Como parar de tossir usando remédios naturais e casa

4: Métodos

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Usar remédios à base de plantasMelhorar a sua dietaFazer alterações em seu estilo de vidaProcurar assistência médica

Embora possa parecer como uma tosse problemas, na verdade, tem um propósito. A tosse é um reflexo natural que protege os pulmões desobstrução das vias aéreas de substâncias irritantes, como fumaça e muco (uma substância viscosa). A tosse ocorre quando as terminações nervosas em suas vias respiratórias, os tubos que transportam o ar para dentro e fora de seus pulmões estão irritados. Mas a tosse pode ser um sinal de um problema de saúde maior. Se tiver uma tosse aguda que dura menos do que três semanas, que poderia ser causado por infecções respiratórias frias ou outras comuns, tais como a gripe ou tosse convulsa. Se a sua duração de mais de 8 semanas é considerado tosse crónica pode ser causada pela asma, bronquite ou do refluxo gastroesofágico, que podem irritar a garganta e pulmões, causando tosse.

método 1
Usar remédios à base de plantas
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Considere óleo de desintoxicação ("óleo puxando".) Este é um remédio ayurvédico em que você apertar o óleo em sua boca para remover os germes e bactérias nocivas de sua boca. Usar um óleo prensado a frio orgânico, tal como óleo vegetal, óleo de sésamo, óleo de oliva ou óleo de coco. Tome uma colher de sopa de óleo e agite-o em sua boca por um minuto para obter os benefícios. Se você puder, tente agitar o óleo por 15 a 20 minutos. Para garantir que o óleo absorver e remover tantas bactérias quanto possível, pretende fazer isso com o estômago vazio. Cuspi-la e lavar a boca com água morna.
  • Estes óleos contêm lípidos que absorvem toxinas e removidas a partir da saliva. Eles também impedir que as bactérias que causam a cárie se colem às paredes de seus dentes. Este método é um hidratante natural que também ajuda a prevenir a desidratação na boca e garganta, o que pode aliviar os sintomas de tosse.
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    Tome extrato de sabugueiro. O sabugueiro é comumente usado para tratar a tosse, dores de garganta e doenças respiratórias devido às suas propriedades anti-inflamatórias e anti-virais. É também estimula o sistema imunológico. Você pode comprar o extrato de sabugueiro como xarope, comprimido mastigável ou suplemento dietético cápsula na maioria das lojas de nutrição ou farmácias. Você também pode mergulhar 3 a 5 g de sabugueiro secas em uma xícara de água fervente por 10 a 15 minutos. Em seguida, beber como um chá de ervas até 3 vezes por dia. Considere as seguintes precauções:
  • É melhor tomar sabugueiro cada 2 a 3 dias, como o uso prolongado não é recomendado.
  • O sabugueiro é um sangue mais fino e não pode ser recomendado para pessoas com pressão arterial baixa.
  • Não use sabugueiro verde ou cru, como poderia ser venenosa.
  • Fale com o seu médico antes de tomar sabugueiro, uma vez que pode ter alguns efeitos secundários para as mulheres grávidas, pessoas com doenças auto-imunes e as pessoas que tomam medicamentos para diabetes, laxantes, quimioterapia ou imunossupressores.
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    Use hortelã. Você pode comprar de menta sob a forma de comprimidos mastigáveis, extratos usados ​​em suplementos alimentares, chás de ervas, óleos essenciais e erva fresca. Não esqueça que você pode usar as folhas frescas como um enfeite ou tempero em suas refeições diárias. Você também pode preparar seu próprio chá e beber até 3 vezes ao dia, deixando uma infusão saquinho de chá (cerca de 3 a 4 ir 1 1/2 colheres de chá) de hortelã folhas secas em um copo de água quente (80 a 85 ° C).
  • Peppermint contém mentol, que pode ajudar a aliviar a dor de garganta e tosse seca. É também um descongestionante que podem muco fino e ajudar a quebrar a fleuma.
