Como desintoxicar o cólon

4: Métodos

Fazer dietaUsar suplementos para a limpeza do cólonTentar tratamentos naturais e casaFaça uma limpeza cólon

saúde do cólon é um fator muito importante para a saúde geral. O cólon, também conhecido como o intestino grosso, o último é de órgãos, viajando comida e resíduos tóxicos para fora do corpo. Coisas como o stress, prisão de ventre, má alimentação e medicamentos podem causar seu cólon mau funcionamento. Quando isso acontece, o cólon permite que as toxinas se acumulam no corpo em vez de expulsar como faz normalmente. Para melhorar a saúde do cólon, alguns naturopaths recomendar uma limpeza periódica para melhorar a saúde do cólon.

método 1
Fazer dieta
1
Evitar certos alimentos. A melhor maneira de iniciar a desintoxicar o cólon é eliminar os alimentos que causam problemas. Começa a eliminar todos os alimentos que são um fardo para o fígado e cólon. Isto inclui café, açúcar branco, farinha branca, produtos lácteos e álcool.
  • Parar de comer doces processados, que estão cheios de açúcar e farinha branca. Também evita que quantidades excessivas de queijo ou creme.
  • 2
    Coma alimentos que ajudam seu corpo a desintoxicar. Há determinados alimentos que ajudam a desintoxicar o corpo. Estes incluem vegetais da família Brassica, tais como brócolis, couve-flor, as couves de Bruxelas e repolho. Estes vegetais contêm muitos nutrientes e complexos específicos chamados sulforafanos, que são muito importantes para ajudar a desintoxicar o corpo.
  • Também não se esqueça de comer muita fibra, porque os alimentos ricos em fibras esfregar as paredes do cólon e empurrar o alimento através do intestino rapidamente. Alguns alimentos que são ricos em fibras incluem vegetais verdes, maçãs, frutas e arroz integral.
  • A alta ingestão de fibras pode melhorar a saúde do cólon e também ajudar em trânsito resíduos no interior do cólon.
  • 3
    Remove todas as alergias e intolerâncias alimentares. Se você nunca foram testados para intolerâncias alimentares, você pode precisar de visitar um médico ou um médico naturopata para você fazer isso. Comer alimentos não toleram seu corpo retarda o funcionamento do cólon e aumenta a probabilidade de intestino toxicidade.
  • 4
    Coma alimentos ricos em clorofila para reduzir toxinas. Existem certos alimentos que ajudarão a reduzir as toxinas no sangue. Estudos têm mostrado que a clorofila reduz a absorção de toxinas e contribuir com a sua excreção. Vegetais de folhas verdes são ricos em clorofila. Aumente o consumo de espinafre, couve, couve, salsa, erva de trigo e algas.
  • Tente incorporar estes alimentos em cada refeição. Adicionar alguns ovos em uma cama de couve ou espinafre cozido no vapor deixa alguma solto e wheatgrass a um smoothie. Você também pode comprar algas fritos como um lanche.
  • 5
    Tomar probióticos. Os probióticos são bons para a saúde geral do cólon e também ajudar especificamente com a desintoxicação. Probióticos reduzir a produção de uma enzima em seu corpo que faz com que suas toxinas do cólon reter vez de excrementos. Embora seja uma boa idéia para tomar uma cápsula de probiótico todos os dias para a saúde global, você deve tomar uma ou duas cápsulas de probióticos diariamente por uma limpeza cólon.
  • Você também pode obter probióticos através de iogurte e outros alimentos.
  • 6
    Beber mais água. Seu corpo precisa de muita água para eliminar as toxinas. A maioria das pessoas deve beber o seu peso corporal em onças por dia para a saúde intestinal ideal. Isso significa, por exemplo, se você pesa 63 quilos (140 libras), você precisa beber 2 litros (70 onças) de água por dia, especialmente se você quer melhorar a saúde do cólon.
  • Isto pode parecer um monte de água, mas se você incorporar um copo ou dois a cada poucas horas, não parece tanto. Não tente beber muita água, ao mesmo tempo que ele pode fazer você se sentir mal.
  • É especialmente importante para aumentar o seu consumo de água para aumentar a ingestão de fibras ou tomar um suplemento de fibras. A fibra na dieta o consumo de água adicionada para uma boa digestão deve ser adicionado.


