Tomando colágeno

2 métodos:

tomando colágenoconsumo de suplemento Como colágeno

Todo o nosso corpo é mantida unida por tecido conjuntivo, cujo principal componente é uma proteína chamada colagénio. Mas à medida que envelhecemos, diminui a produção e já temos que começar a se decompor. Por esta razão, muitas pessoas voltaram-se para diferentes apresentações comerciais de colágeno (líquidos, comprimidos, cremes, géis) para melhorar a sua saúde e aparência física. Este artigo irá dizer-lhe como você deve tomar colágeno em segurança.

parte 1
tomando colágeno
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Escolha um suplemento que se adequa ao seu estilo de vida. Se você usar um estilo de vida muito agitado, você pode querer optar por colágeno em pílula ou beber uma lista de tomar (alguns devem ser diluídos). Considerar as diferentes opções e os seus custos.
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    Leia bem os ingredientes. Alguns suplementos comerciais são de origem animal, para que as pessoas alérgicas ou vegetariano deve encontrar um produto alternativo.
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    Levá-la todos os dias, ao mesmo tempo. Esta é a melhor maneira de criar um hábito e por isso é menos provável que se esqueça de tomar a sua dose diária. resultados de colágeno são somente obtidas através do uso contínuo.


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    Tome um custo extra. Alguns especialistas (e fabricantes) recomendam tomar um suplemento líquido em conjunto com um pílulas. De qualquer maneira, eu consultá-lo primeiro com o seu médico de confiança.
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    Tenha paciência. O colágeno é eficaz, mas as mudanças que a experiência não são dramáticas, nem imediato. Não te desanimes. Depois de alguns meses, você começará a ver os resultados.


    • parte 2
    consumo de suplemento Como colágeno
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    Incorpora alimentos ricos em vitamina C. A vitamina C desempenha um papel essencial na produção natural de colágeno, mas nosso corpo não fabrica.
    • A descoberta em frutas como goiaba, acerola, kiwi, laranjas e morangos.
    • Também em vegetais como brócolis, salsa, espinafre, repolho e aipo.
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    Proteja-se do sol. Se você estiver indo para tomar colágeno para melhorar a aparência geral da pele e combater o envelhecimento, você deve ficar longe de raios UVA e UVB prejudiciais. Se você tem que estar sob o sol direto, usar protetor e chapéu.
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    Treinar-se. Colágeno também é usado para perder peso ... contanto que você complementes com o exercício! Mas não importa os resultados que você deseja alcançar, seja perder peso, fortalecer os ossos e articulações, recuperar o frescor de sua pele ou apenas manter a sua saúde geral, o exercício vai trazer muitos benefícios para a sua vida.

    • dicas

    • Antes de base e / ou parar de usar qualquer suplemento de colágeno, verifique com seu médico I.
    • Se você notar qualquer efeito indesejado, relacionado com o consumo de um suplemento de colágeno, interrompa o uso imediatamente.

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