4 maneiras de aliviar a tosse

4: Métodos

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Cuidado de seu corpo Usando remédios naturais usar drogas Mudar o ambiente ao seu redor

A tosse é um sintoma comum e irritante que podem ficar com você no curto prazo, ou crônica. As causas de curto prazo de tosse incluem vírus da influenza (gripe comum, crupe, e vírus sincicial respiratório), e infecções bacterianas tais como a pneumonia, bronquite, sinusite e rinite alérgica. tosse crônica, que dura mais de 8 semanas pode incluir causas como a asma, alergias, sinusite crônica, doença do refluxo gastroesofágico (DRGE), insuficiência cardíaca congestiva, enfisema, câncer de pulmão ou tuberculose.

método 1

Cuidado de seu corpo

Reconhece-se que, geralmente, a tosse é importante. Se você ainda está no meio de uma doença que provoca tosse, a maioria dos médicos se recusam "tratar" porque ele serve a um propósito importante, que é limpar suas vias respiratórias. Se você sentir que a tosse vem do fundo no peito ou se você tossir catarro ou muco constantemente, concorda que o que acontece é uma coisa boa. Seu corpo tem a capacidade inata de se ajudar a curar.

Se você tivesse uma tosse por mais de oito semanas, esta é considerada "tosse crônica". Você deve visitar o seu médico para determinar a causa da tosse. Algumas causas comuns de tosse crônica incluem: asma, alergias, sinusite crônica, doença do refluxo gastroesofágico (DRGE), insuficiência cardíaca congestiva, o cancro do pulmão ou tuberculose. Alguns medicamentos, tais como o inibidor de ACE (ECA), podem incluir tosse como um de seus efeitos colaterais.

Beba muito líquido. A tosse faz você perder fluidos devido a um aumento na taxa respiratória e tosse. Além disso, se esta é acompanhada de febre, você perde ainda mais fluidos. Beber água, tomar caldo ou suco de bebidas de frutas não cítricas. Manter-se hidratado irá manter a sua irritação na garganta, diluir o muco e ajudar a se sentir melhor no geral.

Os homens devem beber pelo menos 13 xícaras (3 litros) de líquidos por dia e as mulheres devem beber pelo menos 9 copos (2,2 litros) de líquido por dia. Beber mais líquidos como doente planned`re.

Evite carbonatos bebidas e sumos de citrinos, uma vez que podem irritar a garganta ainda mais.

Alguns estudos têm demonstrado que os líquidos quentes ajudar secreções de muco fino e pode aliviar a tosse e outros sintomas comuns que convivem com ele, como espirros, dor de garganta e nariz escorrendo. É preferível beber sopas quentes, chá ou café quente.

Para diluir reduzir o congestionamento e tosse, beber suco de limão quente com mel. Somente você misture 1 xícara de água morna com metade de um sumo de limão. Então, ela acrescenta tanto mel como você deseja e ingere a bebida quente lentamente.

Não dê mel a crianças com menos de 1 ano, porque há um risco de botulismo contratação.

Coma mais frutas. Alguns estudos têm mostrado que uma dieta rica em fibras, especialmente fibras de frutas, pode ajudar a reduzir a tosse crónica e outros sintomas respiratórios.

Fibra de frutas é muito mais eficaz na redução da tosse do que qualquer suplemento. Frutas como maçãs e peras também contêm flavonóides, que podem ajudar a melhorar a função pulmonar.

Frutas com alto teor de fibras incluem framboesas, peras, maçãs, bananas, laranjas e morangos.

Tomar um banho ou duche quente. Inalar o vapor gerado por um banho ou duche quente pode ajudar a humedecer as vias respiratórias e limpar a sensação de congestionamento. Isso também pode ajudar a acalmar a vontade de tossir.

Deixe o fluxo de água quente de chuveiro, fechar a porta do banheiro e colocar uma toalha entre a parte inferior da porta e no chão. Gastar 15 a 20 minutos inalando vapor enquanto ele acumula-se no banheiro.

Você também pode usar um tratamento de inalação de vapor. Coloque água destilada em uma panela e dar uma ligeira fervura. Com cuidado, despeje em uma tigela de calor resistente e colocá-lo em uma superfície nivelada e estável, como uma mesa ou balcão. Incline a cabeça em direção à tigela, mas certifique-se para não se queimar com o vapor. Em seguida, coloque uma pequena toalha de algodão sobre a cabeça e respirar profundamente, inalando o vapor.

