3 maneiras de na remineralização dos dentes naturalmente

3 Métodos:Praticar uma boa higiene oral Use creme dental e bochechos Manter uma dieta saudável e melhorar a sua alimentação

Os dentes são constituídos por um tipo de tecido que tem uma camada exterior de esmalte duro. Esta camada exterior é composta principalmente de minerais contendo um sal de fosfato de cálcio com pequenas quantidades de sódio e cloreto de magnésio. As bactérias podem danificar o esmalte por um processo conhecido como desmineralização (cavidades que produzem e outros problemas dentários). Você só precisa dominar alguns métodos de prevenção e seguir alguns passos simples para alcançar re-mineralizar os dentes.

método 1

Praticar uma boa higiene oral

Escovar os dentes. Você precisa escovar os dentes pelo menos duas vezes por dia usando uma escova macia. Se você escovar demasiado duro ou usar escovas com cerdas duras podem danificar os dentes. Deixe a pasta de dentes na boca, sem enxaguar. Cospe espuma extra, mas não lavar a boca com água. Você deve esperar um pouco para os dentes absorvem minerais da pasta.

Não se esqueça de escovar a língua.

Floss. Você deve passar o fio dental entre os dentes todos os dias. Usa cerca de 45 cm (18 polegadas) de fio dental. Envolve a maior parte da discussão sobre o dedo médio de uma mão e os restantes no dedo médio da outra. Segure o fio firmemente entre o polegar eo indicador e passar sem problemas entre todos os seus dentes com um movimento suave e para trás. É necessário dobrar o fio em torno do fundo de cada dente.

Uma vez que está entre os dentes, passar o fio dental para cima e para baixo, esfregar suavemente os lados de cada dente. Depois de terminar com um dente, mais linha se desenrole e passa para a próxima.

Visite seu dentista. Antes de fazer o processo de remineralização, certifique-se de verificar se você realmente precisa. Agendar uma consulta com seu dentista para verificar a condição de seus dentes. Depois de iniciar o processo, você tem que manter-se ir ao dentista para garantir que este método está ajudando você. Isto só pode ser determinada através de um exame dentário.

Você deve ir ao dentista regularmente. Desta forma, você vai manter os dentes saudáveis. Além disso, você deve obter uma limpeza dental profissional cada vez que recomendado pelo seu dentista.

Faça o seu dentista irá avaliar. Quando você vai para o seu médico, o dentista vai avaliar o estado de seus dentes e gengivas e determinar se você tem risco de cáries. Este é um exame dentário e alguns raios-x. Além disso, ele pode sugerir que você use um bochecho com compostos de flúor remineralização na boca por alguns minutos.

O dentista também irá procurar por sinais de problemas de câncer ou da mandíbula.

Siga todas as sugestões dos seu dentista. O dentista vai deixar você saber se seus dentes precisam de remineralização. Se de fato os dentes precisam este procedimento, exponle seus planos para o dentista para se manter em mente como você deseja prosseguir. Lembre-se que apenas um dentista pode confirmar se seus dentes estão remineralizada.

método 2

Use creme dental e bochechos

Utilize produtos dentários com flúor. As pastas de dentes e colutórios contêm fluoreto para substituir o componente de cálcio nos compostos de fluorapatite esmalte (uma substância que é resistente a desmineralização por ácidos). dentifrícios fluoretados ajudar a remover a placa e fortalece o esmalte dental. Os iões fluoreto substituir os iões de cálcio para fortalecer o esmalte.

Flúor também pode ajudar no processo de remineralização em parte porque é um antimicrobiano (mata as bactérias na boca que são muitas vezes um motivo subjacente dentes perdem o seu esmalte).
Se seus dentes são sensíveis, usar um creme dental para dentes sensíveis. Este tipo de creme dental pode ajudar a reduzir a inflamação das gengivas.
Há creme dental, líquidos e pós remineralize dentes. Pergunte ao seu dentista recomendar qualquer um desses produtos. Além disso, você só deve usar um creme dental com flúor que tem um selo da Associação Dental Americana (American Dental Association).
Você também pode usar um creme dental especial projetado para reconstruir o esmalte (por exemplo, um creme dental da marca Squigle protegendo o esmalte dos dentes e contém fluoretada).