    • método 2
    Usar suplementos para a limpeza do cólon
    1
    Verifique com seu médico. Atualmente, existem muitos suplementos para a limpeza do cólon no mercado. Alguns você projetado para remover impurezas do cólon, enquanto outros são feitos para contribuir seus órgãos no ato de desintoxicação. Antes de tomar qualquer um destes suplementos, você deve consultar o seu médico para garantir que estes produtos são seguros para você.
  • 2
    Tomar laxantes. Laxantes são produtos que estimulam o cólon a trabalhar mais rápido e esvaziar o conteúdo. Você deve ter muito cuidado com laxantes, pois eles podem causar cólicas desconfortáveis ​​e diarreia, se tomado em doses elevadas. Eles também podem causar outros efeitos secundários, tais como eructação, inchaço, gases ou cólicas. Experimente o leite de magnésia ou marcas MiraLAX ou Dulcolax like.
  • Se você tomar laxantes durante um período de tempo, seu cólon vai se tornar dependente, por isso não deixe de usá-los apenas para alguns dias de cada vez.
  • Se você quer um laxante mais natural, um chá laxante suave é geralmente suficiente para uma limpeza cólon. Liberar um ou dois sacos de chá Yogi chá calmante de hortelã obter água quente regular durante cinco a dez minutos. Beber chá à noite. Seis a oito horas após você deve ter um movimento normal do intestino.
  • 3
    Tomar suplementos de fibras. Além de alimentos ricos em fibras, suplementos de fibra que contêm toxinas e ajudar a atingir os dois pontos de excretar. Adicione duas colheres de sopa por dia de farelo de arroz, fibra de psyllium ou farelo de aveia. Uma maneira fácil de consumir fibras é adicionar diretamente para smoothies ou aveia.
  • Certifique-se de beber bastante água quando a adição de suplementos de fibras. Caso contrário, a fibra pode causar obstipação ou obstrução intestinal.
  • Você também pode tomar suplementos de fibras solúveis, tais como Metamucil e Benefibra.


  • 4
    Considere magnésio. Cuidadosamente magnésio atrai água em seu cólon e tem um efeito laxante natural. Ao contrário de ervas laxantes ou balcão, magnésio não é viciante e não causa dependência se usados ​​por um longo tempo.
  • Tome 300 a 600 mg de citrato de magnésio por dia. Certifique-se de não exagerar 900 mg por dia, como a ingestão excessiva de magnésio pode causar problemas de saúde.
  • Você também pode comprar citrato de magnésio líquido e beber em vez de usar um suplemento. Certifique-se a quantidade na bebida não vá mais de 900 mg de magnésio por dia.
  • 5
    Pergunta sobre a N-acetilcisteína (NAC). N-acetilcisteína (NAC) é um predecessor de glutationa, que é uma das principais substâncias de desintoxicação do corpo. Pode ser encontrada em muitos alimentos naturais, como em alguns iogurtes e algumas aves que possuem um elevado teor de proteína, mas também pode ser tomado como um suplemento para desintoxicar o cólon. Quando você usa o NAC, seu corpo faz glutationa, que pode ajudar a conseguir uma desintoxicação mais rápida e eficaz.
  • Tome 500 a 1500 mg de NAC por cápsulas dia durante a limpeza. Você pode comprar estes suplementos em lojas de saúde e farmácias.
    • método 3
    Tentar tratamentos naturais e casa
    1
    Use pacotes de óleo de rícino. Os pacotes de óleo de rícino ajudar na eliminação e desintoxicação do cólon. Obter flanela (que pode ser de algodão ou lã), filme plástico Saran, toalha de banho, garrafa de água quente ou almofada de aquecimento e óleo de rícino. Despeje o óleo em flanela até bem umedecida. Deite-se e coloque a flanela diretamente para o seu abdômen. Coloque filme plástico em todos os lados da flanela para evitar que suas roupas ou sua roupa de cama manchada. Enrole a toalha em torno de seu torso, sobre o plástico. Em seguida, aplique garrafa de água quente ou almofada de aquecimento sobre a toalha (defini-lo no meio). Descansar durante 10 a 30 minutos. Flanela remover e limpar seu abdômen. Você pode re-utilizar a flanela sem lavar por cerca de três semanas.


