3 maneiras de aumentar o busto

3 Métodos:Escolhendo o direito bra exercício Considere métodos médicos

Gostaria de ter os seus seios parecem maiores, mais forte ou mais volumoso? Há muitas maneiras de melhorar o busto. Você pode usar métodos naturais (como escolher o sutiã certo ou exercício) ou recorrer a opções médicas para aumentar o tamanho ea aparência do busto.

método 1Escolhendo o direito bra

Certifique-se de comprar o sutiã tamanho certo. Muitas mulheres sem querer comprar um sutiã tamanho muito pequeno ou muito grande. Inadequada sutiã tamanho pode tornar os seios parecem menores ou disforme. Ao comprar um sutiã, você deve considerar o tamanho que você precisa.

O tamanho do copo não é necessariamente o melhor tamanho medida sutiã. O tamanho do copo está relacionada com o tamanho da banda. Se você é um um copo com uma banda de 86 cm (34 polegadas), você pode ser um copo B com uma banda de 81 cm (32 polegadas). Encontrar o tamanho da banda e, em seguida, encontrar um tamanho do copo dela.
Vá a uma loja especializada na venda de sutiãs, interior e outros lingerie. Chamadas provar sutiã. Um bom vendedor pode ajudar a encontrar um sutiã que lhe convier.

Use um sutiã com enchimento ou efeito acessório. Os sutiãs efeito de aumento ou enchimento são dois tipos de apoio especialmente concebidos para aumentar o tamanho dos seios. Se você quer melhorar o tamanho do busto, considere investir em um desses bras.

Os sutiãs de realce efeito são criadas para levantar e levantar os seios, o que lhes dá a aparência de ser maior. Eles são vendidos na maioria das lojas de departamento e lojas de lingerie.
sutiãs acolchoados incluem enchimento de espuma extra nos copos. O resultado é uma mais redonda e mais completa sem criar um busto de clivagem adicional.

Você deve ter uma variedade de sutiãs para diferentes equipamentos. Há um sutiã que é lisonjeiro para todas as fantasias. Um vestido decotado poderia se beneficiar de um busto mais volumoso, mas uma T-shirt poderia ser melhor se os seios são mais suave e plana. Por isso, é melhor ter uma variedade de sutiãs em seu guarda-roupa para escolher o sutiã certo como as roupas que veste. Isto significa que você precisa experimentar um pouco antes de sair de casa.

Cuide do seu bras. Um bom sutiã pode ser muito caro. Portanto, você deve procurar o seu melhor sutiãs que não desgaste muito rapidamente.

Lave sempre à mão e seque-os sutiãs ao ar livre. Passá-los através da máquina de lavar e secar roupa pode aumentar o desgaste.
Nunca use o mesmo sutiã dois dias. Deixe descansar por um sutiã para um dia permite que o elástico recuperar sua força.

método 2exercício

Desenvolve os músculos peitorais. Desenvolver os seios peitorais pode dar uma aparência mais forte, mais volumoso e mais amplo. Muitas mulheres, mesmo aqueles que são fisicamente muito ativo, negligenciam seus músculos peitorais. exercícios práticos que se concentram no peito para aumentar o busto.

lagartixas. Deitar de bruços no chão e coloque as palmas das mãos no chão abaixo dos ombros. Empurrar com as mãos para levantá-lo e colocá-lo em uma posição de placas, mantendo a coluna reta. Volte para o chão, deixando o estômago para parar no chão. Tente chegar a 15 repetições.
banking Halterofilismo. Deite-se em um banco de treino com um haltere em cada mão. Comece por dobrar os cotovelos para que seus braços estão em um ângulo de 90 do corpo e pesos são na altura do ombro, paralelo ao chão. Empurre os pesos até que eles encontram seus lados, então vuélvelas para a posição inicial. Faça 3 séries de 10 repetições.
Dumbbell voa. Deite-se no chão com um haltere em cada mão. Estenda os braços de cada lado para que eles formam uma linha com seus ombros. Traga os braços em direção ao outro (como se a dar-lhe um grande abraço de alguém) até que se deparam com pesos, depois de volta para os braços para o chão. Faça 3 séries de 10 repetições.
Se você tiver tempo e dinheiro, considerar a falar com um instrutor de fitness. Um treinador pode mostrar diferentes exercícios que incidem sobre o reforço do peito.