  • Não use hortelã ou mentol com crianças pequenas. Nem tomar óleo de hortelã-pimenta por via oral. Em vez disso, este é normalmente usado na aromaterapia ou uma massagem.
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    Use eucalipto. Você pode comprar eucalipto como comprimidos mastigáveis, xaropes para tosse e banhos de vapor na maioria das farmácias para ajudar a aliviar dor de garganta. Tente aplicar pomadas eucalipto no seu nariz e no peito para aliviar a congestão e soltar o catarro. Geralmente, é seguro para os adultos eucalipto aplicar sobre a pele. Você pode também chá de eucalipto para beber até 3 vezes por dia a apanhar banhos de 2 a 4 g de eucalipto folhas secas em um copo de água quente por 10 a 15 minutos.
  • Eucalyptus ingrediente activo é um composto chamado cineol, que funciona como um expectorante para combater infecções respiratórias e aliviar a tosse. Eucalyptus também tem propriedades antioxidantes que protegem contra os radicais livres, que são moléculas que podem danificar as células e infectam.
  • Você também pode bochechar de eucalipto após as refeições para reduzir o mau hálito e aliviar sua garganta. Faça isso até 3 ou 4 vezes por dia imersão 2-4 g de folhas secas em um copo de água quente (40 ° C) durante 5 a 10 minutos.
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    Venha mel. Você provavelmente já ouviu que o chá adoçado com mel pode ajudar com a dor de garganta, mas comer mel cru pode realmente parar a tosse. Venha 2 colheres de mel, durante um ataque de tosse ou antes de dormir. Estudos têm demonstrado que o consumo de mel antes de dormir pode realmente melhorar a qualidade do sono.
  • Nunca dar mel para uma criança com menos de 2 anos. Ela pode causar botulismo, uma espécie de intoxicação alimentar que podem ameaçar a vida em crianças pequenas.
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    Use gengibre. Gengibre pode ajudar a produzir muco e aliviar a tosse. Você pode mergulhar gengibre fresco em água quente para chá, mascar gengibre cristalizado ou adicionar algumas colheres de chá de gengibre em pó 1 colher de sopa de mel e comê-lo.
  • Ginger também pode aliviar dores de estômago ou náuseas que possa ter. Repita qualquer um destes tratamentos várias vezes ao longo do dia para evitar a tosse e aliviar os sintomas.
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    Experimente o tomilho. Tomilho é utilizado para tratar a bronquite e tosse. Também é suave o suficiente para ser seguro para consumo em crianças pequenas. Para uma grande combinação de remédios, prepara um mel chá e tomilho. Mergulhe 3 ramos de tomilho fresco e 2 colheres de sopa de mel 1 xícara de água quente por 10 minutos. Coe e beba-o para parar de tossir.
  • Nunca comer ou beber óleo de tomilho, que é tóxico quando consumido por via oral.
  • Se você está actualmente a tomar anticoagulantes, fale com o seu médico antes de tomar tomilho, pois isso pode aumentar o risco de hemorragia.
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    Considere outras ervas naturais. Enquanto muitos remédios caseiros têm sido apoiadas por estudos que demonstram a sua eficácia para tratar a tosse, muitos ainda não têm nenhum respaldo científico. Você pode tentar, mas entende que alguns podem ser mais eficazes do que outras. A seguir, são remédios tradicionais que são comumente conhecidos por suas propriedades curativas úteis:
  • marshmallow (Althea officinalis);
  • olmo (Ulmus fulva);
  • alcaçuz (glabra Glycyrrhiza);
  • mullein (Verbascum densiflorum);
  • sundew (Drosera spp.);
  • urtiga (Urtica dioica.)
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    Melhorar a sua dieta
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    Beba muita água. Tente beber pelo menos 225 ml (8 onças) de água a cada duas horas. 2 litros de água é a recomendação diária para o adulto médio. Você também pode complementá-lo com bebidas isotônicas glicose livres têm eletrólitos. Se você beber bebidas com cafeína, você também deve beber 1 litro de água por copo (onça 1 fluido ou 30 ml) de cafeína.
