Como fortalecer dentes e gengivas: 16 passos

3 partes:Limpar seus dentes e gengivas Desenvolver hábitos de higiene bucal saudáveis Tirar o máximo partido das visitas ao dentista

Os dentes e gengivas são vitais para manter a saúde geral do corpo, mas às vezes pode ser difícil determinar a forma mais eficaz para cuidar deles. Seus dentes e gengivas têm vários tecidos do corpo, que deve ser alimentada e protegida para garantir a saúde ideal. Cuidado com os dentes e gengivas é essencial em todas as fases da vida, desde o período pré-natal até à idade adulta.

parte 1

Limpar seus dentes e gengivas

Escolha a escova de dentes direita. Você pode sobrecarregar ao tentar escolher uma escova de dentes em uma loja. A variedade de características especiais (sem cor) é o suficiente para ficar no corredor de produtos de cuidados dentários sem saber o que escolher razão. Escolhendo a escova certa é mais importante para você do que comprar o mais caro e que tem a maioria dos recursos. Estas são as características que você deve procurar em uma escova de dentes:

Um tamanho adequado. Você pode ter mais dificuldade em mover um pincel grande em sua boca. Normalmente os adultos fazem bem usando uma escova de dentes com uma largura e uma altura aproximada de 1,2 cm (1/2 polegada) e 2,5 cm (1 polegada), respectivamente.
resistência adequada das cerdas. As cerdas são geralmente classificados como "média" "suave" ou "dura ou rígida". O mais adequado para a maioria das escovas de cerdas macias são pessoas, que têm uma flexibilidade que lhes permite limpar perto das gomas sem causar excessiva hemorragia.
Uma aprovação. Certifique-se que escova de dentes tem o selo de aprovação da American Dental Association (ADA) ou um organismo semelhante para a região. Provavelmente, você pode usar uma escova sem, contudo, com aprovação, você vai se sentir melhor se você sabe o seu pincel selecionado com a aprovação de um corpo de saúde dental respeitável.
O uso de uma escova manual ou um eléctrico? Não há resposta certa para esta pergunta. Provavelmente, você pode ter dentes saudáveis, contanto que você usar qualquer um deles com frequência. Se você optar por usar uma escova de dentes elétrica, você deve encontrar um rotativo, que remove a placa bacteriana de forma mais eficaz.

Escovar os dentes corretamente, pelo menos, duas vezes por dia, e irá manter forte. Se você escova os dentes, muitas vezes, isso vai impedir a formação de cáries e cárie dentária, que irá manter a sua força e funcionalidade. Se você cuidar de seus dentes e gengivas corretamente, você pode manter sua saúde em toda a sua vida. Os mais saudáveis seus dentes e gengivas, menor o risco de os dentes e as gengivas se deteriorar sofrem de doenças. Escovar os dentes após as refeições, sempre que possível.

Você deve colocar sua escova de dentes em seus dentes, formando um ângulo de 45 ° com a linha da gengiva, e você deve passar sobre a superfície dos dentes que se movem em círculos e para cima e para baixo.

Não escovar muito difícil ou pressão. Adicione as pontas das cerdas alcançar os espaços entre os dentes.

Atinge todas as superfícies dos dentes internos e externos, e que empregam para mastigar, e não se esqueça de limpar cuidadosamente os sulcos e fendas.

Tente limpar o interior dos dentes inferiores da frente e as superfícies exteriores dos dentes da parte superior das costas, uma vez que nesses locais tanto placa se acumula.

Escovar os dentes por 2 ou 3 minutos. Após a conclusão, enxaguar a boca com água ou bochechos.

Você deve usar fio dental todos os dias. Se você usar o fio dental com freqüência (normalmente 1 vez por dia) e forma meticulosa, esta será uma ótima maneira de garantir que seus dentes não têm cavidades ou deteriorar-se. Você pode usar um fio de nylon (ou multifilamento) ou PTFE (monofilamento). O fio de PTFE é um pouco mais caro e não desmoronar, mas remover a placa bacteriana e os resíduos de forma eficaz.

Demora cerca de 46 cm (18 polegadas) dispensador de fio dental.

Role-o firmemente nos dedos médios de ambas as mãos, e mantenha abrir uma seção de 2,5 cm (1 polegada) para passá-lo através de seus dentes.

Primeiro passa o fio com os dentes superiores, em seguida, mais baixo.

Segure o fio firmemente entre o polegar eo indicador, e esfregue suavemente ou deslize-o entre os dentes.

Nunca emplees força, porque você pode ferir o tecido da gengiva.

Depois de chegar à linha da gengiva, formando um "C" em torno de um dente e move o fio no espaço é entre o dente e a gengiva.

