Como prevenir o diabetes gestacional: 13 etapas

2 métodos:Reduz o risco de diabetes gestacional Identifica e endereços de diabetes gestacional

A diabetes gestacional (DG) é uma condição que faz com que as mulheres a desenvolver um alto nível de açúcar no sangue quando você está grávida. Se você está grávida e você está preocupado que você pode sofrer de diabetes gestacional, existem passos que você pode tomar para evitar desenvolver esta condição. Se você acha que pode estar sofrendo de diabetes gestacional, analisa o método 2.

método 1Reduz o risco de diabetes gestacional

Treinar-se cinco vezes por semana. O exercício é uma maneira de melhorar o seu metabolismo de glicose. Exercício ajuda a manter seus níveis de glicose no sangue. No entanto, não é necessário realizar exercícios de alta intensidade pode até ser aconselhável para evitar dependendo do estágio de sua gravidez você é. Em vez disso, tente exercícios, tais como:

Caminhadas, ioga pré-natal e hidroginástica. Tente fazer exercícios de cerca de 4 horas por semana.

Tentando perder algum peso se o seu índice de massa corporal (IMC) é superior a 25 e você ainda não está grávida. Você pode calcular seu IMC usando a fórmula IMC = peso (kg) / altura 2 (m). Idealmente, você tentar perder peso antes de engravidar, uma vez que fazer durante a gravidez pode causar problemas de saúde para o seu bebé.

Para perder peso, produz uma dieta saudável. Você pode ler mais sobre dietas saudáveis aqui.
Coma pequenas refeições regularmente, em vez de três grandes refeições por dia.

Consumir pequenas quantidades de hidratos de carbono bons, mas evitar o consumo de carboidratos ruins. Ele inclui bons carboidratos em sua dieta. Carboidratos quebrar em glicose em sua corrente sanguínea.

Bons carboidratos incluem cereais de grão inteiro com leite desnatado, pão de trigo integral, frutas frescas, macarrão de trigo integral, batata doce, arroz e iogurte magro.
Evite junk food como pizzas, bolos, croissants, bolos, batatas fritas e alimentos fritos, pois eles contêm carboidratos ruins.
Consome de 30 a 40 g de hidratos de carbono na parte da manhã e 50 g no almoço e jantar, isso vai ajudar a mantê-lo energizado durante todo o dia.

Consumir proteínas que são baixos em gordura saturada. As proteínas são uma parte necessária da nossa dieta, porque elas se quebram em aminoácidos, que são essenciais para o desenvolvimento eo bem-estar do bebê. Tente consumir proteína que são pobres em gordura saturada para reduzir a chance de desenvolver diabetes. Tais proteínas são encontradas em:

peito de frango, peixes como salmão, tofu, feijões, ervilhas, lentilhas e legumes.

Tente esperar um período de três anos entre gravidezes para reduzir a chance de desenvolver diabetes gestacional. Aguardar esta quantidade de tempo vai ajudar seu corpo a se livrar de depósitos de gordura de bebê quando você está grávida. A diabetes gestacional se desenvolve normalmente durante a segunda gravidez de mulheres, em parte por causa dessa gordura extra que talvez não podia perder.

Obter prescrever medicamentos que aumentam os níveis de insulina. Se a possibilidade de diabetes gestacional preocupa você, você pode ser prescritos medicamentos como metformina e glibenclamida. Esses medicamentos ajudam as células que produzem insulina para reduzir seus níveis de glicose no sangue ativar.

A dose será prescrita vai depender do nível de açúcar no seu sangue.

Venha sementes picralima nitida. sementes picralima nitida pode ajudar a níveis mais baixos de glicose no sangue, como eles têm fitoquímicos e antioxidantes que podem cumprir a tarefa. Estas sementes ajudar a glicólise lento (um ciclo que gera glicose seu corpo) e, assim, reduzir os níveis de glicose no sangue. Você só deve comer essas sementes após consulta com um especialista.

método 2Identifica e endereços de diabetes gestacional

Você reconhecer os sintomas de diabetes gestacional. Se você está preocupado com a possibilidade de ter diabetes gestacional desenvolvidos, que pode ser muito útil para conhecer os sintomas que você pode verificar. Embora algumas mulheres não têm sintomas, outros podem experimentar:

sede excessiva que não pode facilmente saciado
Vontade de urinar com mais frequência do que o habitual (que também é uma condição que ocorre no primeiro trimestre da gravidez)
fome excessiva (que faz você comer alimentos que normalmente não comer)

Submeta um teste de glicose para diagnosticar diabetes gestacional. Durante o diagnóstico, você será solicitado a beber uma solução de glicose. Após 30 a 60 minutos, uma enfermeira vai tirar uma amostra de sangue para controlar seus níveis de glicose. Em seguida, o médico pode determinar como seu corpo reage a níveis elevados de glicose, e se você corre o risco de desenvolver diabetes gestacional.

Se você sofre de DG, seus níveis de glicose são mais elevados do que o normal, uma hora após tomar solução de glucose.

Submeter-se a uma tolerância à glicose controle de teste. Outro teste que pode ser usado é a tolerância à glicose controle exame para esta revisão não deve comer qualquer coisa na noite anterior. Na parte da manhã, uma enfermeira vai tirar uma amostra de sangue e enviá-lo para laboratorial não irá determinar a concentração de açúcar no sangue (glicose) no sangue.

Em seguida, você será solicitado a beber uma solução de glicose (com um teor mais elevado de glicose) - então por hora serão tomadas amostras de sangue durante 3 horas e, finalmente, a concentração de glicose foi determinada em cada caso.
Caso duas de suas amostras mostram maiores concentrações de glicose do que o normal, é muito provável que sofrem de DG.

Se você sofre de DG, a sua gravidez devem ser cuidadosamente monitorizados. Você será solicitado a comparecer às consultas regulares com o seu médico para monitorar sua saúde, seus níveis de glicose e a saúde do seu bebê.

Talvez o seu médico também irá pedir-lhe para visitar um endocrinologista, que possa avaliar seu diabetes e dão instruções que você saiba como lidar com sua condição específica.
Você provavelmente irá prescrever alguns medicamentos para reduzir os seus níveis de açúcar no sangue.

Trate o seu DG com uma dieta saudável e exercício físico. Assim como uma dieta saudável e exercício físico pode ajudar a prevenir o DG, eles também podem ajudar a manter a DG sob controle durante a gravidez. Fale com um nutricionista para que você saiba os tipos de alimentos que você deve consumir e desenvolver um plano de alimentação adequada para uma mulher grávida que sofre de DG.

Tente fazer atividade física. Embora não seja recomendado o exercício extenuante, mulheres grávidas podem fazer caminhada rápida, natação, yoga e hidroginástica.

Note-se que a diabetes deve desaparecer após o parto. Lembre-se que é muito provável que a sua diabetes desaparece após o parto. Nalguns casos, diabetes gestacional irá tornar-se imediatamente a diabetes de tipo II após a gravidez, mas isso é raro.

No entanto, as chances de que você desenvolver diabetes II no prazo de cinco a dez anos após a sua segunda gravidez um tipo em si vai subir se você sofre de DG. Faça controlar seu nível de açúcar no sangue com freqüência.

dicas

Tomar suplementos de vitamina D, uma vez que é considerado para reduzir as chances de desenvolver diabetes gestacional.

Prevenção da diabetes gestacional

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