    • A água ajuda a aliviar o congestionamento causado por resfriados, previne corrimento nasal que podem irritar a garganta e impede sua garganta de secar, que podem causar tosse.
    • Não beber bastante água também pode levar à desidratação, que pode causar dores de cabeça, irritabilidade, tontura, batimento cardíaco irregular e falta de ar.
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    Evite alimentos inflamatórios. Certos alimentos podem retardar o processo de cura do seu corpo, afetar o sistema imunológico e aumentar a inflamação. Eles também podem causar refluxo ácido, o que pode agravar a tosse. Tente reduzir a ingestão destes alimentos ou evitá-los completamente:
  • carboidratos refinados, como pão branco, massas folhadas e donuts;
  • alimentos fritos;
  • bebidas adoçadas com açúcar, como refrigerantes ou bebidas de energia;
  • A carne vermelha, como a carne, presunto ou carne, e carnes processadas, como cachorros-quentes;
  • margarina, gordura dietética e banha de porco.
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    Siga uma dieta mediterrânea. Alguns alimentos podem ajudar a reduzir a inflamação para ajudar a aliviar dor de garganta. Se a tosse é causada por refluxo gastroesofágico, tente comer mais vegetais folhosos, cereais integrais, nozes e azeite. Você pode precisar reduzir a ingestão de frutas com ácido cítrico, pois pode provocar a doença do refluxo gastroesofágico, o que piora a sua garganta. Mudar para uma dieta mediterrânica, que consiste principalmente de alimentos que ajudam a reduzir a inflamação, tais como:
  • frutas (tais como morangos, cerejas e laranjas);
  • nozes (como amêndoas e nozes);
  • vegetais de folhas (como espinafre ou couve, que são ricos em antioxidantes);
  • peixes gordos (como o salmão, cavala, atum e sardinha);
  • cereais integrais (como arroz integral, quinoa, painço, aveia e linhaça);
  • óleo de oliva ou óleo de canola.
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    Adicionar mais vitamina C em sua dieta. Se a tosse é um sintoma de um resfriado ou infecção viral, fortalece a sua imunidade para ajudar seu corpo a curar mais rapidamente e evitar futuros riscos de infecção. A pesquisa mostrou que a vitamina C desempenha um papel chave como um antioxidante e para promover a função imunológica, reduzindo o risco de várias doenças crónicas. Você pode tomar vitamina C como um suplemento dietético ou você pode adicionar alimentos ricos em vitamina C em sua dieta. Boas fontes naturais de vitamina C são:
  • pimentão vermelho ou verde;
  • frutas cítricas, como laranjas, toranjas, grapefruit, limão ou não sumos de citrinos concentrado;
  • espinafre, brócolis e couve de Bruxelas;
  • morangos e framboesas;
  • os tomates.
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    Tomar probióticos. Os probióticos são microrganismos que ocorrem naturalmente em seu sistema digestivo e certos alimentos. Estudos têm mostrado que eles podem ajudar a reduzir a gravidade dos sintomas de resfriado ou gripe, como tosse, dor de garganta e congestão nasal. Eles também podem reduzir a duração do seu período de recuperação. Você pode obter probióticos de iogurte, certos tipos de leite, produtos de soja e suplementos dietéticos.
  • Fale com o seu médico antes de tomar probióticos, se você tem um sistema imunológico enfraquecido ou está a tomar medicamentos imunossupressores.
  • Os probióticos também ajudar a estimular a produção de células que combatem a infecção e a moderada refluxo gastroesofágico.
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    Use óleo de coco por via oral. O óleo de coco tem propriedades antibacterianas e antivirais. Duas colheres de sopa de óleo de coco três vezes por dia, muitas vezes encurtar um resfriado ou gripe até que duram apenas 1 ou 2 dias, quando de outra forma duraram 8 a 10 dias.