Obter creme dental mineralizing que não contém flúor. O flúor é útil, mas não necessário remineralize dentes, uma vez que só fortalece-los. Na verdade dentes não contêm a substância que dentífrico reintroduz-los. Devido a isso, existem maneiras de remineralize sem o uso de flúor. Os dentifrícios contendo flúor não reduzir as bactérias na boca e também contêm xilitol (um álcool de açúcar, que reduz a formação de placa sobre os dentes de).

Esses cremes dentais também substituir o cálcio e fosfato utilizado no esmalte do dente.

Algumas marcas de creme dental sem flúor são comuns Earthpaste Redmond, Dr. Collins Restaurar, será desligado Award e Tom de Maine.

Faça a sua própria pasta de dente mineralizing. Em vez de comprar um contador de creme dental, você pode fabricá-lo em sua própria casa. Use 4 colheres de carbonato de cálcio em pó (você pode esmagar comprimidos de carbonato de cálcio ou cálcio pó de comprar por atacado). Adicione 2 colheres de sopa de bicarbonato, ½ ou fermento 1 colher de chá de estévia e sal marinho 1 colher de chá. Misturar todos estes ingredientes. Em seguida, adicionar uma quantidade suficiente de óleo de coco para formar uma pasta. Depois que o colar é formado, adicione algumas gotas de óleo de hortelã até que seja suficiente para o seu mentolado gosto. Continue misturando até que os ingredientes são totalmente incorporada. Mergulhe o pincel na pasta e escova os dentes.

Você pode ganhar mais massa a qualquer momento. Você apenas tem que selá-lo em um frasco e guarde na geladeira para ser preservado.

Se você quer clarear os dentes ou remover as manchas mais difíceis, adicione 2 colheres de chá de água oxigenada a 3%. Isto irá produzir alguma espuma e talvez uma sensação de formigamento, mas não se preocupe, isso é normal. O peróxido de hidrogénio é antibacteriana e funciona como um agente de branqueamento. Não use nada mais forte do que uma solução a 3%, uma vez que concentrações mais altas pode queimar e irritar as gengivas e boca.

método 3

Manter uma dieta saudável e melhorar a sua alimentação

Evite açúcar em todas as suas formas. A desmineralização dos dentes está associada a diferentes hábitos alimentares. Se você quiser re-mineralizar os dentes, você deve evitar completamente o açúcar. Além disso, você deve evitar amidos processados, que afetam os dentes da mesma forma o açúcar faz. As bactérias crescem rapidamente na presença de açúcar, assim que você deve minimizar a quantidade que você alimenta estas bactérias. Você deve evitar todos os alimentos processados e pré-embalados (por exemplo, pães, biscoitos, bolos, batatas fritas e biscoitos).

Você também deve evitar refrigerante e outras bebidas açucaradas. Estes produtos são ácidas e tendem a conter uma grande quantidade de açúcar adicionado, isso pode danificar o esmalte do dente.
Se você não tiver certeza de componentes que contenham um determinado alimento, ler o rótulo. Se tais alimentos contém açúcar, xarope de milho, xarope de cana ou outro adoçante, você deve evitá-lo.
Se você gosta de doces, furar a consumir mel (que é um antibacteriano) e stevia (uma planta que é 200 vezes mais doce do que o açúcar). Um benefício adicional da utilização da planta Stevia é que ele contém calorias.
adoçantes artificiais (tais como aspartame) são química muito diferente do açúcar, mas essencialmente enganar o cérebro em perceber algo tão doce.

Moderar o seu consumo de certas frutas. Se você está tentando re-mineralizar os dentes, você deve limitar a quantidade que você come frutas cítricas. Se você comer frutas cítricas, ele deve ser lavado a boca com água para reduzir a quantidade de ácido.

O teor de açúcar da fruta não é tão popular com bactérias. Isto significa que você não tem que limitar o seu consumo de frutas cítricas (como maçãs, peras ou pêssegos).

