Como a cair de forma segura

Saber queda é útil em muitos casos, como brigas de rua, ou apenas se você é burro ao caminhar. 

passos

1

Mantenha sua cabeça erguida. É a última coisa que você quer que eu se machucar. Você não quer que sua cabeça se conectar com o solo, especialmente se você está caindo na superfície dura de concreto ou outro. É melhor ter um hematoma seu braço em sua cabeça.

  • Pode ser útil para retornar um hábito de colocar uma mão atrás de sua cabeça quando você cair para trás. Isto irá proteger a cabeça de bater no chão.
  • Você também pode manter o seu queixo para o peito e se concentrar em ver o seu cinto.
  • Se você estiver indo para cair para a frente, virar à direita ou à esquerda (isso impede que Estrelles seu rosto contra o chão. Basta girar em torno de um bit, se você cair completamente virando-se para um lado, você está mais propenso a ferir o pescoço.

2

Coloque suas mãos se você estiver indo a cair para a frente. Isto é feito para tentar abrandar a sua queda um pouco, para não tentar absorver todo o seu peso.

  • Faça isso também se você vai cair para os lados (use a mão esquerda se você vá para a esquerda e para a direita se você vá para a direita). ** Nota: Nunca tente colocar a palma da sua mão contra o chão, o que torna mais fácil para você quebra seu pulso.
  • Não trave seus cotovelos.



3

Expire. Algumas pessoas vão dizer que você respira para fora tanto quanto possível, o que fará com que o corpo causando-lhe para absorver o impacto da queda de tensão ocorre. Mas é provável que se machucar mais, se o seu corpo está tenso, apenas respirar normal. Isto irá manter seu corpo flexível e relaxado, e reduzir o risco de lesões. Isso é importante em uma luta. Se alguém te bate no estômago, tente expirar imediatamente após o impacto, para que não retire o ar.

4

Dobre o seu corpo como um acordeão. Dobre seus tornozelos, então os joelhos, em seguida, seu quadril. Isto reduz a altura da queda.

5

Se você estiver indo para cair de uma altura, tentar atirar quando você cair no chão. Isto irá distribuir a força de impacto sobre todo o seu corpo.

  • Se você estiver indo para voltar a cair, tente dobrar os joelhos e agachamento antes de cair. Dobrar as costas e roda. Não tente pará-lo com os braços.

6

Prática caindo sobre uma superfície lisa. Isto vai ensinar o seu corpo para fazer e então se tornará um reflexo.

dicas

  • Se você está atacando, é importante que você se o mais rapidamente possível.
  • Tente ir com o fluxo quando você cair. Se você tem experiência, você pode tentar reverter a levantar-se rapidamente.
  • Se você cair quando você está escalando, tentar cair em sua mochila. Isso pode exigir torcem enquanto você está caindo para voltar a cair.

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