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    Tomar zinco. O zinco é um mineral essencial encontrado em muitos alimentos que você come regularmente. Tem propriedades antioxidantes que ajudam a proteger as células do organismo contra danos causados ​​por bactérias e vírus, para prevenir infecções futuras e fortalecer o sistema imunitário. Você poderia tomar uma dose diária de 10 a 15 mg de zinco em um suplemento, como sulfato de zinco, ou você pode obter uma dieta saudável. As melhores fontes alimentares de zinco incluem o seguinte:
  • ostras, mariscos, camarão e caranguejo;
  • carne vermelha;
  • aves;
  • o queijo;
  • feijão e sementes de girassol;
  • abóbora;
  • tofu e miso;
  • cogumelos;
  • cozinhado folha legumes.


    • método 3
    Fazer alterações em seu estilo de vida
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    Durma o suficiente. Seu corpo precisa dormir para curar-se. Estudos mostram que a privação do sono pode enfraquecer o sistema imunológico, aumentar a produção de hormônios do estresse e se expor a um risco aumentado de doença crônica e menor expectativa de vida. Se você sofre de apnéia do sono ou insônia, converse com seu médico sobre possíveis tratamentos. Se você tem um nariz frio ou abafado, tentar deitar-se sobre o lado que é menos congestionada respirar confortavelmente e permitir que o muco para drenar. Para dormir melhor, você também pode fazer o seguinte:
    • Evite cafeína, álcool e alimentos açucarados 4 a 6 horas antes de deitar. Estes podem atuar como estimulantes para manter-se acordado.
    • Cria um horário de sono regular, dormir e acordar cedo para acertar o relógio interno do seu corpo. Isso irá garantir que você obtenha o sono melhor e mais consistente. Se você não consegue dormir após 20 minutos, levante-se para fora da cama, ir para outro quarto e fazer algo relaxante até que você está cansado o suficiente para dormir.
    • A melatonina (1-3 mg) ou 1 a 2 cápsulas de valeriana podem também ser úteis para o sono.
    • Se você sofre de apneia obstrutiva do sono (interrompido respiração muitas vezes durante o sono), peça as opções de tratamento do seu médico. O seu médico pode recomendar a cirurgia ou pressão positiva nas vias aéreas (CPAP, por sua sigla em Inglês). CPAP é um tratamento comum para a apneia do sono, que utiliza uma pequena máquina para fornecer um tubo flexível de ar a pressão constante e regular e uma máscara ou nariz peça. Alguns dispositivos CPAP vêm com uma quente para ajudar com, um umidificador nariz entupido seco.
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    Criar uma atmosfera de sono repousante. Verifique se o seu quarto é fresco e escuro quarto silencioso e bem ventilado, e (entre 18 e 23 ° C ou 65-75 ° F). Use cortinas grossas ou uma máscara de olho para bloquear a luz, uma pista poderosa que diz ao cérebro que é hora de levantar-se. Melhora o fluxo de ar e manter o muco que flui para apoiar a sua cabeça sobre um travesseiro. O travesseiro deve apoiar a curva natural do pescoço e ser confortável. Coloque um travesseiro firme entre os joelhos e puxe os joelhos ligeiramente na direção do peito se o sono em um flanco. Isto irá manter sua coxa desalinhar a coluna e reduz o estresse em seus quadris e parte inferior das costas.
  • Evitar dormir de barriga para baixo, pois isso pode bloquear a respiração, promover o refluxo gastroesofágico e causar estresse.
  • Evite trabalhar ou exercer três a quatro horas antes de deitar. Fisicamente e psicologicamente atividades estressantes pode induzir o organismo a secretar cortisol, o hormônio do estresse. Cortisol pode aumentar o estado de alerta. Neste contexto, é interessante mencionar que a melatonina neutraliza os efeitos do cortisol.
  • Tente ouvir música suave ou ler algo leve algumas horas antes de deitar. Regular, o exercício moderado, especialmente na parte da tarde, pode ajudar a aprofundar o sono.