Tonifica o torso. A firme e torso tonificado ajudar a barriga e quadris parecer mais magro. Em contraste, os seios será maior. Tente fazer exercícios que visam o desenvolvimento do tronco de 3 a 4 dias por semana.

Exercícios como o abdominais e as squats Eles podem ajudar a tonificar os músculos abdominais e preservar a cintura fina. As placas são também um excelente exercício para envolver os músculos do torso.
Atividades como ioga e pilates são excelentes para fortalecer os músculos do tronco e ajudá-lo a olhar magro e tonificada. Se inscrever em uma classe ou praticá-los em casa com a ajuda de um DVD. Você também pode encontrar instruções de vídeos on-line que ensinam você a executar uma variedade de posturas de ioga ou pilates.

Melhorar a sua postura. Melhorar a postura e equilíbrio que permite que o busto parecer maior. Esforce-se para melhorar a sua postura, se você quiser melhorar a aparência dos seios.

Por favor, note durante o dia que a parte traseira deve ser reta com os ombros ligeiramente atrás do peito. Coloque lembretes em torno da casa, por exemplo, furar um no refrigerador e outro guarda na célula.
Você deve sempre manter as costas retas e ombros para trás. No momento da sessão, o peso do corpo distribuído igualmente em ambos os quadris. Dobre os joelhos em um ângulo direito e deve manter os pés firmemente no chão. Ao dirigir, mantenha o assento perto do volante para apoiar a curva das costas.
Você também deve manter seu curvado para trás na hora de dormir. Evitar dormir de barriga para baixo. Se você dorme ao seu lado, não traga os joelhos até o peito. Use um colchão firme que não cede.

método 3Considere métodos médicos

Orientar clara de produtos fraudulentos. Muitos produtos naturais que aumentam o busto (tais como cremes de mama e suplementos dietéticos) tem pouca influência sobre a aparência dos seios e pode até ser prejudicial. Muitos medicamentos interagir negativamente com esses medicamentos e não existem estudos médicos que indicam a sua eficácia.

Informe-se sobre o aumento do peito. Este é um procedimento cirúrgico que consiste em aumentar o tamanho da mama através da inserção de implantes mamários. Normalmente, o aumento do peito é realizada por um cirurgião plástico. Há várias razões para realizá-lo, por exemplo, o simples desejo de ter seios maiores ou mais firme or reconstrução da mama após perder por causa de doenças como o câncer.

Discuta com o seu médico sobre as desvantagens do aumento do peito. Enquanto muitas mulheres estão satisfeitos depois de submetidos a cirurgia de aumento de mama, ter em mente que traz alguns riscos. Informe-se sobre os aspectos negativos de tal cirurgia antes de decidir se é a escolha certa para você.

Tal como acontece com qualquer cirurgia, há um risco de complicações. podem surgir infecções, cicatrizes, sensibilidade mamária e alterações na sensibilidade mamária.
Peito é caro e geralmente não cobertos pelo seguro. Além disso, é mamografias difíceis após a cirurgia que você vai precisar de equipamento especializado.
Os implantes mamários não duram para sempre. Não impedem a flacidez da mama com a idade. O ganho perda ou peso pode afetar a aparência de implantes de seios, mesmo se você está vestindo.

Prepare-se para a cirurgia e período de recuperação. Se você escolher o aumento do peito, você precisa se preparar para a cirurgia. Há também um período de recuperação após a cirurgia.

O seu médico irá explicar-lhe como tratar durante as semanas antes da cirurgia. rotina pré-operatória depende da idade, estilo de vida e saúde em geral.
Durante o período de recuperação, os seios será mais sensível e poderia apresentar secreções ou cicatrizes. Você pode precisar usar uma ligadura de compressão que mudam regularmente. Evite atividades extenuantes durante pelo menos duas semanas após a cirurgia.

Considere-se uma mastopexia (elevação da mama). Se o tamanho do aumento de mama parece muito, um cirurgião plástico experiente pode melhorar a aparência dos seus seios, dando mais forma e tornando-os mais volumosos. elevador do peito remove o excesso de pele esticada, remodela o tecido da mama e mamilos para mudar a aparência do busto.

Existem vários tipos de mastopexia que variam em intensidade. Você pode discutir com um cirurgião plástico sobre o tipo de mastopexia que você precisa.
Mastopexia é um procedimento ambulatorial realizado sob anestesia geral ou local. Leva 1 a 2 horas. -Lhe os seios enfaixado logo após o procedimento e pode sentir alguma dor durante a cirurgia depois de semanas.

Como aumentar o busto