3 maneiras de manter os dentes saudáveis e fortes

3 Métodos:Obter dentes fortes mantendo uma boa higiene oral Seguir uma dieta saudável para os dentes saudáveis Visitar o dentista

Os sorrisos radiantes são atraentes e contagiosa. Quando você mostra um sorriso saudável, você pode fazer outras pessoas sorrir com você. Para manter um sorriso saudável você deve praticar uma boa higiene oral, comer uma dieta saudável e realizar tratamentos dentários preventivos regulares.

método 1

Obter dentes fortes mantendo uma boa higiene oral

Escove os dentes pelo menos duas minutos. Você deve fazer isso na parte da manhã e à noite antes de dormir.

Escove com uma escova de dentes elétrica ou um que tem cerdas macias. Escove todas as superfícies de cada dente (incluindo a mastigação, a traseira e dianteira).
Substitua sua escova de dentes a cada 3 meses. Se você usar uma escova de dentes elétrica, você deve substituir a cabeça a cada 3 meses.
Lembre-se que você pode escovar os dentes várias vezes durante o dia.
Aguarde cerca de 30 minutos após a ingestão de escovar os dentes. Uma vez que você terminar de comer, a comida produção de ácido na boca faz com que o esmalte é amolecida. Você pode lavar a boca com água imediatamente depois de comer. Em seguida, você deve esperar cerca de 30 minutos para escovar os dentes.
As crianças devem escovar os dentes para prevenir as cáries, de modo a desenvolver bons hábitos de higiene oral.

Protege os dentes contra as cáries, usando um creme dental contendo flúor. Fluoreto fortalece o esmalte dos dentes para torná-los menos vulnerável à degradação. Idealmente creme dental contendo 1350-1500 ppm de flúor. Este montante é seguro para as crianças, enquanto um adulto supervisionar enquanto escova para se certificar de que você não engula.

Caso você use uma pasta de dente de menor resistência para uma criança pequena, você deve ter certeza que ele contém, pelo menos, 1000 ppm de flúor. Se a quantidade for menor, não vai ser o suficiente para prevenir a cárie dentária.

Coloque uma quantidade do tamanho de uma ervilha em sua escova de dentes. Assim que terminar de escovar, você deve cuspir o conteúdo oral. Você pode lavar a boca com água, mas você deve fazer isso brevemente, se você não quer lavagem de fluoreto de todos.

Use fio dental para prevenir a formação de cavidades entre os dentes. Uso do fio dental remove partículas de alimentos, placa bacteriana e as bactérias que se escondem entre os dentes (aqueles lugares que suas cerdas da escova não alcançam).

Você deve usar cerca de 40 cm (um pé e meio) de rosca. Envolvê-la em torno do dedo indicador de cada mão. Em seguida, use sua mão dominante para inserir o fio dental entre os dentes e dobrá-lo em torno de um de seus dentes. Esfrega cima e para baixo. Você deve tratar com muito cuidado a parte que fica abaixo da linha da gengiva. Em seguida, dobre o fio ao redor outro dente e repita o procedimento. Use um espelho para ser capaz de orientá-lo melhor.

Fio dental pelo menos uma vez por dia. Se você achar que é difícil lidar com o fio, você pode usar um limpador interdental que tem uma pequena alça com uma escova, um pico ou uma vara que fica entre os dentes.

Caso você use o fio antes de escovar, você ajuda que creme dental com flúor ficar entre os dentes.

Use um bochecho. Você pode reduzir a quantidade de bactérias que flutuam em torno de sua boca usando um anti-séptico bucal antibacteriano ou salina. Se você usar anti-séptico bucal, você deve olhar para aquele que contém flúor.

Dissolve-se o sal em um copo de água morna. Como você colocar sal na água, deve tentar certificar-se de que não é tão salgado e não pode suportá-lo em sua boca.

Mantenha bochechos (ou solução salina) em sua boca por cerca de 2 minutos. Você deve movê-lo ao redor de sua boca como você pode até recubras todas as áreas de seus dentes. Em seguida, incline a cabeça para trás e gargarejo. Cospe conteúdo oral, uma vez que você terminar. Não engula. É provável que gargarejar não ser o mais apropriado para crianças muito novas, uma vez que eles não podem fazê-lo com segurança e sem afogamento.

Remove as bactérias de sua língua, usando um raspador ou uma escova. A rugosidade da lingueta faz com que as partículas de alimentos e bactérias estão presos, o que pode contribuir para a formação de cáries.

Não pressione o raspador muito difícil, pois pode causar-lhe dor ou sangramento. Você deve assistir a um filme e alguns resíduos de saliva na raspadeira única mover-se suavemente. Ir e voltar.

Algumas escovas de dentes vêm com raspadores de língua na parte de trás. Descubra se o seu modelo tem uma almofada áspera pequena escova.

Não fume. Se você fuma, você pode voltar seus dentes amarelos, mau hálito e se tornam mais propensos à doença periodontal e câncer oral.

Você deve parar de fumar melhorar muito a saúde de seus dentes e bem-estar geral.

método 2

Seguir uma dieta saudável para os dentes saudáveis

Reduzir a ingestão de açúcar. Quando as bactérias na boca quebrar açúcares, eles produzem ácidos que dissolvem a camada protetora do esmalte do dente. Isso faz com que os dentes mais vulneráveis a cavidades novamente. Você pode limitar a ingestão de açúcar como segue:

Não comer muitos doces (tais como doces, chocolates, bolos, sorvetes e sobremesas).
Não adicione açúcar para seu chá ou café.
Coma cereais contendo açúcar no sangue baixa.
Evite refrigerantes e refrigerantes açucarados.
Beber apenas um copo de suco de fruta por dia. Mesmo suco de fruta sem açúcar ainda contém açúcar.