Certifique-se de manter a tigela fora do alcance das crianças, pois eles podem queimar. No caso de crianças, pode ser uma idéia melhor para sentar em um banheiro fechado, enquanto os fluxos de água quente e fazer inalar o vapor que forma.

Lembre-se que as secreções secos não se movem. No entanto, secreções molhados são muito mais fácil de diluir os pulmões e vias respiratórias.

Alivia o congestionamento com técnicas de percussão. Se você está em casa e você tem alguém que pode ajudar, use a técnica de percussão para aliviar a congestão. Esta técnica funciona particularmente bem na parte da manhã e antes de dormir.

Sente-se e apoia a sua volta em uma cadeira ou na parede. Faça o seu ajudante de colocar a mão em forma de colher, dobrando os dedos das mãos e dedos. Em seguida, pedir-lhe para dar torneira em seus músculos peitorais com rapidez e firmeza. Permaneça nesta posição por 5 minutos.

Mentir sobre seu estômago com um travesseiro sob os quadris. Dobre os braços na altura dos cotovelos e manter os lados. Pergunte ao seu assistente para usar as mãos cruzadas para dar toques firmes e rapidamente em sua clavícula e na área superior de seus ombros. Permaneça nesta posição por 5 minutos.

Deite-se de costas com um travesseiro sob os quadris. Mantenha os braços para baixo e para os lados. Pergunte ao seu assistente para usar as mãos cruzadas para dar toques firmes e rapidamente em seus músculos peitorais (peito). Permaneça nesta posição por 5 minutos.

O "toque" deve gerar um som vazio. Se isso soa mais como um golpe "aplauso", Pergunte ao seu assistente para fechar a mão um pouco mais.

Nunca faça estas torneiras na área da coluna ou rins.

Aprender uma nova técnica para tossir. Se a sua garganta está cansado e irritado com a tosse incessante, tentar fazer com que a técnica de "bufo" para aliviá-la.

Desinflar os pulmões quando exalar como você pode. Em seguida, inspire lentamente, mas profundamente. Mantenha a boca aberta e solta, formando um "O".

Contraia os músculos abdominais superiores para gerar um curto espaço de tosse. Inala uma respiração e repita o procedimento novamente gerando uma tosse curta. Inalar uma baforada de ar menor e gera outra tosse curta.

Finalmente prolongada tosse e força. Ao fazer isso, você vai se sentir como você remover catarro. pequenos episódios de tosse muco ajudar a mover em direção ao topo de suas vias respiratórias, assim você pode ejetar com um último grande episódio de tosse.

Deixa de fumar. O tabagismo é a causa de muitos episódios de tosse. Com efeito, é a causa mais comum de tosse crónica. Ele também tem efeitos terríveis sobre a sua saúde. Deixar de fumar Você pode aliviar a tosse e permitir que seu corpo começar a reparar os danos.

Depois de sair, você vai perceber que Toses mais do que o normal durante as primeiras semanas. Isto é normal, porque fumar inibe a função dos cílios (cabelos minúsculos) nos pulmões. Além disso, o tabagismo provoca inflamação crônica das vias aéreas. Quando você parar de fumar, a melhoria função dos cílios e inflamação começa a desaparecer. Seu corpo pode levar até três semanas para se adaptar a essa recuperação.

Parar de fumar reduz o risco de câncer de pulmão, doenças cardíacas e acidente vascular cerebral. Ele reduz a gravidade dos sintomas respiratórios, tais como a tosse, a longo prazo.

Parar de fumar também pode beneficiar os outros que podem experimentar muitos problemas de saúde devido à exposição ao fumo passivo.

Tenha paciência. A maioria dos episódios de tosse devem desaparecer dentro de 2 ou 3 semanas. Se a tosse persistir ou se frequentes ou graves, consulte o seu médico. tosse longo prazo pode ser um sinal de outras doenças. Você deverá ver o seu médico imediatamente se tiver problemas médicos subjacentes que poderiam complicar a tosse (como asma, doença pulmonar ou deficiências imunológicas) ou se você sentir qualquer um dos seguintes sintomas:

catarro viscoso verde ou amarelo esverdeado e persiste por mais de um par de dias ou é acompanhada de rosto ou na cabeça dor ou febre;

presença rosa de sangue ou catarro;

afogamento;

tosse ou pieira convulsa;

febre acima dos 38 ° C (100,5 ° F) durante mais de 3 dias;

falta de ar ou dor no peito;

dificuldade em respirar ou engolir;

cianose ou coloração azul dos lábios, face, dedos ou dedos do pé.

método 2

Usando remédios naturais

Use mel. O mel é um supressor da tosse natural que alivia dores de garganta. Além disso, é conhecido pelo seu efeito de redução de muitas das causas da tosse crónica causada por alergias. Ponha um pouco em um copo de chá quente para aliviar a tosse. Você também pode comer uma colher de mel antes de dormir para aliviar a tosse.

