Como tratar a inflamação

3 partes:

inflamação deleite devido a lesãoinflamação geral TreatSaber quando procurar atendimento médico

A inflamação pode ocorrer devido a uma lesão, gravidez e outras condições médicas. Se deixada sem tratamento, a inflamação pode tornar-se frustrante e mesmo dolorosa. Algumas medidas que podem reduzir a inflamação são: aumentar a área inflamada, beber bastante líquido e aplicar algo frio na área afetada. Leia para saber mais sobre como tratar a a inflamação.

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inflamação deleite devido a lesão
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Deixar descansar a área inflamada. Se o seu corpo está inflamado por causa de uma lesão ou má circulação sanguínea, é melhor deixar a área inflamada para descansar por um tempo curto. Se seu pé está inflamada, não tente usá-lo vigorosamente durante, pelo menos, de alguns dias até que o inchaço vai para baixo.
  • Se você tem um pé lesionado, considerar o uso de muletas ou bengala para remover a pressão da área inflamada.
  • Se o seu braço está inchado por causa de uma lesão, use o outro braço para levar a cabo as suas tarefas ou pedir ajuda outra pessoa.
  • 2
    Elevar a parte inchada do corpo. Quando você está sentado ou deitado, suporta a área inflamada em travesseiros acima do nível do seu coração. Isso impede que o sangue se acumule na área inflamada e ajuda a melhorar a circulação.
  • Se necessário, use um estilingue para manter o braço elevado.
  • Se a inflamação é grave, tentar sentar-se e elevar a parte inchada do corpo por algumas horas.
  • 3
    Aplique uma compressa fria. As altas temperaturas só vai piorar a inflamação, por isso alivia a inflamação através da aplicação de uma compressa fria. Evite aplicar o gelo diretamente sobre a pele. Melhor embrulhar um bloco de gelo em uma toalha e aplique sobre a área inflamada. Faça isso por 15 minutos a uma hora, várias vezes ao dia.
  • 4
    Tomar a medicação. Os anti-inflamatórios não esteróides (AINE) são drogas que reduzem dor e inflamação. As variantes mais comuns são as seguintes: acetaminofeno, ibuprofeno e naproxeno. Pergunte ao seu médico que é melhor para o seu medicamento situação.
    • parte 2
    inflamação geral Treat
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    Faça exercícios de baixo impacto. Embora você deve descansar a área inflamada, permanecer inativo por longos períodos que reduz a circulação e agrava a inflamação. Levante-se e caminhar ao redor ocasionalmente durante o seu dia de trabalho normal e inclui exercícios de baixo impacto em sua rotina semanal. Estes podem incluir yoga, natação e caminhadas empresa.
    • Se você se sentar em uma mesa todos os dias, eu alternar-se, por vezes, usando uma mesa para ficar. Se isso não for possível, estar a caminhar ao redor do escritório a cada hora.
    • Quando você está sentado, mudar de posição frequentemente e manter os pés ligeiramente elevados sempre que possível.
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    Minimizar a sua ingestão de sódio. Altos níveis de sódio contribuem para a inflamação, por isso evite comer alimentos ricos em sódio. Além disso, beber muita água para expulsar o sal do seu corpo.
  • Para aumentar as propriedades de limpeza de água, adicione fatias de pepino e limão (que são anti-inflamatório natural).
  • Sempre que possível, escolha água em vez de bebidas que contêm sódio. Até mesmo doces bebidas geralmente contêm altos níveis de sódio.
  • 3
    Adaptar a sua roupa. roupas apertadas que está acima da área inflamada pode restringir ainda mais o fluxo de sangue, piorando a inflamação. Evite usar roupas apertadas (especialmente nylons ou suspensórios) e em vez disso, tente usar meias para reduzir a inflamação.


  • 4
    Tomar suplementos de magnésio. Se você sofre de uma deficiência de magnésio, isso pode agravar a inflamação. Comprar suplementos de magnésio em lojas de alimentos saudáveis ​​e tomar 250 mg por dia destes suplementos.
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    Mergulhar a área afetada em água tônica. Bolhas e quinino água tónica pode ajudar a inflamação limite. água Tonic derramado frio (ou quente, se você não pode suportar o frio) em uma tigela e molhe a área inflamada por 15 a 20 minutos uma vez por dia.
  • 6
    Tome um banho com sais de Epsom. Os sais de Epsom actuar como anti-inflamatório natural quando se dissolvem em água. Adicione 2 colheres de sopa de sal Epsom pura para o seu banho morno e deixou-se dissolver. Fazê-lo diariamente para obter melhores resultados.
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    Faça você mesmo uma massagem. Esfregando a inflamação área inflamada e circulação aumenta. Você pode obter uma massagem profissional ou massageando-se na área inflamada do seu corpo. Use óleo essencial de toranja para auxiliar no processo. Se você mesmo fazer a massagem incide sobre os movimentos energéticos para cima em vez de para baixo para a área inflamada.
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    Saber quando procurar atendimento médico
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    Ir a um médico se você sofre de inflamação crônica. Se os métodos acima não reduzir a sua inflamação em poucos dias, consulte um médico para determinar se um problema escondido poderia ser a causa de sua inflamação.
    • inflamação grave durante a gravidez pode ser um sinal de pré-eclâmpsia, uma complicação da gravidez que provoca hipertensão e inflamação.
    • Certos medicamentos podem causar o corpo a inchar. Estes são: antidepressivos, tratamentos hormonais e medicamentos para a pressão arterial elevada.
    • A insuficiência cardíaca, insuficiência renal e insuficiência hepática causar acumulação de fluido no corpo e isto conduz à inflamação.
  • 2
    Chame o seu médico imediatamente se tiver outros sintomas graves. A inflamação acompanhada de outros sintomas pode significar que você está experimentando coração, problemas nos rins ou fígado e portanto, necessidade de procurar assistência médica imediatamente. Você vai a um médico se apresentar qualquer um dos seguintes sintomas:
  • Dor abdominal
  • Dificuldade para respirar
  • súbito aumento da inflamação em caso de gravidez
  • febre
  • Inflamação deveria ter sido diagnosticado com problemas cardíacos ou hepáticos
  • A área inflamada é quente ao toque

    • dicas

    • Teste vários métodos em simultâneo para reduzir a inflamação, como eles podem ser muito benéfico se agirem juntos.
    • Excesso de peso pode contribuir significativamente para a inflamação grave. Se você está acima do peso e você tiver má circulação sanguínea e inchaço, como resultado, encontrar maneiras de perder peso e ser mais saudável pessoa.

    avisos

    • Você precisa ver um médico se você apresentar uma inflamação sem causa.
    • Se você tem inflamado alguma parte de sua face (boca, olhos, etc.), procure um médico imediatamente.
    • Se a inflamação é muito grave ou acha que tem um osso quebrado, consulte um médico o mais rápido possível.

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