Evite bebidas que mancham os dentes. Os seguintes alimentos tendem a fazer os dentes saudáveis e ter um pouco de aparência amarela:

vinho;

chá;

café.

Reduzir o seu consumo de álcool. Álcool vestindo proteção do esmalte camada de dente. o consumo a longo prazo de elevadas teores de álcool pode contribuir para a formação de cavidades.

Pessoas que bebem álcool e do fumo têm um risco aumentado de câncer oral.

Consumir frutas e vegetais crus e crocante. Estes alimentos vão ajudá-lo a raspar e limpar os dentes como você comer. Eles também são bons para sua saúde. Essas opções incluem:

maçãs;

aipo;

cenouras;

pimentas;

pepinos;

alface;

brócolis.

Reduzir a quantidade de alimentos pegajosos em sua dieta. Estas são mais propensos a deixar filmes açucarados que contribuem para a formação de cavidades entre os dentes. Exemplos de tais alimentos incluem:

barras de granola;

frutas secas (como passas);

gummy ou doces mastigáveis.

Limita a quantidade de alimentos ácidos e bebidas que você consome. O ácido pode dissolver o esmalte dos seus dentes e torná-los mais vulneráveis à deterioração tornou. Entre estes alimentos e bebidas são os seguintes:

Suco de laranja;

Suco de uva;

limões;

pickles;

refrigerantes;

vinho;

molhos para salada contendo vinagre.

Beba muita água. A água ajuda a evitar que o alimento grude entre os dentes.

Se a sua boca está seca, você provavelmente não está bebendo bastante água. A quantidade de água que você necessita diariamente varia, dependendo do tempo e seu nível de atividade.

O primeiro sinal de desidratação é sede. Então, se você está com sede, você pode desfrutar de um copo grande de água.

Mascar chiclete sem açúcar após as refeições. Gomas de mascar faz o fluxo de saliva, o que ajuda a quebrar o desperdício de alimentos.

É importante que a goma de mascar contendo açúcar-de outra forma, sobrepor os dentes com açúcar e irá aumentar as hipóteses de deterioração de dente é formado.

As gomas de mascar sem açúcar estão amplamente disponíveis em supermercados e farmácias.

método 3

Visitar o dentista

Ir ao dentista se você notar sintomas que sugerem que você está tendo problemas com seus dentes. Nos estágios iniciais, é provável que nenhuma dor presente, de modo que você pode ser tentado a não ir ao dentista. Mas uma vez que o problema se agrava, que será mais difícil de tratar. Você deve agendar uma limpeza dental e exame se você apresentar o seguinte:

vermelhidão, inchaço ou dor nas gengivas;
sangramento durante a escovação e fio dental seus dentes;
gomas encolher e separar-se dos dentes;
dentes permanentes que estão soltos;
sensibilidade à temperatura do alimento;
mau hálito ou um gosto estranho na boca que não vai embora;
dor;
inflamação da mandíbula.

Verifique com o seu dentista sobre as opções de tratamento. Se você apresenta dor na boca, você provavelmente vai precisar de tratamento para o seguinte:

cárie;

um abscesso no dente;

um dente impactado;

A doença periodontal.

Obter uma limpeza dental profissional. A melhor coisa a fazer é realizarte uma limpeza dental e exame a cada seis meses. As crianças devem começar a visitar o dentista assim que seus dentes de leite começam a surgir. Seu dentista (ou higienista dental) pode realizarte o seguinte:

limpe os dentes;

remover as placas duras são frequentemente formadas em lugares difíceis de limpar;

examinar o seu pouco para garantir que não estão a desenvolver cáries;

verificar o status de suas gengivas;

mostrar-lhe a técnica adequada para escovar e usar fio dental.

Converse com seu dentista sobre tratamentos de proteção para os dentes. Dois dos tratamentos mais comuns e eficazes são verniz de flúor e selantes. Ambos são adequados para adultos e crianças.

O verniz de flúor é um tratamento em que uma forte fluoreto nos dentes é aplicada ao esmalte mais forte e menos vulnerável às cavidades. Este tratamento pode ser efectuada de seis em seis meses nos dentes permanentes e leite.

O selante de fissura é um revestimento de plástico que é aplicada às fissuras nos dentes para protegê-los a partir de bactérias e restos de comida que possam ficar presos entre eles. Esta substância é aplicada aos dentes permanentes e podem durar até 10 anos.

Procurando por um tratamento acessível para os dentes. atendimento odontológico pode ser muito caro e é provável que os planos de seguro de saúde muitos não cobrem. Você pode obter um tratamento dentário de baixo custo como segue:

Entrar em contato com escolas de odontologia e higiene dental e ver se eles oferecem tratamentos de baixo custo para ajudar os alunos a ganhar experiência. Naturalmente, esta prática é supervisionado por um especialista em odontologia ou higienista dental experimentado. Além disso, você pode encontrar nos sites de várias organizações como a American Dental Association (Associação Dentária Americana) ou o higienistas dentais "Associação Americana (American Dental Hygienists Association).

Contato ou consulta no site da Centros Comunitários de Saúde ou da Saúde Recursos e Serviços Administração de Saúde dos Estados Unidos (US Recursos Heath e Serviços) para encontrar clínicas em sua área que oferecem serviços de saúde que você pode pagar.

Nos Estados Unidos, você pode entrar em contato com organizações de saúde como a United Way. Disca o número 211para encontrar uma série United Way na sua área.