3 maneiras de parar de tossir durante a noite

3 Métodos:Modifique seus hábitos de sono Usando remédios naturais Usar remédios profissionais

A tosse pode ser muito irritante para o seu parceiro, bem como impedindo o sono à noite. Às vezes, a tosse noturna pode ser um sinal de outras doenças respiratórias, como resfriados, bronquite, tosse convulsa, pneumonia, insuficiência cardíaca congestiva, asma ou refluxo gastroesofágico. Se a tosse não melhorar noite após uma semana, consulte o seu médico. A maioria das tosses noturnas são um sintoma de alergia ou congestão respiratória e pode melhorar com o remédio adequado.

método 1

Modifique seus hábitos de sono

Dormir com a cabeça elevada. Apóie-se em travesseiros antes de dormir e tentar dormir em mais de um deles. Isto irá prevenir todos drenagem de muco nasal posterior e engolir durante o dia retorno ao pescoço quando você está deitado à noite.

Você também pode colocar blocos de madeira sob a cabeceira da cama para levantá-lo 10 cm (4 polegadas). Este ângulo ajuda a manter o ácido no estômago para não irritar a garganta.
Se possível, evite dormir em sua volta, pois isso pode esticar seu noturno respiração e causar tosse.
Sono apoiado em várias travesseiros é a melhor maneira de aliviar a tosse para prevenir a insuficiência cardíaca congestiva (ICC) ocorre durante a noite. A água se acumula na parte inferior dos pulmões e não afecta a respiração.

Tome um banho ou duche quente antes de dormir. As vias respiratórias podem agravar a tosse seca à noite. Portanto, mergulhe em um banho de vapor e absorve um pouco de umidade antes de deitar.

Se você tem asma, vapor pode piorar a tosse, então não tente este remédio, se você sofre desta condição.

Evite dormir perto de um ventilador, aquecedor ou ar condicionado. O ar frio soprando em seu rosto à noite, apenas agravar a tosse. Move sua cama para que você esteja longe de ar condicionado ou aquecedor. Se você deixar o ventilador em seu quarto à noite, vá para um lugar em frente a sua cama.

Coloque um umidificador no seu quarto. Umidificadores ajudam a manter o ar úmido (bastante seco) do seu quarto. Esta umidade irá manter as vias aéreas úmidas e torná-lo menos propenso a tossir.

Manter os níveis de umidade em 40 a 50%, como ácaros e mofo desenvolver no ar úmido. Para medir a umidade do ar, comprar um higrômetro em sua loja de hardware local.

Lavar roupa de cama pelo menos uma vez por semana. Caso a tosse noturna persiste e são propensos a alergias, manter a cama limpa. Os ácaros (pequenas criaturas que se alimentam de flocos de pele morta) vivem em roupas de cama e são um gatilho comum para alergias. Se você sofre de alergias ou asma, você provavelmente tem um problema com ácaros, por isso certifique-se de lavar os lençóis e usar colchas.

Lave todas as camas (a partir dos lençóis e fronhas até as capas de edredão) em água quente uma vez por semana.

Você também pode envolver o colchão em plástico para manter os ácaros da poeira de distância e manter a cama limpa.

Mantenha um copo de água em sua mesa de cabeceira. Assim, se você acordar com uma tosse durante a noite, você vai limpar a garganta com um bom copo de água.

Tente respirar pelo nariz quando você dorme. Antes de ir dormir, pensar no provérbio: "O nariz é respirar, a boca é para comer." Treinar-se para respirar pelo nariz enquanto você dorme realizando várias séries de respiração consciente. Isto irá colocar menos stress na garganta e, esperançosamente, tossir como menos à noite.

Sente-se ereto em uma posição confortável.

Relaxe o corpo superior e fecha a boca. Descansar a língua atrás dos dentes inferiores, de distância a partir do topo da boca.

Coloque as mãos sobre o diafragma ou área abdominal inferior. Tente respirar a partir do diafragma, em vez de a partir da área do peito. É importante respirar com o diafragma porque ajuda os pulmões para a troca de gases e massagear o fígado, estômago e intestinos, eliminando toxinas destes órgãos. É também relaxa a parte superior do corpo.

Inspire profundamente com seu nariz de dois a três segundos.

Expire pelo nariz para 3 a 4 segundos ,. Pausa de 2 a 3 segundos, e então inalar através do nariz.

Praticar este tipo de respiração por várias vezes. Estender as inalações e exalações vai ajudar seu corpo a se acostumar a respirar pelo nariz, em vez de por via oral.

método 2

Usando remédios naturais

Tome 1 colher de sopa de mel antes de dormir. O mel é um excelente remédio natural para a dor de garganta, cobrindo e acalma as membranas mucosas da garganta. Tem propriedades antibacterianas por adição de uma enzima de abelhas. Então, se a tosse é causada por uma doença bacteriana, o mel pode ajudar a combater as bactérias nocivas.

Tome 1 colher de sopa de mel orgânico de 1 a 3 vezes por dia e antes de ir para a cama. Você também pode se dissolver em um copo de água quente com limão e beber antes de deitar.
No caso das crianças, dar uma colher de sopa de mel 1 a 3 vezes por dia e antes de dormir.
Você nunca deve dar mel para crianças menores de 2 anos por causa do risco de botulismo, uma doença bacteriana.