  • 3
    Gargarejo com água salgada. Coloque sal marinho 1/2 colher de chá em um copo de água morna (30 a 35 ° C) destilada ou esterilizada. Agita-se até se dissolver. Gargarejo com água durante 1 a 2 minutos, em seguida, cuspi-la, em vez de engolir. Se o sal irrita a boca ou garganta, você também pode usar água destilada pura para gargarejo. Repeti-los a cada poucas horas.
  • Isso ajuda a aliviar a dor de garganta e hidrata seus seios. Isto permite que o muco para drenar e impede gotejamento nasal que pode provocar tosse.
  • 4
    Assoar o nariz corretamente. Os especialistas recomendam que você assoar o nariz com um dedo sobre uma narina e soprando suavemente com a outra em um lenço. Não torná-lo muito difícil, porque a pressão pode afetar seus ouvidos, dando-lhe um acréscimo de ouvido para o seu frio. Certifique-se de soprar suavemente e tão frequentemente quanto necessário. Lave as mãos cada vez que você assoar o nariz para evitar a possibilidade de outras infecções por bactérias ou vírus.
  • É importante assoar o nariz, enquanto você tem um resfriado. Isso pode impedir que o corrimento nasal, manter seus seios clara e prevenir muco irrita a garganta, o que pode facilmente desencadear uma tosse.
  • 5
    Deixa de fumar. Fumar pode causar doenças respiratórias, tosse crônica e até mesmo acidentes vasculares cerebrais em que priva o oxigênio necessário para circular o sangue através do corpo corpo. O fumo é uma causa importante de bronquite crónica e tosse, também conhecido como "tosse do fumador". Tente evitar o fumo passivo e outros gases nocivos, se você tosse ou dor de garganta.
  • Evite fumar, especialmente quando você tem uma dor de cabeça ou febre porque pode enfraquecer o sistema imunológico e prolongar o problema.
  • Pergunte ao seu médico sobre maneiras de reduzir o consumo de cigarros ou parar completamente.


  • 6
    Praticar exercício físico ligeiro a moderado. Exercício físico ligeiro a moderado, como caminhar ou estiramento, estimular o sistema imunológico, reduzindo o período de recuperação e alívio dos sintomas. O exercício físico regular também reduz o risco de infecção a longo prazo. Recomenda-se exercício diário rotina de 30 a 45 minutos com exercício de intensidade moderada, como caminhada rápida, corrida e natação. Se necessário, falar com um médico. Tente evitar treinamento intensivo se você tem um resfriado, febre ou dor de cabeça.
  • Se o exercício extenuante é o que desencadeia a sua tosse, juntamente com sintomas como chiado, dor no peito e falta de ar, você pode ter broncoespasmo induzido por exercício (BIE). Isso ocorre quando os tubos que transportam o ar para dentro e fora de seus pulmões se contraem com o exercício, fazendo com que os sintomas da asma. Algumas pessoas com BIE de outra forma não têm asma e pessoas com alergias também podem ter dificuldade em respirar durante o exercício. Fale com o seu médico ou um imunologista para ajudá-lo a desenvolver um plano para manter a forma personalizada para o seu problema. Evite temperaturas e mudanças frios e secos na pressão atmosférica uma vez que estes podem desencadear o BIE.
  • 7
    Use um umidificador. O ar seco pode agravar os sintomas de um resfriado, tornando mais difícil para drenar o muco e provocando tosse. Use um umidificador no seu quarto ou sala de estar para adicionar a umidade, evitar a desidratação, ajudar a limpar seus seios e aliviar sua garganta. Aponta para a umidade correta. O ar em sua casa deve ser entre 30 e 55% de umidade. A maneira mais simples para medir medidor de umidade é chamado um sensor de umidade, que pode ser comprado em lojas de ferragens.
  • Se a humidade for demasiado elevada, ela pode levar ao desenvolvimento de fungos e ácaros, que são comuns causas de alergias. Mold também provoca um odor desagradável e pode descolorir superfícies. Se a umidade é muito baixa, pode causar os olhos secos e irritação na garganta e seios.