Você pode dar mel a crianças com mais de 2 anos sem perigo. Tem sido demonstrado que o mel pode ser tão eficaz em crianças como dextrometorfano. No entanto, você nunca deve dar mel para crianças com menos de 12 meses, pois poderia causar botulismo infantil, um tipo grave de intoxicação alimentar.
Alguns estudos têm mostrado que o trigo mourisco mel é útil nesses casos. O mel coletado em sua área também pode ajudar a combater os alérgenos comuns no seu local de residência.

Use um spray nasal salina para aliviar o congestionamento. Um spray salino pode ajudar a diluir o muco no seu nariz ou da garganta, o que pode aliviar a tosse. Você pode comprar sprays salinos comerciais ou fazer um você mesmo.

Para desenvolver sua própria solução salina, combinando 2 colheres de chá de sal de mesa com 4 xícaras de água quente. mistura de sal até que esteja completamente dissolvido. Em seguida, use um neti pote ou nasal seringa para irrigar seus seios. Use este spray quando você sente congestionado, especialmente antes de ir para a cama.

tente pulverizar antes alimentação de lactentes ou crianças pequenas.

Gargarejo com água morna e sal. Gargarejo com água morna e sal para ajudar a humedecer a garganta, o que pode aliviar a tosse. Você pode fazer gargarejos com água salgada em casa como se segue:

Misture ¼ a ½ colher de chá de sal kosher ou decapagem com 250 ml (8 onças) de água destilada morna ou água fervida.

Beber uma boa quantidade de mistura e gargarejo para um minuto. Em seguida, cospe água com sal e não engoli-lo.

Use um pouco de hortelã. O ingrediente activo é de hortelã-pimenta mentol, que é um bom expectorante e pode ajudar a diluir o catarro e aliviar a tosse, incluindo tosse seca. Mint está disponível em uma variedade de preparações comerciais, óleos essenciais e chás de ervas. Você também pode crescer seu próprio hortelã simplesmente.

Beber chá de hortelã para aliviar a tosse.

Não comer óleo de hortelã-pimenta. Passe um pouco do seu peito pode ajudá-lo a respirar mais fácil.

Experimente o eucalipto. Eucalipto contém um ingrediente ativo chamado cineol, que actua como um expectorante e alivia a tosse. Normalmente você pode encontrar eucalipto em preparações comerciais, xarope para tosse, tosse gotas e pomadas. Normalmente, o eucalipto está disponível em lojas de produtos naturais e farmácias.

Não comer eucalipto diretamente pela boca, pois ele pode ser tóxico. Passe um pouco de eucalipto sob o nariz ou no peito pode ajudá-lo a se sentir menos congestionada, o que irá ajudá-lo a lutar contra a vontade de tossir.

Você pode tentar xaropes ou rebuçados para a tosse feitos de eucalipto para a tosse combate.

Prepara um chá de eucalipto. Você só precisa mergulhar um par de folhas de eucalipto frescas ou secas em água quente por 15 minutos. Beba este chá até 3 vezes ao dia para aliviar a dor de garganta e aliviar a tosse.

Não use o eucalipto se você tem asma, convulsões, doença renal ou hepática ou pressão arterial.

Use camomila. O chá de camomila é muito popular para as pessoas que não se sentem bem. Além disso, ele pode ajudar a tratar constipações e sono. Você também pode comprar óleo de camomila em lojas de produtos naturais e farmácias.

Adicionar camomila para a sua terapia de inalação de vapor para ajudar a aliviar a tosse. Você também pode adicionar óleo de camomila a um "Bomba de Bath" para ajudar a eliminar o congestionamento e aliviar a tosse.

Use gengibre. Gengibre pode ajudar a aliviar a tosse. prepara um chá de gengibre Quente para aliviar a tosse crônica.

Prepare um chá quente de gengibre e canela. Para fazê-lo, fervendo gengibre fresco ½ xícara finamente picado 6 xícaras de água e duas varas de canela por 20 minutos. Coe a mistura e sirva com mel e limão.