Aumentar a sua produção de saliva. Estimular a sua produção de saliva naturalmente para mineralizar os dentes. Depois de ingerir sua comida, você deve mastigar cada refeição completamente. Este processo estimula a produção de saliva. Além disso, você pode mascar chiclete com sabor de menta sem açúcar ou sem açúcar utilizando doces para estimular a produção de saliva na boca.

Alimentos ácidos também tendem a aumentar a produção de saliva, mas como eles tendem a danificar o esmalte dos dentes deve ter cuidado para não exagerar o consumo.

Tomar um suplemento mineral. Existem diferentes tipos de suplementos minerais que você pode tomar. Você também pode tomar um multivitamínico, mas certifique-se de incluir minerais, como cálcio e magnésio. Qualquer suplemento diário que você tomar para fortalecer os dentes deve conter, pelo menos, 1000 mg de cálcio e 3000 a 4000 mg de magnésio. Estes minerais ajudar a reconstruir o esmalte do dente natural.

Homens com mais de 70 e mulheres acima de 50 devem tomar 1200 mg por dia.

As crianças têm diferentes necessidades minerais, assim que você deve consultar o seu médico ou usar multivitaminas para crianças para determinar a quantidade correta você deve comer por dia.

Consumir alimentos ricos em vitamina D. Se você está tentando re-mineralizar os dentes, você precisa aumentar sua ingestão de vitamina D. Alimentos que contêm vitamina A são peixes, leite de soja, leite de coco, leite de vaca, ovos e iogurte.

Obter vitamina D a partir de outras fontes. Se você quiser obter essa vitamina de outros diferentes dos alimentos, você pode tomar um suplemento de exposição ou sol. Adultos e crianças devem receber cerca de 600 UI de vitamina D a cada dia, assim que você deve obter um suplemento que contém esse valor em cada dose. Além disso, você pode obter mais vitamina D expondo-se ao sol no período da tarde (10 a 15 minutos a cada três dias) sem protetor solar aplicar a si mesmo. Se possível, você deve expor seus braços, pernas e costas.

Adultos mais de 70 deve receber 800 UI de vitamina D por dia.

Você deve tomar a vitamina D, cálcio e magnésio, simultaneamente, para aumentar as chances de re-mineralizar os dentes.

Beba muita água. Você deve levar de 177 a 236 ml (6 a 8 onças) de água sem minerais diariamente. Você deve beber muita água para se manter hidratado. Outras bebidas não hidratado da mesma forma que a água, porque eles contêm ingredientes tais como açúcar, cafeína ou de algumas proteínas. Uma boa hidratação também aumenta a produção de saliva, que ajuda a remineralização e proteger os dentes.

Você não tem que beber água com minerais adicionados. Você pode obter minerais suficientes se você acabou de alimentá-lo bem.

A água da torneira também contém sais minerais, embora a quantidade e tipo depende da área em que você vive. Você pode verificar o conteúdo mineral da água e Mapas Internet.

Use óleo. Este é um método no qual o óleo que você colocar em sua boca e, em seguida, passar em torno desta vez por dia. Existem pequenos estudos (em que foi utilizado o óleo de coco ou óleo de sésamo) mostram que este método pode reduzir a placa e inflamação das gengivas. Coloque 1 colher de sopa de óleo de gergelim em sua boca antes de tomar qualquer alimento ou líquido na parte da manhã. Cale sua boca e incline o queixo para cima. Forma um redemoinho com óleo (movê-lo ao redor de sua boca e entre os dentes). Mova sua boca como se estivesse mastigando algo como você girar o líquido. Realiza este procedimento durante 15 ou 20 minutos. Em seguida, cospe o óleo.

Depois de remover o óleo, você deve escovar os dentes e lavar a boca. Além disso, você deve ter 2 ou 3 copos de água.

Você não gargarejo com óleo como você faria com um bochecho.

dicas

Para melhorar a higiene da boca e contribuir para a remineralização dos dentes, você não deve fumar. Se você tem esse hábito, você deve deixar a não interferir no processo de remineralização.

Como mineralizar os dentes naturalmente

dicas