  • Ambos os umidificadores portáteis e as plantas devem ser cuidadosamente limpos. Caso contrário, eles tendem a se tornar contaminada com mofo e bactérias que podem se espalhar por toda a casa. Pare o umidificador e chamar seu médico se desenvolver qualquer sintoma respiratório você sentir que está relacionada com o uso de um umidificador.
  • 8
    Obter planta de casa. Para um umidificador natural, considerar a compra de uma planta de casa. As plantas podem ajudar a regular a umidade interna liberando vapor d`água de suas flores, folhas caules e. Também ajudam dióxido de carbono clara e outros poluentes atmosféricos, tais como benzeno, formaldeído e tricloroetileno.
  • plantas de interior boas incluem aloe vera, palma de bambu, buxo, o Aglaonema e várias espécies de philodendron e dragão de árvores.
    • método 4
    Procurar assistência médica
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    Visite o seu médico. Enquanto a maioria das tosses desaparecem após algumas semanas, alguns podem ser sinais de um problema ou infecção aviso. Fumantes podem tossir com mais freqüência e deve consultar um médico se a tosse dura mais de 3 a 4 semanas. Você deve visitar o seu médico com a primeira desenvolvimento de uma tosse, se sentir algum dos seguintes:
    • dor de garganta;
    • febre alta;
    • pertussis;
    • corrimento nasal, que se sente como se houvesse um muco escorrendo para baixo sua garganta;
    • tosse com sangue (procure atendimento médico de emergência imediatamente);
    • tosse que interfere com o seu trabalho e atividades diárias (que procuram atendimento médico de emergência imediatamente).
    • Você deve visitar o seu médico, especialmente se você tiver sido previamente diagnosticado com alergias, asma, bronquite, azia, ou refluxo gastroesofágico ou se estiver a tomar medicamentos prescritos, tais como inibidor de ACE (ACE), para um problema de coração. Tosse pode agravar estes problemas.
  • 2
    Visite um otorrinolaringologista (especialista ENT). O seu médico pode encaminhá-lo para um otorrinolaringologista, que pode rever sua garganta para ver se há sinais de uma infecção viral ou bacteriana ou outras causas subjacentes. otorrinolaringologista também pode realizar uma endoscopia nasal utilizando uma sonda de fibras ópticas para assistir seus seios. O otorrinolaringologista irá procurar pólipos nasais e pólipos nas cordas vocais, identificar problemas estruturais se você tem uma infecção do sinus e pode sugerir a cirurgia endoscópica.
  • Você deve falar com seu médico sobre quaisquer outros problemas respiratórios que possa ter.
  • 3
    Torne-se uma radiografia. O seu médico poderá recomendar-lhe um exame radiográfico do tórax 15 minutos se você tiver sintomas como falta de ar, dor no peito, tosse crônica ou febre. A radiografia de tórax é um teste indolor, não invasivo, que cria imagens de estruturas dentro do seu peito enquanto seu coração, pulmões e vasos sanguíneos. Apesar de uma radiografia de tórax de rotina não irá revelar as razões mais comuns para uma tosse e coriza, refluxo gastroesofágico ou asma, ele pode ser usado para verificar se há câncer de pulmão, pneumonia e outras doenças pulmonares. Um raio-x dos seios perinasais pode revelar evidências de infecções.
  • Deixe o seu médico se estiver grávida ou se poderia ser. Em geral, as mulheres devem evitar os raios X durante a gravidez.
  • 4
    Verifique se tiver sintomas de tosse convulsa (coqueluche). A coqueluche começa como o resfriado comum, com coriza ou congestão, espirros, tosse leve, febre e apnéia do sono. Após 1 a 2 semanas poderá começar a tosse. A coqueluche pode causar tosse violenta e rápida e, novamente, até que o movimento de ar dos pulmões e você é forçado a inalar com um som alto e se afogou. Você poderia até mesmo vomitar. Consulte o seu médico imediatamente se tiver tosse convulsa.
