Como relaxar após um longo dia

Sentindo-se tensos e cansados ​​é comum para muitas pessoas que não gastam muito tempo a relaxar. Não fazer uma pausa, o stress vai aumentar gradualmente. Em vez de estar esgotado e exausto, fazer uma pausa e olhar para alguns rápida, testadas e verdadeiras energizantes. Aqui estão algumas idéias para ajudá-lo a relaxar e retorno revitalizado para enfrentar o mundo novamente.

passos

1
Encha um banho quente com bolhas perfumadas. Encontrar um banho de espuma favorito (qualidade spa, se você puder pagar), embora pudesse ser ainda um dos seus filhos usam, desde que você criar bolhas e suavemente ao seu redor, o que lhe permite relaxar. Produtos de banho tipo de espuma bombas de banho e "ilhas flutuantes" também são muito eficazes.
  • 2
    Coma algumas de suas refeições favoritas e energizante. Alimentos normalmente fornece a energia revitalizante e é necessária quando você se sentir esmagado, e ajuda você a se sentir mais feliz. A sopa e caldo é uma solução ideal se você está exagerando e têm tempo limitado, uma vez que algumas variedades podem ser aquecidos no microondas em casa ou no trabalho. Se não, comer sua comida favorita e fácil de fazer. Se estiver frio, comer algo saudável e quente.


  • 3
    Acenda algumas velas perfumadas. Barato pode ser feliz enquanto você sentir o cheiro da vela antes de comprar: dar preferência às velas de cera de abelha, soja ou palma da mão sobre o óleo vela e sebo, uma vez que estes não emitem fumaça tóxica. Longa ou pequena, chama intermitente vai ajudar a aliviar sua mente.
  • 4
    Coloque um CD ou cassete relaxante. Bons sons incluem aqueles como clássico e talvez os sons de baleias ou arbustos, se você tem acesso a esse tipo de CDs de música ou downloads. Ficar longe da música rock, ópera, punk ou pop, menos que você queira ser animado.


  • 5
    Faça o seu quarto ou casa é uma área confortável. Se você vai dormir depois do trabalho, na história de chegar em casa, preparar o seu quarto, adicionando um frasco de água quente, transformar o calor um pouco, se está frio ou abrir as janelas de algumas horas antes de dormir, se é quente e deixe a brisa fresca passar um pássaro.


  • 6
    Assistir a um filme. Prepare lanches como pipoca e sua bebida favorita. Escolha o seu filme favorito e tentar olhar para as coisas que você nunca havia posto. Se você está muito cansado e você pode assistir TV em sua cama, fazê-lo!

    • dicas

    • Use o seu aroma favorito para bolhas de banho. Mantém uma reserva disponível para tais ocasiões.
    • Tente não assiste muita TV, se você precisa fazer alguma coisa para trabalhar, estudar, etc. Se fizer isso, você provavelmente está muito mais estressado, porque você fez o que tinha que fazer. Faça a sua casa primeiro, para que você pode ter uma mente clara quando você está relaxando.
    • A meditação é boa para ajudar a relaxar.
    • Se você sentir que seu cabelo normal recebe um fio de azeite e misture com um ovo branco e espalhá-lo no seu cabelo, cubra uma touca de banho, enquanto você tomar banho e quando estiver pronto, lavar shampoo e elenco. Ela vai acabar bonita e brilhante.
    • Respire fundo e, em seguida, contar até 10.

    avisos

    • Cuidado para não ficar tão imersa em um programa de televisão. Se você tem TiVo ou se você só pode gravar o programa, fazê-lo, ou você vai acabar indo dormir mais tarde do que o esperado. Isso faz você ainda mais cansado no dia seguinte.
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