  • 2
    Aplicar um enema. Os enemas podem ser usadas para ajudar a limpeza do intestino, durante um programa de desintoxicação. Aplique um líquido injetado enema para seu cólon para estimular o intestino e ajudar a eliminar as impurezas do cólon.
  • Como laxantes, enemas pode causar dependência se usados ​​com freqüência, mas são seguros e eficazes quando usadas apropriadamente para limpar a curto prazo.
  • 3
    Visitar um médico naturopata. naturopatas, como naturopatas, estão preparados para desintoxicar com segurança e de forma adequada aos seus pacientes. A naturopata pode ver seu histórico médico e medicação que você tomou e decidir que tipo de protocolo de desintoxicação vai ser melhor para você. Ele pode lhe dizer quantas vezes pode começar a limpeza do cólon e também pode prescrever ervas, suplementos e tratamentos em casa para ajudar seu corpo a desintoxicar com segurança e naturalmente.
    • método 4
    Faça uma limpeza cólon
    1
    Considere-se uma limpeza cólon. Terapeutas realizar cólon cólon limpeza ou procedimentos de irrigação do cólon cada dia em seus escritórios. limpezas cólon pode ser um pouco desconfortável, mas eles são muito eficazes para a desintoxicação. Não deixe de visitar um terapeuta de cólon que é treinado para executar os procedimentos de segurança e sanitários.
  • 2
    Pergunte ao seu médico sobre os procedimentos. Se você tiver problemas no cólon, pergunte ao seu médico sobre a limpeza do cólon e que você deve esperar. Durante um terapeuta cólon limpar delicadamente inserido um tubo em seu reto. O tubo está conectado a uma bomba que empurra a água ou outro líquido para o seu intestino grosso. Depois de seu cólon está cheio, o terapeuta dá o primeiro tubo e insira cuidadosamente um novo tubo. O terapeuta irá massagem seu abdômen para expelir a água e os restos de seu cólon.
  • O terapeuta pode repetir o processo para limpar completamente os intestinos. Ele pode bombear e dirigir-se (16 galões) de 60 L de água durante este procedimento.
  • procedimentos subsequentes podem envolver água tratada com probióticos, ervas e café, que pode extrair coisas em seu colo.
  • 3
    Certifique-se de ter pelo menos uma evacuação por dia. Quanto mais tempo as fezes permanece em seu colo, quanto mais tempo o seu corpo a absorver as toxinas. Se você não tem um movimento diário do intestino, agora, muitas das mudanças listadas acima podem ajudá-lo para tê-lo.
  • Se você melhorou sua dieta e ter tentado outras opções que podem ajudar você e você ainda não pode ter um movimento intestinal por dia, pode ser uma boa idéia para visitar o seu médico para avaliação e aconselhamento.
  • Se você tem mais de duas evacuações por dia ou suas fezes é muito solto, considerar consultar com o seu médico antes de continuar.

    • dicas

    • Lembre-se de mencionar todos os suplementos e procedimentos com o seu médico antes de iniciar um programa de desintoxicação do cólon.
    • Impede programa de limpeza do cólon, se você recentemente passou por uma cirurgia abdominal ou já sofreu de tumores em algum lugar no sistema digestivo. Também se você tiver uma doença cardíaca, doença renal, doença de Crohn, ou hemorróidas internas graves, diverticulite, a colite ulcerativa e prolapso retal.

    RELACIONADOS

    Artigos Relacionados