Experimente o tomilho. Tomilho é um expectorante natural e pode ajudar a muco fino. Alguns estudos sugerem que o tomilho pode ajudar a bronquite crónica deleite e tosse.

Preparar chá de tomilho para aliviar a tosse. Para fazer isso, deixe de molho 3 ramos de tomilho fresco em 250 ml (8 onças) de água por 10 minutos. Coe a mistura e adicione 2 colheres de chá de mel. Depois beber para aliviar a tosse.

Não comer óleo de tomilho, uma vez que é tóxico. Você deve conversar com seu médico antes de usar o tomilho se você também tomar anticoagulantes do sangue.

Experimente o marshmallow. Se trata de Althea officinalis e não os marshmallows brancos que remojas chocolate quente. As folhas e raízes de marshmallow estão disponíveis em muitas lojas de alimentos saudáveis. Além disso, tomar suplementos de marshmallow pode ajudar a reduzir a tosse causada por inibidores de ACE (ECA).

Prepare um chá marshmallow quente. Quando combinado com água, folhas e raízes de marshmallow produz mucilagem, que reveste a garganta e ajuda a reduzir a vontade de tossir. Mergulhe algumas folhas ou raízes de marshmallow em água quente por 10 minutos. Coe a mistura e beber chá.

Experimente o marroio branco. Horehound é um expectorante natural que tem sido usado desde os tempos antigos para tratar a tosse. Você pode tomar horehound em um suplemento em pó ou suco ou fazer um chá com a sua raiz.

Marroio chá, molho de 1 a 2 gramas de raiz em 250 ml (8 onças) de água a ferver durante 10 minutos. mistura de tensão e beber no máximo 3 vezes por dia. Horehound tem um sabor muito amargo, por isso é uma boa idéia para adicionar mel.

Às vezes, você vai encontrar rebuçados ou pastilhas para a tosse contendo marroio. Pode ser uma boa idéia para sugar estes doces se você tem uma tosse persistente.

método 3

usar drogas

Visitar um médico. É uma boa idéia para ver um médico se tiver tosse persistente ou grave. Se você visitar um médico, as chances são de que ele ou ela vai perguntar sobre a duração e as características de sua tosse. Também examine sua cabeça, pescoço e peito e dar uma amostra do seu nariz ou da garganta com um cotonete. Em raras ocasiões você vai realizar um raio-x ou exame de sangue e pode até ser necessário receber um tratamento respiração no escritório.

Certifique-se de tomar seus medicamentos como prescrito pelo seu médico. No caso de antibióticos para combater uma infecção bacteriana, não se esqueça de fazer um curso completo de antibióticos até que você está feito, mesmo depois que você começa a se sentir melhor.

Converse com seu médico sobre a prescrição sem receita médica. Você deve conversar com seu médico antes de tomar qualquer medicação, especialmente se você tem problemas médicos crônicos, se você é alérgico a algum medicamento, se você tomar outros medicamentos ou se você vai conseguir medicamento a uma criança com menos de 12 anos. amamentando ou grávida também deve consultar os seus prestadores de cuidados de saúde antes de tomar qualquer medicamento.

Tenha em mente que os estudos não mostram benefícios consistentes ao longo de prescrição contra tosse ou remédio para resfriado.

Tome um expectorante compras. Expectorantes pode ajudar a remover secreções em suas vias respiratórias superiores e inferiores. O melhor ingrediente que você deve procurar em um expectorante é guaifenesina. Uma vez que você consome, tentar fazer com que sua tosse mais produtiva possível e cospe tudo o que vem à sua boca.

Mucinex e Robitussin, entre outros, são expectorantes contendo guaifenesina isso.

Tome um anti-histamínico tosse causada por uma alergia. Os anti-histamínicos podem ser úteis contra os sintomas causados por uma alergia, tais como tosse, espirros e corrimento nasal.

Os anti-histamínicos podem ajudar incluem loratadina (Claritin), fexofenadina (Allegra), cetirizina (Zyrtec), clorfeniramina e difenidramina (Benadryl).

Note-se que os anti-histamínicos fazer a maioria das pessoas se sente sonolento, principalmente, clorfeniramina, Benadryl e Zyrtec. Normalmente, Claritin e Allegra são menos sedativa. Tente tomar um anti-histamínico antes de ir dormir e não dirigir ou operar a maquinaria pesada até que você é claro sobre como você vai reagir a essas drogas.

