série de outros efeitos sobre o corpo. Os efeitos secundários destes comprimidos pode incluir ser a seguinte:

• alterações de humor;
• náuseas;
• dores de cabeça;
• diminuição da libido;
• aumento de peso;
• sangramento inesperado (ou mancha).
• Por favor note que nem todas as mulheres obter maiores seios enquanto estiver a tomar pílulas anticoncepcionais, e qualquer crescimento que ocorre pode ser mínima.

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Obter maiores seios com a terapia com estrogênio. O estrogénio (hormona feminina presente naturalmente) podem ser prescritos para mulheres devido a uma série de razões. Por exemplo, esta é muitas vezes prescrito para as mulheres de meia-idade para aliviar os sintomas desconfortáveis ​​da menopausa. Um dos efeitos secundários tendo de estrogénio pode ser o ligeiro aumento da mama. No entanto, mais uma vez, nem você deve tentar levá-los apenas para aumentar seus seios. Desde substitua o suprimento natural de estrogênio no corpo com suplementos artificiais tem uma variedade de outros efeitos colaterais e pode aumentar suas chances de sofrer de determinados problemas de saúde a longo prazo, você deve considerar apenas estrogênio Se o seu médico já recomendou porque outros problemas de saúde. Os efeitos colaterais do estrógeno são:

• dores de cabeça;
• náuseas;
• aumento de peso;
• corrimento vaginal;
• sensibilidade mamária;
• um ligeiro aumento na probabilidade de mama, endométrio e de ovário;
• um ligeiro aumento na chance de acidente vascular cerebral ou coágulos de sangue.

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Obter maiores seios porque a terapia de progesterona. A progesterona é uma outra hormona sexual feminina de ocorrência natural que pode ser previsto, devido a várias razões. Por exemplo, os médicos prescrevem frequentemente para evitar o crescimento excessivo do revestimento do útero em mulheres que tomam estrogênio. Como o estrogênio, progesterona pode causar um ligeiro crescimento dos seios. No entanto, do mesmo modo que o estrogénio, progesterona é uma droga e forte não deves simplesmente tomar para aumentar seus seios. Basta considerar levando-se um médico recomendou que você já devido a outras razões. Os efeitos secundários da progesterona pode ser a seguinte:

• acne ou cabelo crescimento;
• tosse;
• alterações de peso;
• dores nas articulações;
• irritação vaginal;
• semelhante à terapêutica com estrogénios (incluindo um aumento na probabilidade de certos tipos de cancro e condições de saúde graves sintomas);
• depressão (raramente).

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Obter maiores seios com SSRIs. inibidores selectivos da recaptação (SSRIs) são um tipo comum de antidepressivos que podem causar aumento moderado das mamas como um efeito colateral. Embora os ISRS são relativamente segura e livre de complicações em comparação com outras formas de antidepressivos, ainda pode ser perigoso para levá-los sem nenhum motivo. Portanto, mais uma vez, você só deve considerar esta opção se o seu médico já recomendou começar a tomar antidepressivos. nem tomar SSRIs só para ter seios maiores. Além disso para o alargamento da mama, os efeitos secundários de SSRIs incluem:

• náuseas;
• diminuição da libido;
• dor de cabeça;
• dificuldade em dormir;
• boca seca;
• aumento de peso;
• sonolência.

avisos

• Embora ervas são naturais, você levá-los em excesso pode ter efeitos prejudiciais sobre o corpo. Fale com o seu médico antes de começar a tomar um suplemento de ervas mama acessório.
• As pílulas anticoncepcionais não protegem contra doenças sexualmente transmissíveis. Se os tiros, você deve sempre usar preservativos a menos que você está em um relacionamento monogâmico com alguém que tenha feito recentemente testes.