Esfregue o fio no lado do dente, movendo-o para cima e para baixo, afastando-se das gengivas.

Continua a usar um novo pedaço do fio como prosigas com o dente seguinte.

Cuidadosamente linha passa através da parte traseira dos últimos molares.

Cuidadosamente limpar a sua língua com um raspador ou limpador de língua ou uma escova. Além de limpar os dentes com escovação e fio dental, você pode fazer sua boca é mais fresco e mais limpo usando um limpador de língua. Sua língua pode contar germes e partículas Food- portanto, se completamente limpo, isto pode ser útil para garantir a sua higiene dental em geral.

Coloque a ponta do raspador de língua e arrastá-lo para a frente.

Uma escova de dentes é menos eficaz do que um raspador de língua, mas ainda pode melhorar sua saúde oral se você escovar a língua com freqüência.

A língua cerdas da escova podem limpar de forma tão eficaz como a de um raspador de língua. Você pode até encontrar uma escova de dentes que tem uma escova de língua no lado oposto.

Aplícale massagear as gengivas. Fazendo massagens gengivas salva relacionados com o aumento do fluxo sanguíneo enviada a estes, o que aumenta a quantidade de nutrientes disponíveis e oxigénio, e, simultaneamente, elimina os resíduos de tecido da gengiva. Você pode aplicar uma massagem nas gengivas com os dedos, para que soltá-las a comida restante.

Pressionar as gengivas com o dedo indicador e estimúlalas com um movimento circular suave.

Massagear toda a área e culmina com um bochecho ou lave com água morna e sal.

Note que se massageando as gengivas, isso pode torná-los mais sensíveis. A Academia Americana de Periodontologia adverte que aumentando a circulação para as gengivas também pode aumentar a sensibilidade à irritação causada por partículas de placa e alimentar.

Incorpora flúor na sua rotina de higiene. O flúor é um mineral que ocorre naturalmente que pode fortalecer o esmalte e lutar contra as cáries. Isso pode até ser útil para reparar a cárie dentária, se ele ainda está em um estágio inicial.

Você poderia aumentar o seu consumo de flúor à água potável de torneira. Muitos sistemas públicos de água adicionar flúor à água-lo para garantir a saúde bucal dos membros da comunidade.

Você também pode colocá-lo diretamente de flúor em seus dentes. Este ingrediente é encontrado em muitos produtos de venda comercialmente no entanto, poderia obter uma maior concentração de flúor da pasta de dentes ou prescrição anti-séptico bucal.

Assista a sua escova de dentes. Escovação é um componente essencial da higiene oral, diaria-, porém, é importante prestar atenção a sua escova de dentes, por isso não vai correr o risco de infecção ou contaminação.

Mude sua escova de dentes quando vestir ou desgaste, o que irá ocorrer aproximadamente cada 3 ou 4 meses. Além disso, você deve obter uma nova escova de dentes depois de sofrer uma inflamação de garganta frio ou uma doença semelhante.

Não compartilhe escovas de dentes. Se você compartilhar uma escova de dentes, isso pode fazer a sua boca em maior risco de infecção. As pessoas com um sistema imunológico fraco ou doenças infecciosas deve ser muito mais cuidado para não compartilhar escovas de dente ou outros itens de higiene bucal.

Lavar sua escova de dentes com água da torneira depois de escovar os dentes e creme dental irá eliminar detritos remanescentes ou outro. Guarde sua escova na posição vertical e deixe secar ao ar. escovas de dentes separados, de forma que há uma possibilidade de ter a contaminação cruzada.

Não cubra escovas de dentes, nem manter em recipientes fechados por um longo tempo. Se o pincel não é seca, que será mais vulnerável ao desenvolvimento de microrganismos. Se você colocar sua escova de dentes em um recipiente fechado, poderia acelerar a sua exposição a esses organismos, o que aumentará o risco de infecção.

parte 2

Desenvolver hábitos de higiene bucal saudáveis

Siga hábitos alimentares adequados, e irá proteger seus dentes e gengivas. Você deve comer uma variedade de alimentos saudáveis e restringir os alimentos ricos em amido ou açúcar. alimentos ricos em amido e açúcar aumentar a quantidade de ácido na boca e pode danificar os dentes.

