dentes como escovação: 14 passos (com fotos)

3 partes:

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Use as ferramentas certas Domina a técnica de escovação extremidades

Escovar os dentes não serve apenas para dentes mais brancos e hálito fresco, mas também é importante para a saúde global. Quando você escova os dentes, você remover a placa bacteriana, uma fina camada de bactérias que adere aos dentes e provoca a cárie dentária, doença gengival, e se você ignorar por um longo tempo, pode fazê-lo vai bater os dentes. Agora você sabe por que escovar os dentes, mas se você quiser aprender a escovar os dentes corretamente, este artigo irá mostrar-lhe como. Manter a leitura.

parte 1

Use as ferramentas certas

Use uma boa escova de dentes. Escolha uma escova de dentes com cerdas macias, nylon. esta eliminar a placa bacteriana e restos de comida de seus dentes sem irritar gengivas ou desgastar o esmalte dos dentes, como seria uma escova dura. A escova de dentes também devem caber confortavelmente sua mão e tem uma cabeça pequena o suficiente para alcançar todos os dentes, especialmente aqueles encontrados na área traseira. Se tiver dificuldade em obter os fatos de escova a boca, é provável que seja muito grande.

escovas de dentes eléctricas estão uma excelente escolha se você é preguiçoso para escovar os dentes e acho que estas escovas podem incentivar você a passar mais tempo com seus dentes. No entanto, você pode fazer uma limpeza igualmente eficaz com escova é manualmente todos na técnica que você usa.
Você deve definitivamente evitar o uso de escovas com cerdas "natural" feitas de cabelo de um animal, uma vez que podem abrigar bactérias.

Trocar sua escova regularmente. Com o tempo, as cerdas estiverem gastas, perdem a sua flexibilidade e eficácia. Você deve mudar a sua escova de dentes com um novo a cada 3 ou 4 meses ou quando as cerdas começam a separar-se e perdem sua forma. Você deve dar maior importância ao aspecto que tem o pincel para o período de tempo que você está usando. Além disso, hoje você pode comprar escovas com alças que mudam de cor quando é hora de comprar um novo.

As investigações descobriram que existem milhares de bactérias "estadia" em que as cerdas e o cabo da escova de dentes, provocando infecções.

Sempre lave a escova após o uso, e mantê-posição vertical e exposta, para que ele possa secar antes de usá-lo novamente. Caso contrário, as bactérias se acumulam.

Use um creme dental com flúor. Este ingrediente não só ajuda a remover a placa bacteriana, mas também fortalece o esmalte do dente. No entanto, é importante notar que a pasta de dentes fluoreto não Deve ser ingerida, pois isso em uma quantidade significativa pode ter consequências graves para a saúde.

Pode comprar uma pasta de dentes especial para uma ampla variedade de problemas nos dentes e gengivas, incluindo cárie, tártaro, dente ea gengiva sensibilidade, gengivite e manchas sobre os dentes. Escolha pasta de dentes que se adapte às suas necessidades ou consulte o seu dentista.

Floss. uso do fio dental É tão importante como escovar os dentes, porque remove a placa bacteriana e restos de alimentos presos entre as áreas dos dentes, onde a escova não chega. Você deve usar o fio dental antes escovar os dentes, de modo que qualquer alimento ou bactérias deixado em sua boca após uso do fio dental é completamente eliminada.

Lembre-se de usar o fio dental suavemente. não "Raspes" o fio entre os dentes, uma vez que podem irritar gengivas sensível. Passe-o delicadamente, seguindo a curva de cada dente.

Se você acha fio dental chaves desconfortáveis ou de uso, você pode optar por varas dentários, que são pequenas varas de madeira ou de plástico que podem ser colocados entre os dentes, obtendo o mesmo resultado que com fio dental.

parte 2

Domina a técnica de escovação

Use uma pequena quantidade de pasta de dente. Coloque uma pequena quantidade de creme dental na sua escova. Se você colocar muita pasta de dente pode produzir muita espuma, que vai cuspir e terminar escovar os dentes rapidamente. Também aumenta o risco de que ingerem mais dentífrico flúor, que é prejudicial para a saúde.

Se você escovar provoca dor, tente escovar mais suavemente ou escolher uma escova especial para dentes sensíveis.

Coloque a escova-se para a linha das gengivas, um ângulo de 45 °. Escove suavemente com movimentos curtos, verticais ou circulares. Não escovar os dentes horizontalmente.

Escovar os dentes durante pelo menos 3 minutos. Escovar apenas alguns dentes de cada vez, e passa a escova do outro lado da boca de modo que cada dente limpar, a partir de 12 a 15 segundos por secção. Se for útil, dividir sua boca em quadrantes: superior esquerdo, superior direito, inferior esquerdo e inferior direito. Se você gastar 30 segundos em cada quadrante, você gastou dois minutos para a higiene dentária.

Se você ficar entediado, tente escovar os dentes enquanto você assiste TV ou cantarolando uma canção. Ele escovar os dentes para uma canção inteira vai garantir uma boa escovação.

Escovar os dentes. Coloque escova perpendicular aos seus lábios, ou assim que as cerdas descansar no topo de seus dentes inferiores. Escovar a área com um movimento de dentro para fora e mover o pincel frente e para trás. Repita do outro lado de sua boca. Quando os dentes inferiores são limpos, vire a escova para cima e escovar os dentes superiores.

Pincele a superfície interna de seus dentes. Inclinar a escova de modo que a cabeça que aponta para a extremidade da gengiva, e escovar cada dente. Dentistas dizer que uma área que muitas vezes não é escovar a parte interna dos dentes inferiores da frente, por isso certifique-se de não esquecer.