  • Muitos bebés com tosse convulsa não tossir em tudo. Em vez disso, isso pode causar a respiração parar. Bebês e crianças menores de 6 anos devem receber cuidados médicos de emergência imediatamente.
  • 5
    Verifique se há sinais de pulmão ou infecção nasal. Se o seu médico suspeitar de sinusite crônica, infecção nasal ou bronquite, você pode precisar de exames de imagem, incluindo raios-X, tomografia computadorizada (TC) ou ressonância magnética (MRI). Outros sintomas comuns de infecção nasal incluem o seguinte:
  • febre e dor de cabeça (se você tem uma febre alta ou dor de cabeça grave, você deve procurar atendimento médico imediatamente);
  • pressão na testa, templos, bochechas, nariz, mandíbula, dentes, atrás dos olhos ou com a coroa;
  • ternura facial ou inchaço, geralmente ao redor dos olhos e bochechas;
  • falta de ar ou respiração com chiado;
  • pressão ou aperto no peito que causa dor;
  • nariz entupido, perda do olfato, coriza (geralmente amarelo-verde) ou corrimento nasal, que é a sensação de gotejamento de líquidos para baixo a parte de trás da garganta, especialmente à noite ou quando deitado.
  • complicações raras associadas com sinusite crônica pode incluir coágulos de sangue, abcessos, meningite, celulite orbitária (que causa inchaço ao redor dos olhos) e osteomielite, uma infecção que se espalha para os ossos da face.
  • 6
    Preste atenção aos sintomas graves de um resfriado. Se você tiver sintomas graves de gripe ou resfriado ou lhe tiver sido previamente diagnosticado com uma doença respiratória, deve procurar atenção médica profissional imediatamente. Estes sintomas incluem:
  • tosse com catarro verde-amarelo;
  • febre de 40 ° C (104 ° F) ou mais;
  • infecção no ouvido ou nasal;
  • corrimento nasal;
  • erupção cutânea;
  • dificuldade em respirar devido à asma ou outros problemas respiratórios.

    • dicas

    • Lave as mãos regularmente para evitar a possibilidade de outras infecções. Use um gel anti-séptico na mosca.
    • Você pode aumentar a sua imunidade contra o vírus do resfriado e outras doenças com uma dieta saudável e dormir o suficiente, ajudando o seu corpo a se recuperar mais rápido.
    • Escolha um travesseiro que mantenha o pescoço alinhado com o peito e coluna lombar. Um travesseiro que é muito alta pode colocar seu pescoço em uma posição que causa tensão nos músculos das costas, pescoço e ombros. Seu travesseiro deve ser ajustável para que você possa dormir em posições diferentes.
    • Pessoas que sofrem de formas de refluxo gastroesofágico e indigestão deve provar mais fácil de absorver zinco, como picolinato de zinco, citrato de zinco, acetato de zinco, glicerato de zinco do Monomethionine e zinco.

    avisos

    • Doses muito elevadas de zinco pode suprimir o sistema imunológico. Não deve tomar altas doses de zinco durante mais de alguns dias, a menos que o seu médico lhe diz. Fale com o seu médico antes de tomar suplementos de zinco.
    • Se você tem um problemas pulmonares subjacentes, como asma, bronquite ou enfisema, você deve deixá-los saber o seu médico imediatamente quando você pegar um resfriado.
    • Desintoxicação com óleo de coco é popular porque tem um gosto melhor do que outros óleos e contém antioxidantes e vitaminas naturais, tais como a vitamina E.
    • O óleo de eucalipto não tomar por via oral, uma vez que podem ser venenosos. Pessoas com asma, convulsões, doença hepática ou doença renal ou pressão arterial baixa não deve consumir de eucalipto sem consultar o seu médico.
    • O zinco pode diminuir os níveis de cobre no corpo, se você levá-la durante vários meses para que os médicos recomendam um suplemento dietético diário que fornece pelo menos 2 mg de cobre.
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