Tente um descongestionante. Há muitos descongestionantes disponíveis, mas as duas mais comuns são pseudoefedrina e fenilpropanolamina. Note que se você tem secreções viscosas e apenas tomar um descongestionante, suas secreções podem tornar-se mais viscoso.

Você pode precisar comprar medicamentos com pseudoefedrina em uma farmácia. as restrições de vendas exigem que esses medicamentos são vendidos em farmácias apenas por prescrição. Certifique-se de perguntar ao seu médico se estes medicamentos são seguros para você.

Se você tentar remover secreções viscosas e tem um monte de congestionamento, a sua melhor opção é combinar expectorante (guaifenesina) com um descongestionante.

antitussígenos utilizados quando apropriado. Se a tosse é produtiva, não use um supressor da tosse. No entanto, se você tem uma tosse seca persistente, supressor da tosse pode achar útil.

Normalmente, antitússicos sem receita têm um ingrediente chamado dextrometorfano, mas nem sempre são eficazes. Se tiver tosse persistente ou grave, consulte um médico. Ele ou ela vai tentar afastar causas mais graves e pode prescrever medicamentos para a tosse forte (geralmente, um contendo codeína).

Coats sua garganta. Faça sua garganta se sentir como se "revestida" de uma substância pode reduzir a vontade de tossir um improdutivo (ou seja, quando não mais tosse e muco catarro).

Tomar um xarope para a tosse para venda sem receita médica.

Suga uma tosse. A substância dentro do tablet é semelhante a um gel, o que pode levar a sua garganta e tosse minimizar. Mesmo rebuçados pode ajudar.

Não dar rebuçados para a tosse ou rebuçados às crianças menores de 4 anos mentol. As crianças pequenas podem engasgar com eles. O afogamento é a quarta principal causa de morte acidental em crianças menores de 5 anos.

método 4

Mudar o ambiente ao seu redor

Use um umidificador. Adicionar a umidade do ar pode ajudar a aliviar a tosse. Você pode comprar umidificadores na maioria das lojas de departamento e farmácias.

Limpe o seu umidificador regularmente com uma solução de água sanitária. Porque umidificadores de umidade pode contribuir para o rápido crescimento de mofo e bolor, se não forem mantidos limpos.
Umidificadores de ar quente ou frio são igualmente eficazes. No entanto, é mais seguro usar umidificadores de vapor se as crianças pequenas em casa.

Elimina irritantes ambientais. Poeira, partículas em suspensão (incluindo cabelo e pêlos de animais), e fumaça pode irritar a garganta e causar tosse. Certifique-se de manter o ambiente livre de poeira e detritos.

Se você trabalha em uma indústria onde existe uma grande quantidade de poeira ou partículas no ar, como na construção civil, usa uma máscara para evitar inalar esses irritantes.

Dormir com a cabeça elevada. A fim de evitar a sensação como se você se afogar com catarro, levantar a cabeça com a ajuda de um par de almofadas quando se deitar ou dormir. Isso pode ajudar a reduzir a tosse durante a noite.

dicas

Coloque em prática uma boa higiene. Se você tem uma tosse ou se você está cercado por pessoas que tossem, lavar as mãos frequentemente, não compartilhar seus itens pessoais e manter a sua distância.
Investiga. Embora muitas ervas e remédios naturais ajudam a aliviar a tosse, outros não. Por exemplo, um mito comum é que o abacaxi é 5 vezes mais eficaz no tratamento de xarope para a tosse tosse. No entanto, a "estudar" que esse mito se refere não existe.
Descanse bastante. Quando você tem uma doença como uma gripe ou resfriado, seu corpo exige também vai abrandar a sua recuperação e pode piorar a tosse.
Experimente o leite de ouro. Esta é apenas leite açafrão. Adicione uma pitada de açafrão em pó e açúcar para uma taça de leite. Em seguida, ferva por 10 ou 15 minutos em fogo baixo. Finalmente, deixe esfriar por alguns minutos e beber quente. Isto lhe dará alívio para sua garganta.
Evite mudanças bruscas de temperaturas frias fora a temperaturas quentes no interior. A súbita mudança de temperatura gera um grande estresse sobre o corpo. Além disso, você deve evitar sistemas de ar condicionado que simplesmente reciclar o ar viciado. Estes micróbios sistemas e microorganismos se mover novamente no meio ambiente e também secar a pele.

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