Limpeza de congestionamento no peito

Evite comer supressores. Supressores de servir para minimizar a tosse, mas, infelizmente, pode tornar o muco mais espesso no peito. Evita levá-los por si só ou em combinação com um expectorante, como eles podem agravar o congestionamento do peito. Lembre-se que quando você tem uma congestão no peito, tosse é normal e saudável, por isso não há necessidade de minimizar ou parar.

Tente congestionamento com um creme de menta. Estes grossas cremes têm um cheiro forte que o ajuda a respirar melhor. Embora possa não ser útil para desfazer o muco, você deve torná-lo mais fácil respirar. Aplicar este remédio ao balcão em seu peito antes de ir dormir e devem abrir algumas vias aéreas.

Usa um produto para o alívio do frio e alergia (por exemplo, Zicam). Use-o, ao primeiro sinal de um frio como quando espirrar ou tiver febre. Este tipo de medicação pode ajudar congestionamento de combate e frio também ajuda-lo a melhorar mais rápido.

Venha alimentos benéficos. Por outro lado, existem alguns alimentos que podem ajudar muco clara encontrado em seu peito, além de reduzir a produção. Comer alimentos condimentados, frutas cítricas, alho e gengibre para aliviar a congestão no peito leve. Além disso, aspargos e abacaxi, em particular, têm demonstrado benefícios descongestionantes.

Beber uma grande quantidade de bebidas esportivas e suco para aumentar a sua produção de eletrólitos. Quando você estiver doente, seu corpo trabalha duro para eliminar a infecção e que pode dificultar tremendamente a produção de eletrólitos sem dar-lhe a capacidade de repô-las.

Beber chá. líquidos quentes em ajuda geral desmembramento muco que provoca congestionamento no peito, mas o chá proporciona um duplo benefício, acrescentando ervas e especiarias úteis que podem aliviar a dor no peito e congestionamento. Prepare uma xícara de chá de hortelã, gengibre, camomila, alecrim ou ginseng e beber várias vezes ao dia. Adicionar um pouco de mel a gosto e combate muco de forma mais eficaz.

Usa vapor. Este trabalha de uma maneira semelhante para beber líquidos quentes. Calor e vapor de humidade desfazer e ajudar a dissolver o muco encontrados em seus pulmões e garganta. Tome um quente ou um recipiente com chuveiro de água quente. Coloque seu rosto sobre a bacia e colocar uma toalha sobre a cabeça para interceptar o vapor. Mantenha sua cara nessa posição por tanto tempo quanto possível e respirar mais profundamente possível.

Levante a cabeça. Este conselho se aplica principalmente para dormir, porque eles manter a cabeça elevada ajudará a promover a drenagem de muco em vez de permitir que se acumule durante a noite. Use vários travesseiros para manter a cabeça um pouco maior do que sua altura torso.

Fazer ioga. Exercício pode ser a última coisa que você iria passar por sua mente quando você está doente, mas algumas posições podem ajudar a limpar o ralo vias aéreas e muco. Tente ângulo postura reclinada empatado em que você coloca um travesseiro no chão ao longo de sua espinha. Deite-se sobre ele para que o seu tronco e sua cabeça subir acima de suas pernas e, em seguida, dobre os joelhos. Coloque seus joelhos e pernas na horizontal no chão com o primeiro ainda dobrados e as solas dos pés tocando o outro.

Use uma compressa quente. Aplicar uma almofada de aquecimento ou um pano quente sobre o seu peito e na garganta vai ajudar a aliviar o congestionamento e calor nas vias aéreas do exterior. Deite-se com a cabeça elevada e permite que o calor para penetrar através da pele por 10 a 15 minutos. Pode ser útil se você seguir este passo em conjunto com tratamento de vapor para drenar o corpo de muco dissolvidos.