Restringir o consumo de junk food, refrigerantes ou alimentos açucarados pegajosa. Estes alimentos ficar com os dentes, e bactérias na boca transformá-los em ácido. As bactérias, ácido, restos de alimentos e de saliva se combinam para formar a placa, que adere aos dentes e constitui a base para a formação do tártaro. Além disso, o ácido placa dissolver estrutura do esmalte, criando buracos nos dentes são chamados cavidades.
Coma mais frutas e vegetais e de alimentos mais saudáveis, tais como pão integral ou feitas com muitos cereais.
Um copo de leite é uma excelente fonte de cálcio, que é vital para manter a boa densidade dental.
A vitamina D tem sido associada ao declínio da deterioração dos dentes no entanto, isto não foi provado conclusivamente. É essencial que não dependa exclusivamente de suplementos vitamínicos para preservar a saúde dos seus dentes.

Consumir uma quantidade adequada de água. Você pode ajudar na digestão de sua comida depois de comer se você beber um pouco de água refrescante. Além de muitas outras vantagens que a água fornece a saúde, o que é útil para prevenir a formação de placa sobre os dentes.

Não consumir produtos de rapé. O consumo de cigarros e outros produtos de rapé pode ser muito prejudicial para as suas gengivas. Os fumantes estão em risco muito maior de doenças da gengiva. É provável observar o seu hábito de fumar provoca-lhe um monte de problemas na gengiva, sensibilidade e sangramento da gengiva, feridas dolorosas para cima.

Curar a azia e distúrbios alimentares rapidamente. A acidez forte poderia causar ácido estomacal de chegar a sua boca e corroer o esmalte dos dentes. Você vai sofrer um efeito semelhante se você não tratar a bulimia, que é um transtorno alimentar que é para limpar, ou vomitar depois de comer. Receber tratamento para qualquer uma dessas condições antes de eles continuam prejudicando a sua saúde.

Verifique a boca de vez em quando. Sabe qual é a aparência normal de uma boca saudável, para que possa melhor avaliar as alterações ou problemas decorrentes mais tarde.

Você deve identificar as mudanças de cor, como manchas ou brotos. Verifique se seus dentes estão quebrados ou descoloridos, e informa o dentista qualquer dor persistente ou mudança em sua mordida (alinhamento da mandíbula).

parte 3

Tirar o máximo partido das visitas ao dentista

Visite seu dentista regularmente para identificar qualquer doença bucal em um estágio inicial. Visite seu dentista a cada 6 meses para a limpeza e dar-lhe um profissional polido.

O dentista usará instrumentos especiais para limpar a placa bacteriana e tártaro que estão acima e abaixo da linha da gengiva.
Isso irá garantir a saúde de suas gengivas e prevenir o desenvolvimento de longo prazo de gengival, periodontal ou doença gengival.

Informe o seu dentista sobre quaisquer preocupações dentais específicos ou oral. Algumas doenças que parecem estar relacionados com a sua boca pode danificar a sua higiene oral, então você deve informar seu dentista sobre o seguinte:

tratamentos de câncer;

gravidez;

doença do coração;

novas drogas.

Consulta com o dentista sobre selantes. Um vedante é uma camada que é colocada sobre os dentes para os proteger contra a deterioração. Estes só podem ser usados em dentes saudáveis, sem deterioração, e durar um longo tempo.

Selantes são geralmente uma boa opção para as crianças que irão desenvolver os seus dentes permanentes saudável.

Considere o dentista como um companheiro para ajudá-lo a permanecer saudável. Conversa com o dentista abertamente sobre todos os interesses, alterações ou perguntas sobre um procedimento ou tratamento. Nunca hesite em defender a si mesmo e informações. Você pode aprender mais sobre os serviços de seu dentista e higiene bucal, em geral, se você faz as seguintes perguntas:

Qual o tratamento que você recomenda?

Existe alguma tratamentos alternativos?

Que diferenças de custo ou a durabilidade entre os diferentes tratamentos?

Quão urgente é o tratamento? E se ocorre um atraso?

Há opções de pagamento flexíveis, tais como seguros, descontos ou planos de pagamento?

dicas

Pessoas com diabetes devem monitorar seus níveis de açúcar no sangue. Eles também devem passar por uma verificação dental completa 3 ou mais vezes por ano, se necessário.
Consumir uma pastilha sem açúcar. Isto irá aumentar a salivação e, portanto, "lavar" a superfície do dente.
Se você usar um palito de dentes, você deve fazê-lo com cuidado, como eu introduzi-lo pode ser mais prejudicial do que benéfico.
Se você notar qualquer sensibilidade ou pressão que se acumula em suas gengivas ou observa que esses sangrar, consulte o seu dentista, que pode recomendar o tratamento necessário, como estes são sinais e sintomas da doença de goma iniciais, que vai avançar se não é imediata.
Você pode limpar os dentes de mastigação galhos finos ou argilosa uma vez por dia. No entanto, você deve lavá-las e limpá-las adequadamente antes de mastigar.