Beber chá de raiz de alcaçuz. A raiz de alcaçuz é um descongestionante natural. Alivia vias aéreas e solta muco na garganta. Também alivia qualquer inchaço na garganta.

raiz de alcaçuz seca olhando para sua loja local de saúde alimentar. Você também pode comprá-lo em sacos de chá nos chás corredor na maioria dos supermercados.

deixa a raiz de alcaçuz em água quente por 10 a 15 minutos ou conforme especificado em saquinhos de chá. Cubra o chá enquanto a infusão para interceptar o vapor e óleos de chá. Beba-o 1-2 vezes por dia e antes de ir para a cama.

Se você tomar esteróides ou tem problemas renais, não comer a raiz de alcaçuz.

Gargarejo com água salgada. A água salgada pode aliviar a dor de garganta e limpar o muco. Se você tem congestionamento e tosse, gargarejo de água salgada pode ajudar a expelir muco da garganta.

Misture 1 colher de chá de sal em 250 ml (8 onças) de água morna até dissolver.

Gargarejo com água salgada durante 15 segundos, tomando cuidado para não engolir água salgada.

Cospe água na pia e volta a fazer gargarejos com água salgada restante.

Enxaguar a boca com água pura depois de ter terminado gargarejo.

Tome um banho de vapor no rosto com água e óleos naturais. Vapor é uma maneira excelente para absorver a umidade através das fossas nasais e evitar tosse seca. Adicionar óleos essenciais como o óleo da árvore do chá e óleo de eucalipto também lhe dá antiviral, antibacteriana e benefícios anti-inflamatórios.

Ferva água suficiente para encher resistentes a calor tigela média. Despeje a água na tigela e deixe esfriar por 30 a 60 segundos.

Adicione 3 gotas de óleo de tea tree e 1 a 2 gotas de óleo de eucalipto para a tigela de água. Mexa rapidamente para liberar o vapor de água.

Incline a cabeça sobre a bacia e tentar chegar o mais próximo possível ao vapor. Mas não muito perto, porque o vapor pode queimar a pele. Coloque uma toalha limpa sobre a cabeça (como uma tenda) para interceptar o vapor. Respire profundamente durante 5 a 10 minutos. A tentativa para converter banho de vapor com óleos essenciais a partir de 2 a 3 vezes por dia.

Você também pode esfregar óleos essenciais sobre seu peito ou sua criança não tossir durante a noite. Misture sempre óleos essenciais em azeite biológico antes de aplicar para a pele, como óleos essenciais nunca deve ser aplicado diretamente sobre a pele. Uma caixa de óleo essencial de pomada feita é tão eficaz como Vicks VapoRub, mas contêm petroquímicos e é completamente natural. No caso de crianças com menos de 10 anos de idade, leia o rótulo de óleos essenciais para ver as instruções de segurança ou avisos.

método 3

Usar remédios profissionais

Tomar remédio para tosse sobre o balcão. Estes podem ajudar de duas maneiras:

Expectorante (como Mucinex DM) ajuda a soltar muco e catarro da garganta e vias aéreas.
O antitussígenos (como Delsym) bloqueia o reflexo da tosse e reduz a necessidade de tosse.
Você também pode tomar um xarope para a tosse ou aplicar básica peito Vicks VapoRub antes de deitar. Ambas as drogas são conhecidos para ajudar a reduzir tosse noite.
Leia o rótulo do produto antes do uso. Pergunte ao farmacêutico se você não tem certeza que tipo de remédio para tosse durante o contador é certo para a tosse.

Use pastilhas para a tosse. Algumas gotas de tosse contêm um ingrediente entorpecente (como benzocaína), o que pode aliviar a tosse tempo suficiente para adormecer.

Verifique com seu médico se a tosse não desaparecer após 7 dias. Se a tosse noturna piora apesar de tentar vários tratamentos ou remédios, ou após 7 dias, consulte o seu médico. As causas de uma noite estamos a asma, o resfriado comum, refluxo gastroesofágico, o consumo de inibidores da ECA, uma síndrome viral, bronquite crónica, bronquiectasia, ou câncer. Se você tiver febre alta e tosse noturna crônica, consulte o seu médico logo que possível.

A avaliação de uma tosse crônica começa com um bom exame físico e histórico de saúde. Você pode pedir um raio-X médico peito para ver se há qualquer patologia subjacente. É também provável que seja necessária a realização de outros ensaios para a detecção de refluxo gastroesofágico e asma.

Dependendo do seu diagnóstico, o médico pode prescrever um descongestionante ou um tratamento médico mais grave. O supressor da tosse que normalmente é receitado Cheratussin com codeína. Se você sofre de uma doença mais grave que faz com que você tosse à noite, como asma ou resfriados persistentes, consulte o seu médico sobre os medicamentos específicos para tratar este sintoma. O médico pode prescrever dextrometorfano, morfina, guaifenesina e gabapentina.

Converse com seu médico se você tomar um inibidor ACE porque a tosse pode ser um efeito colateral deste medicamento.

Alguns tosse (especialmente se eles são persistentes e crônica) pode ser um sintoma de uma doença mais grave, como doenças cardíacas e câncer de pulmão. No entanto, essas doenças também tendem a ter outros sintomas mais pronunciados, tais como tosse com sangue ou uma história de problemas cardíacos existentes.

Como parar de tossir durante a noite