Como para aliviar olhos cansados

Os sintomas da fadiga ocular pode ser dor de cabeça ou vista cansada. Estes sintomas nunca se sente quando você acorda de manhã, mas ocorrem durante o dia quando você ler muito, você se concentrar no computador ou em pequenos objetos

passos

1
Ele relaxa os músculos dos olhos fechados e refrigeração para fora um pouco.
  • 2
    Roda ou os olhos brilhantes, feche os olhos com força um par de segundos.
  • 3


    Mudar a sua visão a cada 15-30 minutos. Ir para outra parte ou pára de ver o computador e ir para uma bebida.
  • 4
    Tente algumas gotas para aliviar seus olhos se sentir seca após a leitura, tricô ou estar na frente do computador.


  • 5
    Em vez de usar as gotas, considere aumentar a quantidade de óleo Omega 3, 6 e 9 consome diariamente. As lágrimas são feitas de água, muco e gordura, por isso, água e óleos aumentando, seus olhos permanecer úmido.
  • 6
    Certifique-se de ir para fora na luz natural algumas vezes durante o dia.


  • 7
    Faça exercícios para os olhos que incluem alongamento e apertando. Esticar o seu campo de visão como você pode para a direita, esquerda, para cima e para baixo. Estes exercícios podem ser feitos com os olhos abertos ou fechados.

    • dicas

    • Feche os olhos e relaxar geralmente alivia a fadiga ocular.
    • Considere o uso de um software especial que lembra que você tem que fazer pausas, como EyeLeo, Olho Defender, Olho Rave e outros.
    • Tente tocar algum tipo de esporte que envolve objetos distantes, como o ténis.

    avisos

    • Após esses métodos se ainda se sentir os mesmos olhos, contacte o seu médico olho por olho exame.
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