Escovar a língua suavemente. Depois de escovar os dentes, usar sua escova de dentes para limpar a sua língua suavemente (não pressionar demasiado duro ou você irá danificar o tecido). Isto ajuda a prevenir o mau hálito e remove bactérias acumuladas sobre a língua.

parte 3

extremidades

Enxaguar a boca. Para enxaguar a boca após a escovação, toma um gole de água de um copo descartável ou colocar as mãos em água corrente. Enxaguar a boca e cospe água.

Note-se que há alguma controvérsia sobre se este é aconselhável ou não. Embora alguns considerem lavagem reduz a eficiência do tratamento tópica de flúor, outros preferem não garantir que o flúor é ingerido. Há também pessoas que simplesmente não gostam de ter pasta de dente na boca. Se você tem um alto risco de cárie, pode ser melhor não lavagens ou bochechos você sozinho com uma pequena quantidade de água, criando uma lavagem de flúor.
Outros estudos têm demonstrado que a lavagem após a escovação não tem um impacto significativo sobre a eficácia da escovação com creme dental com flúor.

Lavar sua escova de dentes. Posicione a escova com água corrente durante alguns segundos para remover qualquer bactéria. Se você não lavar corretamente, você pode deixar as bactérias antigas de entrar em sua boca na próxima vez que você usá-lo. Enxaguamento também remove qualquer resíduo na escova. Coloque a escova de dentes em um lugar onde ele pode facilmente seco, caso contrário, as bactérias podem se reproduzir.

Ele termina com um bochecho de flúor (opcional). Tome um pequeno gole de anti-séptico bucal, agite-o em sua boca por cerca de 30 segundos e cuspi-la. Tenha cuidado para não se divertir.

Lembre-se de escovar os dentes pelo menos duas vezes por dia. A maioria dos dentistas recomendam que você escova os dentes pelo menos duas vezes por dia. Uma vez pela manhã e novamente à noite antes de dormir. Se você pode lavar uma terceira vez durante o dia, muito melhor. Você também deve evitar possíveis lanches entre as refeições, pois isso faz com que um maior acúmulo de restos alimentares e bactérias na boca.

dicas

Se você não pode escovar os dentes após uma refeição, pelo menos, lavar a boca com água para remover algumas partículas de alimentos.
Para uma melhor respiração, escovar a língua e seu paladar.
Se você gengivas sangram com facilidade, é um sinal de que você pode ter gengivas inflamadas (gengivite). Visite seu dentista. Gengivite tem consequências graves, como perda de dentes, mau hálito e infecções válvula mesmo coração. Se as suas gengivas sangram você, não pare de escovação, mas muda por uma escova de cerdas mais suave.
Tente depois de escovar os dentes da bebida do café, vinho tinto, chá ou escuras. Eventualmente, todas estas bebidas podem manchar os dentes permanentemente.
A maioria das pessoas seguir a mesma rotina durante a escovação. Considere começar com uma área diferente a cada vez que você escova você, e evitar escovar parar a mesma área várias vezes.
Escova para áreas mais longos que exigem uma maior limpeza.
Visitar o dentista pelo menos a cada seis meses para que você obtenha um exame, tomar algum raio-X, e você fazer uma profilaxia.
Existem escovas de dentes com temporizadores permitindo que você saiba quanto tempo você escova. Este tipo de escovas pode ajudar a escovar os dentes diferentes ângulos.
Depois de comer, esperar 10 minutos antes de escovar os dentes.
Lembre-se de escovar os dentes depois do almoço e antes de dormir. Tenha certeza de usar anti-séptico bucal após a escovação.
Não tente colocar um monte de creme dental na sua escova. Você só precisa de uma quantidade do tamanho de uma ervilha.
Não use uma pasta de dentes muito forte, uma vez que poderia danificar as gengivas causando aumento do dente permanente.
Pincele cada dente com movimentos circulares repetitivos.
Escove durante pelo menos dois minutos.
escovas de dente elétricas são melhores porque eles não precisam "esfregar" os dentes, mas, em geral, bons hábitos de higiene oral são muito mais importantes do que se você usar ou escova de dentes não-elétrico.
Use um palito para remover partículas de alimentos que estão entre os dentes.
floss depois de escovar os dentes.
Recomendamos o uso de bochechos, mas contanto que você usá-lo, é um que não contém álcool.
Escovar os dentes pelo menos 3 vezes ao dia. Se você quer ter alguns dentes realmente limpo, você pode cepillártelos após cada refeição ou lanche.
Espere pelo menos 45 minutos antes de escovar os dentes depois de beber refrigerante, vinho ou sucos ácidos, como suco de laranja. refrigerantes e sucos deixar o ácido residual sobre os dentes, escovando e pode danificar o esmalte.
Escove os dentes pelo menos na parte da manhã e antes de dormir. Se possível, lave-os depois de cada refeição, mas não exagere: escovar os dentes demais é ruim para seus dentes.

avisos

Trocar sua escova a cada 3 meses. Escovas de dentes com cerdas gastas pode danificar as gengivas.
Espere pelo menos 45 minutos para escovar os dentes depois de comer alimentos ácidos ou bebidas, prevendrás desgastar o esmalte do dente.
Não escovar muito difícil. As gengivas são tecidos muito sensíveis.
Não negligencie a escovação. O arquivar este importante hábito pode produzir cárie.
Não engula a pasta de dentes ou bochechos, como eles contêm produtos químicos que são tóxicos se você engolir. Por exemplo contendo amoníaco e cloreto de cetilpiridínio.

Se você gastar mais pasta de dentes ou bochechos normal, para fazer a sua higiene oral, procure assistência médica ou ligue para um centro de controle de veneno imediatamente.

Nunca use uma escova de dentes de outra pessoa. Você pode transferir germes, bactérias e doenças através de feridas microscópicas em sua boca.