Desfrutar de um banho quente ou "spa" em casa

Você acabou de comprar seu novo banho ou estância termal

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em casa e você está ansioso para passar um pouco de tempo para dar um mergulho com os seus amigos. Os benefícios de saúde de banhos quentes são bem conhecidos. De dor crônica ajudar a tratar a diabetes do tipo dois. Esteja preparado para ser mais popular e ter uma lista de amigos que visitam você na fila para um banho na sua estância termal.

passos

1
Encontrar a temperatura certa. Encontra-se a temperatura da maior parte das banheiras varia entre 26 ° C e 37 ° C (80-102 ° F), o intervalo entre 37 ° C e a gama de 39 ° C é a universalmente populares. A temperatura certa pode completamente desbloquear as propriedades de cura e relaxamento da sua estância termal. 40 ° C (104 ° F) é a temperatura padrão para banheiras de hidromassagem e comerciais spas, e, em geral, isto é a temperatura máxima que pode ser obtida a partir de aquecedores de água residenciais.
  • 2
    anti-stress. De reduzir o stress, dores de cabeça e pressão arterial para melhorar o fluxo sanguíneo, um mergulho em uma banheira de água quente pode fazer maravilhas. Se você se sentir estressado / a ou você sente dor nas articulações, usa uma banheira. o estância termal relaxa os músculos ao mesmo tempo faz com que seu corpo a produzir endorfinas que fazem você se sentir uma sensação agradável e relaxante.
  • 3


    Experiência com óleos e banho de espuma. Transforme sua banheira em um estância termal adicionando suas fragrâncias e banho favoritos produtos de espuma, mas certificando-se de que estes produtos são projetados para banhos quentes. As essências pode ser muito poderosa para invocar o ambiente certo, de uma atmosfera de relaxamento para uma atmosfera romântica.
  • 4
    Fazer uma festa em sua banheira de hidromassagem. Boa música, bons amigos e talvez faz um copo de vinho ou um copo de cerveja? Estes são os ingredientes perfeitos para uma noite perfeita em seu próprio jardim.


  • 5
    Dormir melhor, ser mais produtivo. Hidroterapia em banhos quentes ajudar a relaxar o corpo, diminuir a temperatura interna do seu corpo e dormir melhor à noite. Uma boa noite de sono faz você se sentir mais enérgico e produtivo. Para melhores resultados, tomar banho um par de horas antes de ir dormir.
  • 6
    Passar mais tempo com sua família. Em vez de passar as suas tardes assistindo televisão, tendo a família se reuniu na banheira de hidromassagem é uma ótima maneira de se unir e passar algum tempo juntos. O ritmo de uma boa conversa, a sensação de estar em uma banheira garante que você terá um bom tempo juntos.


  • 7
    Um cinema aquático vivo. Imagine assistir seu DVD favorito enquanto relaxa na banheira enquanto faz você massagem com água. Carrega um DVD player portátil ao lado de sua banheira e desfrutar de uma noite de cinema aquático sob as estrelas.
  • 8
    Regula a qualidade da água em sua banheira para que você possa desfrutar da sua experiência. A baixa quantidade de desinfetante pode ser perigoso, enquanto uma quantidade muito elevada pode secar a pele. Se o pH não estiver correta, a água pode ter um cheiro estranho e ser desconfortável para a pele e os olhos. A quantidade de cloro ou de bromo deve situar-se entre 2 e 10 ppm. O pH deve ser entre 7,2 e 7,8 e de alcalinidade entre 80 e 125 ppm.

    • avisos

    • Você não deve gastar mais de 15 minutos a uma hora na banheira de hidromassagem.
    • Você não deve beber álcool na banheira de hidromassagem e se você fizer isso, você deve deixar a água fria de vez em quando.
    • Certifique-se a água com pelo menos 1 ppm de desinfetante em todos os momentos.
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